长沙马拉松:突破自我,328完赛,330目标达成,感谢“天时地利人和”

这一次长沙马拉松,我收获了成长,也收获了喜悦。我的第三次全马,第一次没有抽筋,而且还达成了自己330的目标。这证明了我付出的努力没有白费。止呕,我还是会继续努力训练,争取明年再战长马,目标315!为了这个目标,我还会继续跑山练习,提升自己的耐力和爬坡能力。长沙马拉松,我不仅仅收获了成绩,更收获了成长和感动。

2024长沙马拉松,我要挑战330!我该如何战胜“魔鬼坡”?

今年长沙马拉松的目标是冲击330完赛!还记得去年我跑的哈马,343完赛,虽然中途也有场一段出现了频繁抽筋的情况,但是结果还是可以接受的!可是今年8月的康保马拉松,我跑了个440,这个过程真的是惨不忍睹,用掉了一瓶半的喷雾!这次长沙马拉松,我可不能再重蹈覆辙了,起跑要hold住、起跑要hold住、起跑要hold住,速度不...

女子马拉松PB330:难度有多大?

2023年中国路跑赛事蓝皮书数据披露,全马完赛人数为29.3172万人,破三人数超万人占4.1%,330-300这个水平段人数占15.1%,这个数据里没有具体标明男女占比,仅仅注明了全马完赛选手男女比例为80.44%:19.56%。按照女子选手在男子选手成绩上减时20~30分钟来看,女子马拉松选手破330的不超过1万人,晓明哥预估为6000人(欢迎掌...

我的马拉松|微纪录片:我的“330”

第一个10公里、第一个半马、第一个马拉松……10年间,佟阔用自己的脚步感受土地的脉动,追赶着空中里程。为孩子做榜样、和飞行伙伴组建马拉松俱乐部、分享跑马计划……他的故事,没有那么多震撼人心的情节和令人潸然泪下的瞬间,只关乎心中的梦。曾经,全马跑进3小时30分钟是佟阔的执念,现在,耳边呼啸的风,也是最...

男子破3、女子进330!奖励一万元

男子破3、女子进330!奖励一万元近年来,大众马拉松选手破3成为新潮流,组委会追捧,赞助商助推,破3选手似乎成为了香饽饽。破3选手不仅能够直通各种热门比赛,如果入选某个品牌战队,还有奖金可以拿,此外,组委会也会为破3选手准备丰厚的礼遇,这个年头跑马,只要成绩上来了,会有各种的便利。

武汉/重庆/无锡马拉松 | 9周PB300、330、400、430训练计划

晓明哥根据大家反馈比较集中的四个全马完赛成绩:300、330、400与430,特别制作了9周PB备赛课表(半马130、145、200、230计划下期推出)(www.e993.com)2024年11月26日。这套训练计划,经历了慧跑8年时间的打磨及十万跑者的实践,从给我们反馈的结果来看,PB达成率超过70%,希望以此能帮助到各位慧跑的粉丝。

跑步不到一年,她全马跑进330|江马前瞻①

今年3月,在深圳宝安马拉松中,姚婷取得了03:22:05的全马成绩,实现首马跑进330(3小时30分)。对业余跑者来说,全马330是个巨大的坎,也是国内很多马拉松赛事衡量精英跑者的门槛。姚婷身边的跑友称她是“一匹黑马”。也许一次成绩说明不了什么,但姚婷后面屡次参赛的佳绩,足以印证她的热爱与实力。在今年11月举行的...

一个飞行员,和“330”较上劲了!

在参加江南168越野马拉松时佟阔的膝盖出现不适这是身体超负荷的信号为了继续跑步更为了跑进“330”他开始尝试恢复训练用更科学的方法将身体调整到最佳状态今年3月佟阔再度启程参加无锡马拉松最终他以3小时31分钟的成绩完赛遗憾与“330”擦肩而过...

马拉松特邀精英跑者标准很高,金标运动员中国暂时只有两位|科普

金标等级、白金标等级运动员则有名额限制,金标等级运动员每个性别各120人,白金标等级运动员每个性别各45人,总计330人,根据世界排名分多次入围。以白金标等级运动员(男女共90人)为例,分2023年11月21日、2024年2月20日、2024年4月23日三个入围日期,依据是马拉松、路跑和10000米项目的世界排名。金标等级运动员(男...

聚焦“江马” | 跑步不到一年,江海跑者全马跑进330:期待“家门口...

江门跑者姚婷与马拉松的缘分,就像娱乐圈中“陪朋友试镜,自己却成了明星”的无心插柳。去年4月,姚婷一位朋友开始跑步减肥,姚婷就陪着她跑。本是“陪跑者”的姚婷,越跑越起劲,越跑越开心,接连参加了数个马拉松赛事。今年3月,在深圳宝安马拉松中,姚婷取得了03:22:05的全马成绩,实现首马跑进330(3小时30分...