中年人易大肚子的原因和减脂秘诀大揭秘!
其一,HIIT高强度训练能迅速提升心率,提升到最大心率的80%以上,使身体在短时间内进入高效燃脂状态。其二,HIIT训练能增加肌肉量。越多的肌肉意味着越高的基础代谢率。即使在休息时,也能持续消耗能量,让腹部脂肪无处可藏。第三,HIIT的最大优势就是节省时间。对于忙碌的现代人来说,不需要长时间泡在健身房,就...
中年人减大肚子的3种最佳运动
其一,HIIT高强度训练能迅速提升心率,提升到最大心率的80%以上,使身体在短时间内进入高效燃脂状态。其二,HIIT训练能增加肌肉量。越多的肌肉意味着越高的基础代谢率。即使在休息时,也能持续消耗能量,让腹部脂肪无处可藏。第三,HIIT的最大优势就是节省时间。对于忙碌的现代人来说,不需要长时间泡在健身房,就...
中年人高血压心率快吗
核心提示:中年人高血压患者心率可能偏高,因为血压升高会导致心脏后负荷增加,进而引起心率加快以维持足够的血液供应。中年人高血压患者心率可能偏高,因为血压升高会导致心脏后负荷增加,进而引起心率加快以维持足够的血液供应。中年人高血压时,血压水平持续高于正常范围,使心脏在每次收缩时需要克服更大的阻力。长期处于这种...
常年被失眠困扰/ST段抬高的中年人,乐普心电仪对比实测(ER1-ER2S)
ER2-S适用于经常熬夜加班的职场人士,患心脏病可能性比较高(目前没患病)的人群,比如中老年人(我这种),有家族心脏病病史(自己的直系血亲,比如父母、祖父母、外祖父母、兄弟姊妹有患心脏病),偶尔出现过心慌、心悸等症状的人群。ER2-S的操作简单,不需要全天佩戴,轻轻"一按",进行30秒或5分钟的短程...
中年人供血不足长期低血压
核心提示:中年人供血不足、长期低血压时,可能会出现心率减慢、眩晕、乏力等症状。建议定期监测血压、心率等指标,以评估病情变化。中年人供血不足、长期低血压时,可能会出现心率减慢、眩晕、乏力等症状。建议定期监测血压、心率等指标,以评估病情变化。供血不足时,心率、血压、血氧饱和度等指标可能低于正常范围。心率...
跑马拉松,中年人决定夺回对人生的价值判断|见识
没有碳板鞋,你可以跑;没有压缩裤,你也可以跑,甚至没有运动手表,拿着手机APP记录也可以跑,成功中产可以跑,失业的落魄中年还是可以跑(www.e993.com)2024年10月24日。无论马拉松鸣枪的时候,有多少人和你在一起,你终需孤独地跑完全程。42.195公里就是一个人的修行,这几个小时里没有甲方、没有领导,没有孩子的功课、没有配偶的唠叨,只需要关...
45岁男子坚持夜跑,一年后身体变化惊人,让所有人羡慕不已!
一般来说,心率在最大心率的85%或以上属于大强度运动。也就是说,85%是一条警戒线,建议运动心率不要长时间超过这一数值,否则可能有健康风险。例如,一名45岁中年人的最大心率为220-45=175次/分钟,如果运动心率超过175×85%=148.75次/分钟,则属于高强度运动了。
喜欢跑马拉松的中年人,如何避免猝死?
基于这个背景呢,上海交通大学附属仁济医院心内科的沈珑医生有感而发,做了一个科普幻灯,用一位44岁半马爱好者在沈老师那里诊治全过程为例,阐述了中年人运动猝死的主要原因,并给予一些中年人运动前的心血管评估建议。图片来源:沈珑医生的PPT病史患者,男性,44岁,体型匀称,BMI25Kg/m2,既往体健,否认高血压、...
猝死,中年人不可承受的危机!
世界上有很多国家都进行过一般人群和各种特殊人群猝死发生率的调查,调查结果是,在一般人口中,每年猝死发生率介于50~100人/10万人,在西方国家一般在千分之一左右。据中国疾病死亡人数最新统计报告显示:我国每年发生心源性猝死的人数约为54.4万。这个数字,远远高于自杀、交通事故和白血病引起的死亡人数,相当于每天近...
比工资单更可怕的,是中年男人的体检报告单
这句话并不是矫情,而是实实在在的风险。《2019上海白领健康指数报告》显示,98.75%的人会在体检中查出异常,这比非法贷款还容易暴雷。35岁的李磊手机收到电子体检单的报告后,一整天惴惴不安,尽管心中已有预感,看到报告单后,心理防线骤然崩塌。心率过速、胆结石、肾囊肿、甘油三脂高、脂肪肝、前列腺肥大、血压偏...