久坐危害健康,久站会好一点吗?

久坐还可危害心理健康、降低认知功能,增加全因死亡风险。为此,《美国心脏病学会杂志》、《循环》、《英国医学杂志》等权威期刊上均刊登过学会或卫生部门对于久坐危害的提醒和减少久坐的呼吁。另外,还有研究发现牙周病、儿童哮喘这些乍一看和久坐没啥关系的疾病也会因为久坐而增加发病风险。当然,就算无法对这些医学研究...

刚下飞机就进医院!久坐不动,警惕要命的“经济舱综合征”

在20小时的飞行途中，张先生在狭小的空间里久坐不动，全身的血液循环变慢；双腿下垂，下肢血液回流困难，血液瘀滞；同时饮水减少，导致血液浓缩。时间长了，下肢的静脉血就在血管内凝固，变成血块。血栓形成后，随静脉血液循环“流窜”，“窜”到肺动脉堵住血管，发生肺栓塞。这就是“经济舱综合征”的恐怖之处——...

小璐医生话代谢|老年人久坐的危害不只有“大肚腩”!

长期可能诱发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。骨骼肌肉系统退化:缺乏运动使骨骼密度降低,加速骨质疏松进程。同时,久坐还可能导致颈椎、腰椎等脊柱疾病,以及下肢肌肉萎缩、关节僵硬的风险。下肢血液循环受阻:图片源自网络,如有侵权请联系删除久坐使下肢血液循环不畅,血液淤积引发水肿,长期则可能形成静脉血栓或毛细血管阻塞...

久坐危害多,咖啡居然能缓解?!

有报道曾经总结了久坐的十大危害:便秘、骨关节炎、颈肩腰背痛、动脉硬化、心脏机能衰退、肺栓塞、大脑供血不足、老年痴呆、结肠癌、早逝。天啊,久坐竟然有这么多危害,吓得我赶紧站了起来……可是我每天坐着都要超过8小时了,那可怎么办?近日,《BMCPublicHealth》上刊出了一项研究,也许为我们找到了一个新的解...

美好生活+丨久坐的危害竟然这么大!看完你就坐不住了

伤脑:久坐不动,血液循环减缓,会导致大脑供血不足,伤神损脑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。突然站起,还会出现头晕眼花、耳鸣等症。伤肠:久坐不动,肠道蠕动减弱减慢,容易导致便秘。再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,还会使肠道免疫屏障功能下降。

久坐不动?小心静脉血栓栓塞找上门

静脉血栓栓塞症,简单来说,就是血液在静脉内不正常地凝结形成血栓,这些血栓有可能随血液流动,阻塞血管,导致严重的健康问题,甚至危及生命(www.e993.com)2024年11月20日。从久坐不动的办公室一族,到长途旅行的朋友,再到经历手术或长期卧床的病人,静脉血栓栓塞症其实离我们并不遥远。本期节目我们就来述说这方面的话题。

久躺和久坐,哪个更伤身体?这样做或能抵消伤害!

一般认为,久坐指的是连续坐着超过2小时,或每天坐着的总时长超过8小时。而久躺则指每天躺着不动超过8小时。根据人体腰椎的结构,平躺其实对腰椎压力最小,而坐着,尤其是看手机或看屏幕、资料时,会给腰部带来很大的压力。长此以往,可能导致腰椎间盘突出,而久躺没有这样的问题。

不要抖腿!不要抖腿!都说了不要抖腿!

让“抖腿星人”兴奋,令无辜群众惊叹的事实就是——抖腿的确在一定程度上可以减轻久坐带来的危害。不仅如此,抖腿一类的动作,甚至还是世界卫生组织(WHO)推荐的能量消耗方式,它们被称为“NEAT”(NonExerciseActivityThermogenesis)——非运动产热活动,指一类不需要运动,就可以增加能量消耗的方式。

久坐伤身,坐多久算“久”

久坐只消耗很少的能量,并且身体各个部位都得不到活动。虽然短时间内不会对身体造成太大影响,但若长期如此,对身体的危害就会慢慢显现。1.伤骨:保持坐姿时,腰部肌肉和腰椎间盘处于受压状态,长期如此,容易导致腰肌劳损和腰椎间盘突出等病症。2.伤胃:长期久坐不动,胃肠道蠕动减慢,容易引发腹胀、便秘,导致粪便中的有...

坐多长时间算“久坐”?标准超过你的想象

医生表示,随着各个领域对于代谢研究的不断推进,坐着的时间单次超过30分钟,身体代谢其实已经会出现轻微改变了。所以,有人认为坐30分钟以上就可能对人体健康产生影响。坐的时间越长,疾病风险更大2022年《柳叶刀》子刊发表的一项研究发现,与每天久坐不动时间不超2小时的人相比,每天久坐不动时间超过6小时的人患12种...