这些食物长得差不多,热量几乎差了一倍

▲栗面南瓜热量36kcal/100g,红薯热量61kcal/100g,图源:中国食物成分表第6版第一册其实,不同南瓜之间的热量也可能差1倍,具体跟南瓜的品种有关。除了南瓜,日常生活中还有很多类似的食物组,长相/名字差不多,但热量差很多。一起跟我们了解一下吧。说明:食品/产品的热量受配方、加工方式、种植环境等多种因素影...

每周APP推荐减肥应用推荐

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瘦腹秘籍:疯狂摄入这10种碱性食物,加速腹部脂肪燃烧!

菠菜可以在焯水后,直接凉拌或者清炒就很美味了。6、西兰花每100克西兰花的热量大约为33大卡,口感丰富,热量低,是减脂人士最爱的健康食材。无论早餐还是晚餐,多吃一些西蓝花,都能减少对其他高热量食物的摄入。7、番茄每100克番茄的热量相对较低,大约为20大卡,可以直接生吃,也是瘦肚子的理想选择。番茄...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,而且还更健康!

1.糯玉米:热量最高在常见的几种玉米——老玉米、糯玉米、甜玉米中,糯玉米的热量最高。同样是100克新鲜玉米粒,糯玉米的热量比甜玉米高出将近一倍,比老玉米也高。一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭(相当于将近1两半生米)的能量差不多。2.甜玉米:升糖指数低甜玉米水分量大、单位重量内淀粉...

薄荷app食物热量查询 薄荷健康查询食物热量步骤【教程】

薄荷app食物热量查询薄荷健康查询食物热量步骤教程首先打开薄荷健康app点击首页搜索栏输入要查询的食物名称如煮鸡蛋选择煮鸡蛋进入后即可查看食物的热量等信息。

这种蔬菜巨巨巨吸油,但很适合减肥吃!

有一种食物,不放油的时候超适合减肥,而放了油就是热量炸弹,这种食物就是茄子(www.e993.com)2024年11月10日。油焖茄子、炸茄盒、红烧茄子……茄子的吸油特性常常让人担忧其是否适合减肥期间食用,但实际上,只要正确烹调,茄子完全可以在减肥过程中发挥积极作用。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷...

汁水热量低营养高,果肉热量惊人,这种夏天顶流水果很多人没吃对!

椰子果肉和椰子水为椰子的可食部分,椰子肉可以直接鲜食,椰子水则可以作为一种清甜可口的解暑饮品。有研究表明,七八个月的椰子是鲜食椰果最佳采果期,此时口感最佳。1椰子汁一个成熟椰果中的椰子水约占其重量的15%~30%,平均椰汁量约300毫升。椰子水的热量很低,只有19千卡/100克,并且糖含量比绝大多数...

每天多吃一口饭,摄入的热量比你想得多!解密运动减肥的真相→

注意“一口饭”效应:一小块米饭、一块红烧肉、11粒花生米、一片多一点苏打饼干、8个开心果、一小段香蕉、一小段油条,随便选一种,在一天正常吃饭、运动的基础之上,每天多增加这一口,一年下来体重可净增两公斤。控制好饮食,少吃营养低又高热量的零食,持之以恒,再配合运动,才会越来越瘦,瘦出健康好身材。

少吃真能抗衰?2年238人,全球首个长期热量限制人体临床实验总结

3)此外,研究者们还专门设计了一套电脑系统,并要求志愿者们每天估算自己的摄入热量,并记录在其中,这套系统也会自动对比记录的摄入量和目标摄入量,并给出相应的提醒。仰赖于各类手机APP的出现,这一操作在如今的时代对我们而言倒是极为方便可行的。图片来源:httpsshopgiejo/calorie-deficit-how-to-create...

购买健康年货食品 看好这3点→

“一多”指的是蛋白质含量比较多,“三少”指的是脂肪、碳水化合物、钠含量相对较少的产品。总的来说,尽量避免选营养成分单一、高油、高盐、高糖等高热量食物。建议可以选粗粮类、乳制品等。除此之外,生鲜、海产品、菌菇类、原味坚果等也是不错的选择。