不到1米6,体重超120斤,根据热量对照表,照着吃不怕再胖
当然,想要了解自己的体重,也可以要身高减去105,得出自己的标准体重范围。就1米6的女性来说,也就是用160-105,标准体重在55公斤,也就是110斤。即便是由此来看,超过120斤,也算是发胖了。在体重超标之后,如何控制体重,是很多女性纠结的地方。其实控制体重的关键,还是在于限制热量的摄入。热量摄入过多,脂肪转化速度就...
知乎高赞:大基数体重者如何健康减肥?核心就是减纯脂肪保住肌肉
其实大基数的人减肥很快,一个月减10斤甚至十几斤都是很正常的,像你身高1米72,体重206斤,标准体重是172-105=67kg,134斤,超重72斤。用一些比较快的减肥方法,一个月减15斤20斤都是有可能的。但是你注意了,重点来了,你不要用减肥太快的方法。首先减肥太快,减掉的体重主要就是肌肉和水分为主,脂肪也有,但是...
标准体重在往下减是多少
核心提示:标准体重一般是身高的厘米数减105,或者是身高的厘米数减100,单位都是以厘米为单位,如果身高和标准体重相差约1kg,即为标准体重的下降。标准体重下降有生理性原因,也有病理性原因,建议去医院进行检查,明确病因后,在医生的指导下进行改善。标准体重一般是身高的厘米数减105,或者是身高的厘米数减100,单位都是...
身高160体重96算胖还是瘦?
在身高为160厘米的情况下,根据身体质量指数(BMI)的计算公式(BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方),可以得到该人的BMI为37.5。根据世界卫生组织(WHO)的标准,BMI超过30就属于肥胖范围。因此,可以看出这个体重对于身高来说,确实超过了正常健康范围。3.基于以上分析,对于身高160厘米,体重96公斤的现在人来说,建议...
赵晴92斤被嫌胖,贾玲减100斤,钟楚曦吃不胖,减肥成了流量热词
女性正常体重标准,身高—105,上下浮动10%。按照这个标准计算:1、贾玲:(166—105)*90%=54.9,也就是109.8斤,算个110吧。现在100来斤,正常体重标准了。2、赵晴:(170—105)*90%=58.5,也就是117斤。现在赵晴92斤,这要瘦成纸片人吗?3、钟楚曦:(168—105)*90%=56.7,也就是113.4斤。现在94斤,足足少了...
男性身高一米七,体重多少才标准?事关健康与脸面,不妨对照自查
当然,如果大家的体重低于标准的10%,此时意味着偏瘦而低于20%,则意味着过瘦了一定要适当的增加营养,避免过瘦会容易使免疫力和抵抗力降低,这也会危害我们的身体健康(www.e993.com)2024年7月11日。也有一个比较简单的计算公式,可以帮助我们大家自查一下标准体重。具体计算方式:身高(cm)-105=标准体重(kg)...
胖是有标准的!若这3个指标全正常,别急着去减肥
BMI身体质量指数:身体质量指数的计算公式是体重除以身高再除以身高,体重的单位是公斤、身高的单位是米可以计算一下自己是胖还是瘦。中国人正常的BMI指数应该是18.5到23.9之间。24到27.9属于超重,大于或等于28属于肥胖。通过简单的计算,就可以算出自己属于正常体重属于超重还是属于肥胖。
170cm的身高,瘦到92斤还被嫌胖?普通人到底要减到多少才算瘦?
如果一个女生身高是1.65m,体重是58KG,她的BMI就是21.3,属于正常体重范围。来源:视觉中国王主任表示,临床上一般超过正常值的人才需要减肥,因为超重会增加血脂、血糖、血压异常,脑血管病变,脂肪肝等风险,还会增加心脏和骨关节的负荷。如果BMI值已经属于体重不足,仍然继续减肥的话,不仅会影响到身体免疫力,...
糖尿病三餐这样吃,血糖就越来越好,这份饮食方案请收藏,食谱都全了!
标准体重=身高(cm)-100———身高<165cm标准体重=身高(cm)-105(体重的正常范围:标准体重的±10%)计算能量供给成人每日能量供给(Kcal/kg)★轻体力劳动:坐为主的工作,如办公室职员、酒店服务员等★中体力劳动:驾驶员、外科医生、学生日常活动等★重体力劳动:搬运、装卸、炼钢、建筑工...
科学减肥有了“官方指南”
2.可根据不同个体基础代谢率和身体活动相应的实际能量需要量,分别给予超重和肥胖个体85%和80%的摄入标准,以达到能量负平衡,同时能满足能量摄入高于人体基础代谢率的基本需求,帮助减重、减少体脂。3.可根据身高(cm)-105计算出理想体重(kg),再乘以能量系数15—35kcal/kg(一般卧床者15kcal/kg、轻身体活动者20—...