新手必知:计算宏量营养素助减脂增肌

我的计算器建议每天摄入1709千卡的热量,其中碳水化合物占40%,蛋白质占40%,脂肪占20%;这相当于碳水化合物和脂肪各684千卡,脂肪342千卡。根据我的计算器,这使我根据活动情况有200-600千卡的热量缺口。归根结底尽管宏观追踪与卡路里计算密切相关,但关注宏量营养素能够成为实现健身目标的一种长期...

ABCD怎么选?全国首个饮料分级标识试行→

在上海读书的奶茶爱好者博文(化名)告诉记者,分级标识试行后,打开某奶茶品牌的小程序点单页面,可以用它自带的健康计算器对GI值、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪等进行计算。而点进饮品详情,在图片的一角就可以看到该饮品的营养选择等级,更加直观和简洁。“大部分都是B和C,只有纯茶是A。”“现制奶茶”营养分析...

饮料们的新“身份证”,ABCD到底怎么选?

在上海读书的奶茶爱好者博文（化名）告诉记者，分级标识试行后，打开某奶茶品牌的小程序点单页面，可以用它自带的健康计算器对GI值、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪等进行计算。而点进饮品详情，在图片的一角就可以看到该饮品的营养选择等级，更加直观和简洁。“大部分都是B和C，只有纯茶是A。”“现制奶茶”营养...

5个方法减掉腰腹赘肉,恢复平坦小腹

芹菜、西兰花生菜、苦瓜等蔬菜中的纤维有助于促进肠胃蠕动,加速代谢,从而减少腹部脂肪的堆积。第四,控制卡路里摄入。每天记录你摄入的卡路里,确保不超过1600大卡。你可以使用食物秤和卡路里计算器来帮助你更准确地掌握每天的摄入量。为了降低饥饿感出现,我们要尽量避免高热量、高脂肪和高糖分的食物,选择低热量、高纤...

在上海,霸王茶姬、奈雪开始给奶茶按糖分和饱和脂肪酸等分级

根据上海发布消息，“营养选择”项目为饮料市场带来分级制度。根据非乳源性糖、饱和脂肪、反式脂肪及非糖甜味剂含量，饮料产品将被分为A至D四个等级，推荐程度递减。这一方法参考了国内外标准，关注营养成分分布及人群饮料摄入情况。眼下打开这两个品牌的点单小程序，根据不同杯型、温度、糖度的选项，系统会实时生成...

百度App推“营养计算器”功能:拍食物就能显示热量

具体该怎么操作呢?首先打开百度App,点击搜索框右边的相机图标,接着点击左下方的“有趣”图标,在百度识图的各种功能中找到“AI营养计算器”,直接对面前的餐品拍照,就能看到就能看到能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠和钙,6种成分的数据(www.e993.com)2024年11月8日。此外,用户还可以查询麦当劳食物的热量,操作如下:搜索“麦当劳”,搜索结...

儿童竟也会患脂肪肝?肥胖是罪魁祸首

这个就要计算腰臀比:图片来源:科学家庭育儿原创给孩子量一下、计算器除一下,3分钟就知道结果。当男性的腰臀比超过0.9,女性的腰臀比超过0.85时,就要警惕脂肪肝的可能性。大家一定要给孩子测一下!(当然测一下,只是初步预估,并不代表直接结果,具体的还是要去医院检查确认)...

想要健康,先了解BMI与体脂肪的关系

现在线上也有开发出许多计算体脂肪计算器APP或者BMI计算机APP,而卫生福利部国民健康网也有提供线上BMI线上计算器,让一般民众可以直接线上填写身高体重得到你们的BMI值。降体脂肪运动很多人误以为体重计上的数字减少了就代表身体脂肪减少了,但那其实很可能只是水分减少或者肌肉减少,我们说这只是「虚瘦」,过一段时间...

新闻多一度|当饮料开始“分级”,零糖零卡一定级别高吗?

这也就是说,按照上海最新试点的饮料分级,仅含糖量一项,93%以上标称“额外不加糖”的奶茶,可能被评为b级以上;将近一半“标称三分糖”的奶茶,可能被评为c级以上。与此同时还发现,一杯奶盖茶的饱和脂肪含量,是人体一天摄入量的三分之一。据悉,此次上海饮料分级试点为期一年,试点期间将充分收集建议,完善分级标准、...

哪种饮食更健康?有关食欲的新科学

例如,在安塞尔·基斯的七国研究中,一国人口的脂肪摄入量与心脏病之间似乎存在关联。然而,他并没有提及如下事实,即在脂肪摄入量和心脏病发病率都最低的日本和意大利,糖的消费量也是最低的;而在脂肪摄入量和心脏病发病率都最高的英国(英格兰和威尔士)和美国,糖的消费量也很高。在基斯的研究发表数年之后,一项独立...