睡睡醒醒太磨人!最新研究:碎片化睡眠会损害认知、代谢能力,补充这...

结果发现,睡眠碎片化(SF)小鼠表现出明显的血糖异常,包括血糖水平升高和葡萄糖不耐受,以及胰岛素抵抗。与葡萄糖代谢紊乱一致,SF小鼠表现出认知能力受损,表现为在Morris水迷宫测试中行进距离更短、花费时间更少、穿过目标象限的次数减少,以及新物体识别能力显著下降。图2:SF小鼠表现出认知障碍此外,SF导致血浆...

《现代汉语词典》推出APP 激活辞书的“互联网基因”

前不久,有关《现代汉语词典》推出APP版本的消息引发关注。相比于其他纸质图书,辞书的数字化、网络化显得更为迫切。辞书的“互联网基因”,似乎是与生俱来的。对于网络阅读,人们常常有“碎片化”的忧虑,而辞书恰是由众多“碎片化”的条目组成的,并且也是供人们“碎片化”检索使用的。因为有了数字化,因为有了互联网...

喜马拉雅、蜻蜓 FM、云听等已推出鸿蒙版,快来升级原生鸿蒙即刻收听!

播客与电台,正在从小众走进更多人的日常生活,成为大家通勤、做家务、运动健身等碎片化时间的「好搭子」。截至11月,喜马拉雅、蜻蜓FM、云听、番茄畅听、懒人听书、帆书等多款支持播客听书功能的App已上架原生鸿蒙HarmonyOSNEXT应用市场,给大家带来了更加便捷、流畅的收听新体验。现在参与HarmonyOSNEXT公测...

一“拖”一“拽”即知天下事,HarmonyOS NEXT让阅读变得更简单

一“拖”一“拽”即知天下事,HarmonyOSNEXT让阅读变得更简单身处快节奏的生活中,大家都已经习惯利用碎片化时间去阅读新闻资讯,以了解最新的热点信息。鸿蒙原生版的IT之家、人民网+、腾讯新闻等资讯类应用在HarmonyOSNEXT原生智能等特性加持下全面焕新,无论看新闻、听新闻还是分享新闻,都变得更简单了,轻轻松松了...

送你35个快速上手的时间管理锦囊

关于时间管理的文章写了很多,以前的文章相对系统化,今天的文章比较碎片化,都是自己学习时间管理5年来,总结归纳出的35条立马就能运用到生活中的方法。11.改变的前提是发现问题。磨刀不误砍柴工,学习时间管理先别急着改变,先从观察自己的生活开始。

搞钱必备!20个适合上班族闷声赚钱的软件APP,让碎片化时间,更值钱!

与快手极速版类似,抖音极速版同样提供了看广告、APP拉新赚钱的机会(www.e993.com)2024年11月19日。凭借其庞大的用户基础和高度活跃的社区氛围,抖音极速版为内容创作者和广告推广者提供了一个展示才华、实现收益的舞台。5.京东特价版京东特价版作为京东旗下的特价购物平台,不仅为消费者提供了物美价廉的商品,也为推广者提供了APP拉新变现的机会...

【世界说】“保护主义”无益世界和平与发展 国际社会呼吁以合作...

中国日报网11月18日电亚太经合组织(APEC)第三十一次领导人非正式会议于当地时间11月16日在秘鲁首都利马举行。本届APEC会议以“赋能、包容、增长”为主题,来自亚太地区21个经济体的政府首脑和官员、企业代表、专家学者等围绕数字经济、可持续发展、人工智能、能源转型等多个议题展开深入讨论。

运动没有最低时间,碎片化运动也有效

设定小目标:为自己设定每天或每周的碎片化运动目标,如每天走一万步、做100个深蹲等,以增强动力。利用科技辅助:使用手机APP等工具记录运动数据,跟踪自己的进步,同时获取个性化的运动建议。运动没有最低时间限制,关键在于持之以恒。不要因为时间不够而放弃运动,碎片化运动同样能为你的健康加分。从今天开始,将运动融入...

晨读丨1月20日,关注健康每一天

职业人群可利用碎片化时间锻炼职业人群增加运动、减少久坐,不仅有助于保持健康体重,增强体质,降低患病风险,也有助于调节心理平衡,缓解抑郁和焦虑,改善认知、睡眠和生活质量。“全民健康生活方式行动”微信公众号建议,职业人群可以利用工作时间碎片化锻炼,如以轻度的运动替代久坐对健康有益,办公时有意识地踮脚尖、单抬腿...

养生也有大学问!跟翟佳滨教授一起学养生

(二)有效运用碎片化时间,建立日常养生习惯碎片时间是指我们日常生活中一些短暂、零散的时间,比如等车、排队、坐车等等。这些时间通常被视为可以浪费的时间,但是如果我们完全可以利用这些时间养生,这样我们就可以将碎片时间转变为有价值的时间。比如说,早晨醒来不要马上起床,先躺半分钟,然后静坐半分钟,最后再在床沿双腿...