40岁主妇练普拉提,肚腩平了,大腿细了,瘦出S曲线~
女儿说普拉提是国外最流行的运动,也拉着我试试。没想到这普拉提比广场舞还简单,僵硬的身子骨越练越灵活,腰痛的情况也少了。一起跳舞的姐妹们还说我,看起来像瘦了五六斤,都追着要保养方法呢。@美琳,30岁,职场白领说来惭愧,我才三十岁,颈椎腰椎就跟五十岁一样,又僵又痛。医生就只管喊我多休息,也没有...
30+女性的塑形普拉提:带你练出细腰翘臀、S型曲线、优雅体态
女儿说普拉提是国外最流行的运动,也拉着我试试.没想到这普拉提比广场舞还简单,僵硬的身子骨越练越灵活,腰痛的情况也少了.一起跳舞的姐妹们还说我,看起来像瘦了五六斤,都追着要保养方法呢.@美琳,30岁,职场白领说来惭愧,我才三十岁,颈椎腰椎就跟五十岁一样,又僵又痛.医生就只管喊我多休息,也没有其他...
58岁“直播小白”学做跳操主播三年圈粉40万,这名“奶奶界的刘畊宏...
奶奶团成员张玉珍今年75岁,是团里最年长的成员,从佳木斯、广场舞、鬼步舞到健身操,已经和施晓芸一起跳了7年的舞,谈到健身操对自己的影响,张玉珍感慨颇多:“我之前有颈椎病,跳健身操很锻炼身体,现在颈椎已经不痛了。”张玉珍说,自己47岁的女儿也会特地开车半小时到广场和自己一起跳健身操,与女儿相伴的时...
正康扶元堂教你怎么预防颈椎病
每个动作达最大极限停10秒,每次坚持10~15分钟,动作要轻缓、柔软,一天能够做数次),平常多做运动如:做广播操、打羽毛球、跑步、游水、跳舞、瑜伽等。3.改变用枕习惯:当人们长时间姿态不正确、生活习气不良,比如长时间垂头作业、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时颈椎的生理曲度也容易发生变动。颈椎病的医治要从...
偷看心上人,是课间操的全部意义
广播体操为中国广场舞事业打下了坚实的基础,当年的广播体操之母刘以珍还跑去编了一本《中老年迪斯科》。唯一能收复的失地,是校园那块大操场。为了配合发育中的青少年活泼好动的特点,从1998年起,教育部又在成人广播体操里,拆分出“中小学生”系列。1998年3月,第一套专门针对中小学生的广播体操诞生,图为中...
青春期最浪漫的事:一边做课间操,一边偷看心上人
广播体操为中国广场舞事业打下了坚实的基础,当年的广播体操之母刘以珍还跑去编了一本《中老年迪斯科》唯一能收复的失地,是校园那块大操场(www.e993.com)2024年9月22日。为了配合发育中的青少年活泼好动的特点,从1998年起,教育部又在成人广播体操里,拆分出“中小学生”系列。1998年3月,第一套专门针对中小学生的广播体操诞生,图为中学生版...
广场舞算什么!盘点大爷大妈们的神奇养生操
广场舞算什么!盘点大爷大妈们的神奇养生操游侠导读早上的公园是大爷大妈们的世界。他们特别注重健康和养生,踢毽子、耍太极、扭秧歌不在话下。但也有好一些奇怪却相当流行的活动,其中一些更被认为有奇效的养生大法。来看看这些养生法有多神奇吧。撞墙...
拯救“低头族”的你,颈椎病患者适合做哪些运动
颈椎病患者推荐运动方式1.游泳(尤其推荐蛙泳)游泳时,人体颈椎受力较站立时小,抬头换气的动作与平时的低头动作相对抗,有助于锻炼颈部肌肉,同时游泳也有利于减轻全身脊柱负担。小贴士:游泳前要做好热身运动,避免颈肩部受凉。2.颈椎操颈椎操可以通过拉伸肩颈部的肌肉来对抗不良姿势,起到放松颈部肌肉、恢复颈椎曲...
全国首套“戏曲广播体操”走红:有学校已采用
最初的工作是由组内的编辑们总结中国以往的广播体操。“我们找了从中国第一套广播体操到第十一套广播体操,每个人都看了一遍。然后摘录出交集最广的那几节动作,找到这个动作应该训练的部位。比如肩部运动需要训练的是上肢、颈椎以下的部分。”李晶说。此后的工作由戏曲演员们去完成。他们需要找到戏曲中能够锻炼到相应...