糖尿病人餐后血糖高,餐后半小时运动和餐后一小时运动,选哪个?
《中国2型糖尿病运动指南》给出的建议是:餐后半小时做高强度的间歇运动,有助于降低餐后血糖的峰值;餐后1小时做中等强度的运动,可以避免低血糖的发生。也就是说,餐后血糖比较高的人,比如餐后两小时血糖超过了10.0mmol/L的人,表明餐后血糖的峰值比较高,可以在餐后半小时就开始运动,且运动强度要大一些,可以尽...
煮米饭时1个小改变,就能帮全家平稳血脂、血糖!
过长时间的浸泡会导致糙米在餐后引起的血糖上升值接近精白米。因此,建议在煮前仅浸泡1-2小时,以保留糙米的健康益处。4.大米+杂豆研究结果显示,当黑豆、鹰嘴豆、花芸豆、黑芸豆与大米混合食用时,餐后血糖反应会明显降低。若用扁豆取代一半的大米,餐后血糖反应可降低达20%。这一现象的原因在于,杂豆中的抗性淀...
74岁糖尿病教授刘尊永,研究糖尿病45年,总结控糖心得,建议了解
检查结果显示:血糖:空腹血糖11.2mmol/L,餐后2小时血糖16.5mmol/L。尿糖:+++。HbA1c:8.5%。肝功能、肾功能、血脂、电解质无明显异常。诊断:2型糖尿病。医生解释道:“根据你的病情来看,除了饮食要注意控糖以外,还需要进行药物治疗,给你开了二甲双胍片,记得按时按量服用,还有胰岛素皮下注射,...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
餐后2小时她又戳了一次,这个数字飙到了9.2mmol/L。王靖童不敢相信。作为糖尿病人的家属,她对血糖有一些了解,正常情况下,人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L,餐二(餐后2小时)血糖应该在7.8mmol/L以下。王靖童32岁了,她一直以为自己患上糖尿病,至少得是40岁以后的事情。“可能是过年期间的饮食有问题?...
@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要
在诊断糖尿病时,血糖水平是个关键指标。除了空腹血糖,餐后血糖也很重要哦。以前通常把餐后2小时作为诊断标准之一,现在发现餐后1小时的血糖同样具有重要的诊断价值。餐后一小时的血糖水平一般应该在6.7mmo/L-9.4mmo/L之间。大家知道吗,我们吃完饭后的一小时,身体里的血糖会悄悄地发生一些变化。餐后一小时血糖,...
糖尿病血糖到多少才不得并发症?最新目标来了,请对照!
餐后血糖的监测同样重要,它直接反映了饮食对血糖的影响及胰岛功能的储备能力(www.e993.com)2024年9月16日。餐后2小时血糖是指从吃第一口饭开始计时,2小时后测得的血糖值。对于糖尿病患者而言,即使空腹血糖达标,餐后血糖也可能超标,因此需分别监测三餐后的血糖情况。餐后血糖控制目标:一般推荐控制在10.0mmol/L以下,但对于年轻、病程短、无并...
做好这5件事,能帮你降晚餐后血糖和第二天空腹血糖,试试看吧!
因此,控制好晚餐后血糖很重要!今天给大家推荐5个方法,对控制晚餐后2小时血糖和第二天的空腹血糖都有帮助,建议大家一定要试试。1.减少晚餐的主食量有研究发现,晚餐摄入50-100克主食者,与晚餐摄入100-150克主食者相比,空腹血糖明显降低。建议糖尿病病友晚餐的主食量生重不超过100克,相当于1小碗米饭。
测血糖有3个关键点,如果都能做好,血糖更容易达标!
低血糖风险发生高的老年糖尿病人群,餐后2小时血糖可以放宽,但需小于13.9mmol/L。所以,血糖控制目标要综合考虑患者的年龄、病情、糖尿病知识、低血糖风险等因素,制定个体化目标。此外,还需注意5点,以保证血糖值的准确性:1.每种品牌的血糖仪都有配套的血糖试纸,不能乱用;...
发疯的年轻人,陷入血糖焦虑
糖尿病诊断,有一个标准:三多一少症状(多饮、多食、多尿、体重下降)+空腹血糖7mmol/L或餐后2小时血糖11.1mmol/L,或随机血糖11.1mmol/L。而糖尿病前期的诊断标准是空腹血糖介于6.1-7.0mmol/L之间,餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间。诊断标准中,还包括一项参数,是糖化血红蛋白,能反映近2-3个月的平均血糖水...
【健康科普】血糖监测,“糖友”要做好这几点
(4)餐后2小时血糖:是指从吃第一口饭开始计时,2小时后准时采血所测得的血糖值。对多数2型糖尿病患者来说,餐后2小时血糖不能超过10mmol/L。因为有些患者空腹血糖可能并不高,但因其胰岛素分泌功能已经受损,受高糖刺激后反应较差,而出现餐后高血糖。