想要健康,先了解BMI与体脂肪的关系

现在线上也有开发出许多计算体脂肪计算器APP或者BMI计算机APP,而卫生福利部国民健康网也有提供线上BMI线上计算器,让一般民众可以直接线上填写身高体重得到你们的BMI值。降体脂肪运动很多人误以为体重计上的数字减少了就代表身体脂肪减少了,但那其实很可能只是水分减少或者肌肉减少,我们说这只是「虚瘦」,过一段时间...

燃烧你的卡路里:如何减脂健身?

减脂时,你的目标是减去脂肪的同时,保持肌肉质量。这意味着你需要找到一种测量方法,以确定自己减去的重量来自于脂肪,而不是肌肉。计算体脂率是最简单的评估方法。你可以使用网上的各种体脂计算器。只用把皮脂钳的读数和计算器要求的其他信息输入进去,它们就能算出你的体脂率。2.制定一个瘦身目标开始减脂时,你...

2023年食品技术趋势 :AI分析、个性化营养和超级作物

来自英国的HoxtonFarms则专注于细胞培养脂肪技术。这家公司结合AI和数学模型创建生物反应器,从动物干细胞中生产培养脂肪。新加坡初创公司ImpacFat则利用鱼细胞培养脂肪,培育出富含omega-3脂肪酸的鱼脂肪组织。ImpacFat的细胞合成鱼肉;图片来源:ImpacFat官网植物基企业也正在开启与人造肉公司的跨界合作。2022年11月,荷兰...

科技是“狠活”!AI分析、个性化营养、超级作物… | 2023年食品...

酵母生产脂肪的生物学过程图片来源:Melt&Marble官网来自英国的HoxtonFarms则专注于细胞培养脂肪技术。这家公司结合AI和数学模型创建生物反应器,从动物干细胞中生产培养脂肪。新加坡初创公司ImpacFat则利用鱼细胞培养脂肪,培育出富含omega-3脂肪酸的鱼脂肪组织。ImpacFat的细胞合成鱼肉图片来源:ImpacFat官网植物基企业...

体脂率才是检验身材的金标准

体脂率,是指人体内脂肪总重量在人体总体重中所占的比例,又叫体脂百分数。体脂率的确是比BMI更能反映一个人身体状况的指标,毕竟两个人同样身高体重的人,由于体内脂肪含量的不同,不仅外观看起来可能有差别,健康状况和营养需求也会大不相同。▲外国网友晒的同样体重,不同体脂的视觉差别图...

你胖吗?快来测一测?<史上最全体脂率测算及对照标准表>

体脂率,是指人体内脂肪总重量在人体总体重中所占的比例,又叫体脂百分数(www.e993.com)2024年11月3日。体脂率的确是比BMI更能反映一个人身体状况的指标,毕竟两个人同样身高体重的人,由于体内脂肪含量的不同,不仅外观看起来可能有差别,健康状况和营养需求也会大不相同。▲外国网友晒的同样体重,不同体脂的视觉差别图...

<史上最全体脂率测算方法总结>胖不胖,它说了算

2.科学计算器(可算log)测量步骤1.测量自己的身高(站直、不穿鞋、目视前方)2.测量自己的腰围(男性测肚脐平齐的位置,女性测最细的位置,注意别使劲吸气)3.测量脖子的周长(站直、均匀呼吸、男性测喉结以下的部位)4.女性还需测量自己的臀围(臀部最宽的位置)...

跑步时出汗越多,减肥效果越好吗?出汗的几个注意事项,不妨了解

体脂肪重量(KG)=参数1-参数2体脂率=(人体脂肪总重量/体重)*100%现在学会怎么计算体脂率了。赶快拿起计算器来看看自己的体脂率到底是多少。接下来,言归正传,回到跑步这件事来,为什么跑步的时候身体会出汗?流汗是人体机能的一种自我温度调节的方式,换句话说,也就是身体的温度过高,通过毛孔流汗,起到了散热的...

想减脂的就这么吃,保你有腹肌!

蛋白质&脂肪:各种牛肉、鱼或去皮鸡肉,比如烤罗非鱼,煎/烤牛排,冬瓜肉丸,怪味鸡胸等蔬菜:足量蔬菜Tips:由于低碳水,早/午餐后往往很快有饿感,我会选择在上午10点半和下午3点半左右,补充一些食物,比如一个鸡蛋,一个蒸红薯,一包每日坚果,一份水果,但也要特别注意计算和控制在每日热量摄入总量之内。

郭美美盯上的“催吐族”:曾以为控制体重就控制了人生

何一的卧室里有一个体重秤,每天要称好几次。「每个人都是一个人肉卡路里计算器。在很长一段时间里,我看到的所有食物,不是食物,而是数字。热量数是我最看重、也是唯一在意的东西」。人们对体重秤上的数字格外在意图源:站酷海洛「当代文化似乎比以前的时代更痴迷于控制任性的身体」,苏珊·鲍尔多在《不能承受之...