孩子的第一口食物营养至关重要!选择辅食要注意三个点!
王惠珊介绍,第一口辅食营养需求“不止于铁”,更需要考虑摄入食物的营养密度。同时,营养是否好吸收也是辅食选择的关键考虑点。1.营养高蛋白蛋白质是孩子生长发育的必需营养素之一,7~12月龄孩子每天建议摄入17克蛋白质。同时建议,摄入两种或两种以上的蛋白质,通过蛋白质之间的互补作用,提高营养价值,更好地帮助孩子...
农业农村部:加强食物营养科普宣传,让老百姓吃出健康
一是深入推进品种培优、品质提升、品牌打造和标准化生产,通过开发新型豆制品、奶酪等健康营养食品,增加绿色优质产品供给,让消费者餐桌丰富起来,这是从生产端讲。二是强化农产品质量安全监管,全面落实食用农产品承诺达标合格证制度,把好“安全关”,让消费者吃得放心,这是从监管方面讲。三是围绕“减油增豆”等...
惊呆了!这些你以为很“脏”的食物,它们的营养也许会惊到你!
1.吃猪肝不是吃毒素、重金属,相反可以补充维生素A、硒元素。2.鸭血不是动物血管里的“垃圾”,相反可以补充蛋白质和改善缺铁性贫血。3.鱼头、鱼皮不是“毒药”,相反可以补充蛋白质、胶原蛋白、多不饱和脂肪酸、磷脂等多种营养物质。
“三高”的人什么不能吃?一张表全说明白,终于放心了
食物营养成分表参考另外,加工肉类(如腊肉、腊肠、香肠、火腿等)、咸菜、咸蛋等,钠含量也非常高,都要严格控制。推荐阅读:高血脂人群饮食要关注:饱和脂肪??饱和脂肪酸摄入过多,容易引发心血管问题,最好用不饱和脂肪酸替代。饱和脂肪多存在于奶油、黄油、奶酪、猪牛羊肉(尤其是肥肉!)和动物油中。如果你有...
研究发现:吃小麦胚芽多糖抗衰老!只有这种食物里有→
小麦胚芽既营养又美味,还含有小麦胚芽多糖,有条件的可以吃起来。虽然研究中提到小麦胚芽多糖在抗衰方面具有潜在能力,但这并不意味着吃它就能让我们变年轻,不要过于依赖,毕竟健康的生活方式和均衡的饮食结构才是最关键的因素哦!参考文献[1]Duan,Huietal.“Interactionsbetweenwheatgermpolysaccharideand...
“精准营养”:国内外政策、研究和产业情况梳理
1)研究妊娠期和产前营养在发育和疾病中的作用2)提高对母乳成分及其成分调控作用的认识3)评估饮食和营养状况对婴儿发育和健康的影响4)开发预测表观遗传学工具5)评估营养在促进老年人健康衰老中的作用4、减轻临床疾病负担——如何提高食品的医用价值?
加糖博口感,配料表藏玄机,“儿童食品”真适合儿童吗?
记者调查发现,类似操作并非个例。另一款儿童成长牛奶强调产品“添加多种营养,360度全方位呵护健康成长”。但仔细查看配料表,发现除了生牛乳以外,还添加有水、白砂糖、低聚果糖、食品添加剂、复合维生素、DHA藻油和食用香精。一款儿童成长牛奶中含有白砂糖,营养成分也并不高...
护眼丸、铁饮、青团、巧克力、面包机、健身服、帽檐贴、记账APP...
有一些膳食营养补充剂我买了之后,会放在那里忘记吃。但是优思益这个护眼丸,我就不会忘。因为眼睛舒服与否,对我工作状态影响太大了。我平时会留意,自己靠饮食摄入的叶黄素和玉米黄素够不够(比如,羽衣甘蓝、菠菜里就有叶黄素和玉米黄素)。只要当天没吃够,同时盯屏幕时间又久,我就会吞两粒。
全民营养周丨科学“减油”,为健康生活打call
外出就餐、食堂及外卖等通常烹调用油较多,建议尽量减少在外就餐次数。如无法避免外出就餐,则在点餐时要注意选择低油菜品,主动提出少油需求,合理点餐。还可以在食用前用热水涮掉多余油脂,避免过多脂肪摄入。7、学会看营养标签购买预包装食品时阅读营养成分表,选择脂肪含量少的食品。供稿丨营养科林彤...
维生素C是蓝莓的4倍,被誉为“21世纪最佳保健水果”,现在吃正好
眼下正是桑葚的最佳赏味期,赶紧抓住机会把营养补起来。购买桑葚要选择颜色深一些的,花青素等抗氧化成分含量会更丰富;成熟的桑葚表皮较为脆弱,清洗的时候不要用手搓,在流水下多冲洗一会即可。参考文献[1]杨月欣.中国食物成分表第6版第1册[M].北京大学医学出版社,2018...