官兔公布 | 2024新北半马官方配速员集合!选手们认准跟紧啦~

官兔公布|2024新北半马官方配速员集合!选手们认准跟紧啦~2024常州新北半程马拉松11月17日8:30开赛2024新北半马官兔集结完毕整装待发跟紧你的“兔子”不掉队来源:新北半程马拉松编辑:张小琰审核:周娴袁远往期推荐冲刺四季度|常州六边形纳米科技有限公司正式开业区党工委会议暨区委常委会会议召开...

半马两小时 配速要多少

让我们来揭开这个神秘的面纱，为了在两小时内完成半马，你需要保持的平均配速大约是每公里5分41秒，或者换算成英里，就是每英里9分09秒，这个速度听起来可能有些惊人，但并非遥不可及，通过科学的训练和合理的策略，你完全有可能实现这一目标。为了达到这个配速，你需要从日常训练做起，每周保持3至4次的跑步频率，...

57:30,配速243!半马新纪录!半马等级标准,你在第几级?

科杰察以57分30秒的成绩夺冠,并创造新的半程马拉松世界纪录,这是科耶查的成绩单,平均配速为243,此前的纪录是2021年的葡萄牙里斯本半马上,乌干达运动员基普利莫创造的57分31秒。瓦伦西亚最近几年“破圈”成功,多次成为路跑世界的纪录胜地,今年赛事方安排了2分43秒/公里的配速员,目标依然是要将男子半马世界纪录“夺...

想跑半马,平时跑多少公里?配速多少合适?

不过一般来说,配速在8-10分钟/公里就挺合适的。想象一下,你就慢悠悠地跑着,一边欣赏着路边的风景,一边感受着自己的身体逐渐适应跑步的节奏,这感觉也挺惬意的呀。就像散步式的跑步,虽然慢,但每一步都在前进呢。当你有了一定的跑步基础,能跑个6-8公里的时候,配速可以适当提高到7-8分钟...

12人!三乡半马招募配速员啦

三乡半马招募配速员啦2024中山三乡半程马拉松11月3日燃情开跑,为了使参赛选手更好地了解比赛的时间进程,控制配速和顺利完赛,赛事组委会现面向社会招募官方配速员。扫描上方二维码报名。招募细则1.招募时间:即日起-2024年9月27日18:002.招募组别:本次赛事共招募12名配速员...

你的半马是什么水平?想达到PB目标,用什么配速跑更好?

你的半马是什么水平?想达到PB目标,用什么配速跑更好?秋高气爽,正是奔跑的好时节!长安汽车园&申联二手车商业中心·2024石家庄女子半程马拉松赛,10月27日即将热烈开跑(www.e993.com)2024年11月15日。比赛临近,很多选手都在积极备战中,你是不是也想知道自己在大众选手中是什么水平?

全马成绩=半马用时乘以2?对照这个表预估你的全马能跑到多少

从全马5小时到2小时,在半马耗时乘以2的基础上,增加7分钟到5分钟不等,约等于全马耗时,也即从半马到全马,每公里配速延长10秒至8秒不等。总的时间增加率从2.5%到4.5%左右。全马与半马成绩关系及时间延长现象这张表对于跑者有什么样的指导价值呢?

实力领跑,无私奉献!2024雄县半马【配速员/急救跑者】招募开启

欢迎加入中国人寿·2024雄县半马官方配速员官方急救跑者招募计划「招募组别及人数」「招募资格要求」1、符合2024雄县半程马拉松赛参赛要求,已报名半程马拉松项目;2、急救跑者招募,年龄限制20周岁-50周岁;3、有良好的马拉松基础,身体健康,具备优秀的速度控制能力,节奏感强,比赛中礼貌、热情,无不文明行为,无...

你能以半马多少配速跑完全马?分析顶尖选手半马与全马配速关系...

晓明哥指导了一批全马250-300大众跑者,他们的平均半马完赛时间为1小时24分钟,平均全马完赛时间为2小时55分钟,全马完赛配速是半马配速的95.5%,全马平均完赛时间=2倍半马完赛时间+7分钟33秒。另一批全马330-345大众跑者,他们的平均半马完赛时间为1小时39分钟58秒,平均全马完赛时间为3小时35分钟32秒,全马...

北京半马公布调查结果:特步推荐的外籍配速员未标识身份,误作为...

北京半马组委会指出，陪跑人员系外籍配速员，是赛事赞助商与赛事合作伙伴特步公司未对配速员进行明确标注，导致争议一幕的发生。公告称：“经特步公司推荐，中奥路跑公司定向邀请了28名国内外运动员作为特邀运动员参赛（其中包括何杰与4名外籍配速员）；特步公司未对配速员进行明确标注，导致中奥路跑公司未向组委会报备，...