北京奥运城市体育文化节联合咕咚打造的“奥城节拍跑”线上赛已超8...

此次“奥城节拍跑”咕咚线上主题挑战活动为运动爱好者提供了120拍/分钟和180拍/分钟的音乐体验,用户不仅可以随时随地打开咕咚APP陪跑模式体验奥城节拍的音乐陪伴并同时进行运动赛事数据记录,还特别设置了五个特色跑步里程挑战任务,即2.08km、2.22km、2.4km、8.8km以及15km,其含义分别代表2008年北京奥运会、2022年北京冬奥...

步频180以上的人 跑步不容易受伤

如果你也有这样的习惯,其实可以专门去下载一些跑步音乐,这些音乐很多都会标明180BPM,这样跑起来后,你便会自觉的跟着音乐的节奏跑到180步频。不过听音乐跑步也会有安全的隐患,如果你是户外跑的话一定要选择那些安全的路段,最好是公园或学校的操场,如果是夜跑的话就尽量不要戴着耳机,因为那样很可能会听不到附近的声音...

【歌单】越听越想跑!33首精选180BPM英文歌

180BPM12km/h来吧!HeartbeatSongKellyClarkson-HeartbeatSongShutUpAndLetMeGoTheTingTings-WeStartedNothingWhatDoesn‘tKillYou(Stronger)Singer‘sEdgeKaraoke-WhatDoesn’tKillYou(Stronger)[OriginallyPerformedbyKellyClarkson][KaraokeVersion]SayGo...

为什么称180为黄金步频?我们应该怎么去训练?

很多跑者为了增加跑步过程中的乐趣和激励自己,往往都会戴上耳机听着自己喜欢的音乐。如果你也有这样的习惯,其实可以专门去下载一些跑步音乐,这些音乐很多都会标明180BPM,这样跑起来后,你便会自觉的跟着音乐的节奏跑到180步频。不过听音乐跑步也会有安全的隐患,如果你是户外跑的话一定要选择那些安全的路段,最好是公园...

【我为群众办实事】最简单的燃脂超慢跑!推荐给你

以160-180BPM节奏跑:可以下载一个节拍器APP来辅助调整步频,将心率控制在最大运动心率的50%-70%即可。(图片截图自“班长布莱恩”超慢跑视频)逐渐增加运动时间和距离:刚开始时,逐渐增加跑步时间和距离,给身体足够的适应时间。保持水分补给:无论运动强度如何,确保在运动中保持充足的水分。