肥胖症诊疗指南发布!孩子超重怎么办?如何科学帮孩子减肥?

管住嘴、迈开腿,这是减重的不二法则。推荐地中海式饮食“地中海式饮食”是指有利于健康的,简单、清淡以及富含营养的饮食。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物,其次是谷类,并且烹饪时要用植物油(含不饱和脂肪酸)来代替动物油(含饱和脂肪酸),尤其提倡用橄榄油。摄入食物量要科学...

中药葛根素或成减肥“黑科技”,专家在Nature发文揭示原理

经过大量化合物筛选，研究人员惊喜地发现，一种源自中药葛根的成分——葛根素，可显著降低Phox2bDMV神经元的电生理动作电位频率，抑制神经元的电活动。也就是说，葛根素就像一个“指挥官”，通过调控大脑来减少油脂吸收，让小鼠在摄入高脂饮食的情况下也能保持“苗条”。葛根素到底是如何起作用的呢？研究发现，葛根素...

《热辣滚烫》引发的减肥热:改变身型,更是重塑人生

随着减肥市场需求的增加，网络上涌现出了各种创新的减肥产品。从健康饮食到健身器材，从减肥药物到减肥App，人们应接不暇，眼花缭乱。加上各类网络账号的大力推荐，各类博主疯狂带货，甚至极力渲染减肥功效，时不时把减肥话题拎出来炒炒，也让“减肥”两字长期处于人们视野当中。但从广义上讲，身材绝大程度上是我们大脑中...

世界防治肥胖日丨这些关于减肥的“坑”你都踩过吗?

研究表示,生酮饮食可减少一些患有耐药性癫痫患者的发作频率,也可减轻体重,但长期减肥获益不明显。此外,生酮饮食可以降低血糖,但几个月后降血糖功效会减弱。也就是说,生酮饮食可能并没有人们以为的那么有效。因为生酮食物选择有限,长期遵循这种饮食存在潜在的健康风险。在进行生酮饮食减肥时,由于降低了碳水化合物的摄入...

生酮饮食或加速器官衰老

美国科学家开展的小鼠实验显示,生酮饮食会导致受损细胞在小鼠心脏、肾脏、肺部和大脑内积聚,加速器官衰老,增加其罹患心脏病、癌症等疾病的风险。相关论文发表于17日出版的《科学进展》杂志。生酮饮食是一种遵循低碳水化合物、适量蛋白质、高脂肪的饮食方式。尽管许多人为了减肥和控制血糖而采用了这种饮食方式,但其健康...

“减肥神药”司美格鲁肽并非一直有效,当停药时会发生什么?

司美格鲁肽(Semaglutide)多年来一直被用于治疗2型糖尿病(商品名为Ozempic),自2021年以来,被批准用于治疗肥胖(商品名为Wegovy)(www.e993.com)2024年11月25日。司美格鲁肽是一种胰高血糖素样肽1(GLP-1)受体激动剂,能够模拟其作用,减少饥饿感、减少饮食、减少热量摄入,在降血糖和减肥方面效果突出。

半年瘦了37斤看小编们“热辣滚烫”的减肥秘笈

减肥过程中我发现饮食控制起主导地位。举个例子:不间断骑行20公里,耗时约1小时10分钟,消耗的热量只相当于一碗方便面。假设不仔细控制饮食,单纯依靠锻炼,很难达到预期目标。减肥重要的是调整心态,要在口腹之欲外找到增加自己大脑多巴胺的方法。在刚开始减肥时,最痛苦的就是饥饿感的折磨,因为习惯了大量进食,更容易感到...

国家出手教减肥了,文内食谱可照着吃,赶快收藏!

转自:健康中国华东地区华东大部分地区主食以大米为主,有较丰富的湖鲜、河鲜等水产品,口味偏清淡,具有东方健康膳食模式的特点。本系列食谱遵循成人肥胖患者食养原则,合理搭配华东地区特色食材,尊重本地区传统饮食文化,保留特色饮食,并控制油、盐、糖使用量。

贾玲1年瘦100斤,“明星式”减肥能复制吗?

??????明星减肥食谱不适用于大多数人,科学饮食结构调整与运动是关键春节以来,随着电影《热辣滚烫》的播出,贾玲在一年内瘦了100斤的话题被屡屡推上热搜,几乎每天都能在微博、百度、抖音等热搜榜上看到相关话题。减肥话题余热未退,2月18日,半年减重50斤的演员马思纯亦在微博晒出了减肥前后的对比图,并发布...

减肥100斤这事儿,我也干过

本文讲述了作者减肥100斤的经历,以及如何通过跑步锻炼达到健康的体重。文章中还提到了作者年轻时的肥胖困扰以及对自己体重的焦虑,最终通过坚持运动和健康饮食取得了成果。????通过跑步减肥,作者成功减掉100斤体重??????♂??跑步让作者感受到青春的脉动和自己是年轻的...