说说我自己的血压:95/73mmHg,低了还是高了?

如果我们总把140/90mmHg以下视为正常血压,如果我们总觉得血压不超过140/90mmHg就很好、就没事儿,那么大量的血压已经超过120/70mmHg、甚至130/80mmHg的人,就会自我感觉良好,该吃吃、该喝喝、胖就继续胖、不动就别动、酒照喝、夜照熬……。结果呢?血压持续逐渐的升高,直到超过140/90mmHg,甚至发生心脑肾...

研究发现:只要血压没超过这个值,不要过度吃药,别自己吓自己

这个案例揭示了当代人对血压问题的过度担忧。根据《中国高血压防治指南2022年版》显示，血压值达到140/90mmHg及以上才确诊为高血压。正常成年人收缩压应该控制在90-139mmHg之间，舒张压应该在60-89mmHg之间。张教授在《中华高血压杂志》2023年发表的研究指出，约35%的患者存在过度降压现象。一位送奶工刘大爷，血压维...

段氏常春堂慢性病管理研究中心:高血压是可以治愈的!

2018年北京安贞医院团队发表了一项针对中青年高血压意外事件的一项超2万人随访长达26年的研究报告,研究团队发现小于128毫米汞柱的人群相比血压在130/80毫米汞柱到140/90毫米汞柱之间的人群,患心血管疾病的风险降低78%,冠心病风险降低77%,器官组织风险降低79%,心血管疾病死亡风险降低1.5倍。而且与老年人相比,中青年...

堪称“水果皇帝”,含水量达 90%!热量低、抗氧化,糖尿病也能吃

而且莲雾还属于GI和GL双低的水果,它的GI值为67,属于中等血糖生成指数的水果。即便吃2个莲雾(约128克),GL仅为7,属于低血糖负荷的水果,对血糖还是比较友好的。所以,即便是正在减肥以及需要控血糖的人群也都能放心吃,可以在加餐时吃1~2个。莲雾花也能吃不仅莲雾能吃,莲雾花也很有食...

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是我们常吃的香蕉钾含量的1.5倍,丰富的矿物质钾对平稳血压有帮助,很适合需要控血压的人群食用。镁含量为53毫克/100克,比圆白菜、西兰花、大白菜等都高,充足镁的摄入对维持血压健康也有帮助,同时对维持骨骼健康方面也很有必要。

排名之一的降高血压茶:如何判断140/90血压是否正常?附高清图片

另外,茶多酚也是红茶中的荷叶重要成分,它具有抗氧化、降脂、降压等功效(www.e993.com)2024年11月16日。一些研究发现,红茶中的十大茶多酚可以抑制血管紧张素转化酶的扩张活性,从而减少血管紧张素Ⅱ的菊花茶合成,进而降低血压。因此,适量饮用红茶可能对降低血压有一定的平肝帮助。那么,排名之一的明目红茶是什么茶呢?

各年龄段血压标准,快来看看你是否正常?保护心脏从控制血压开始

1287951-55岁134841348056-60岁137841398261-65岁1488614583数据来自:中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华另外,如果血压超出标准,如何判断自己是不是已经高血压了呢?请参考下面这张表。H高血压诊断的一般参考...

...临床57年肾病专家贺培坤:肌酐高、蛋白尿,糖尿病肾病、高血压...

林大伯,86岁。有家族肾病史,血糖血压都高。????????2020年秋天,林大伯体检后第三天,医院打电话来:“其他指标都好,就是肌酐高了40多,到152了,你来复查哦。”????????连续查了两次,林大伯的肌酐都超标,后来脚也肿了,一按一个坑。

想要降血压、降血脂?试试多吃“淀粉豆”吧!

知识点2:豆类是钾和镁的好来源,对控制血压很有帮助淀粉豆类是名副其实的高钾主食食材,与精白大米和其他谷物对比之后就更为明显:按照中国食物成分的数据,100克精白大米(特级粳米),也就是我们日常吃的东北大米中只有58毫克的钾,100克精白小麦粉(特一粉)的钾含量是128毫克。

90后小伙查出“脑梗”!与这些习惯有关

长期摄入高热量、高糖、高盐、高脂的食物,导致肥胖及血压、血糖、血脂升高等问题,增加脑卒中的发病率。二是经常熬夜,压力大。长期精神紧张、焦虑不安容易造成交感神经兴奋,血管收缩和痉挛,这样血管压力也会增加,造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉粥样硬化,而动脉粥样硬化是导致脑卒中年轻化的重要原因之一。三是抽烟...