睡眠很重要!每天少睡1个小时,这些健康隐患将会影响身心!

研究发现,睡眠不足的人更容易感冒或患上其他疾病。3.增加心血管疾病风险充足的睡眠有助于维持心脏健康。缺乏睡眠会导致血压升高、心率不规律等问题,长期如此,心血管疾病的风险显著增加。4.影响体重管理睡眠不足会干扰激素的平衡,增加食欲,导致人们倾向于选择高热量食物。这可能导致体重增加和肥胖风险上升,从而进一...

长假结束后,为什么很多人出现感冒、腹泻等症状?权威解答……

一是天气变化，假期期间气温变化可能导致身体不适，尤其是早晚温差大，容易引发感冒。第二是人群聚集，假期期间，出游、聚会、人与人之间的接触增加，疾病传播的风险也随之增加，感染呼吸道传染病的风险也增加。第三是饮食问题。假期期间可能饮食不规律或不卫生，包括食用不洁食物或者水源，可能导致消化系统的问题，出现...

为什么很多年轻人身体不如老一辈?研究发现:抗衰抗癌老一辈更有优势

2021年英国牛津大学研究人员在《欧洲心脏杂志·数字健康》刊发研究发现:在晚上22:00-23:00之间入睡的人患心血管疾病的风险最低,入睡时间在午夜或更晚的人发病率最高。⑤03规律运动规律的运动有益健康,一周最好有3-5次,每次30分钟以上有氧运动。2024年4月,悉尼大学研究人员在《糖尿病护理》上发表的一项研究...

假期结束为何会出现感冒咳嗽等不适?专家解答

一是天气变化，假期期间气温变化可能导致身体不适，尤其是早晚温差大，容易引发感冒。二是人群聚集，假期期间，出游、聚会、人与人之间的接触增加，疾病传播的风险也随之增加，感染呼吸道传染病的风险也增加。三是饮食问题。假期期间可能饮食不规律或不卫生，包括食用不洁食物或者水源，可能导致消化系统的问题，出现呕吐、...

如何打破一降温,易感儿就生病的魔咒?

1.禀赋不足,体质柔弱:如父母体弱多病或早产儿,低体重儿等。2.喂养不当,脾胃受损:辅食添加或换乳不当;挑食;偏食生冷,肥甘厚腻之品,损伤脾胃。睡前加餐,容易影响睡眠,“胃不和,则夜不安”,宝宝满床滚,容易感冒。3.调护失宜,不耐寒热:患儿日照不足或缺乏户外运动;家长不根据天气变化为孩子加减衣服,衣被...

从衣食住行到生活作息,过敏性紫癜患者如何做好日常健康管理?

5.作息:早睡早起,保持规律作息良好的作息习惯对紫癜患者的康复至关重要(www.e993.com)2024年11月7日。患者应早睡早起,保证充足的睡眠,避免熬夜。睡眠不足会削弱免疫系统,使得病情更容易复发。此外,规律的作息可以帮助身体维持平衡状态,提高抗病能力。从衣食住行到生活作息,过敏性紫癜患者的日常健康管理必须做到细致周全。保持良好的生活习惯,注重...

要想冬天不生病,秋季千万要护好这个器官

①规律作息:保持合理的作息时间,保证充足的睡眠,有利于恢复机体健康,提高肺部的抗病能力。②注意保暖:秋季气温变化大,早晚温差明显,容易引起感冒等呼吸道疾病。因此需要注意保暖,避免受凉。③室内加湿:保持室内空气湿润,避免过度使用空调和暖气。可以使用加湿器或在室内放置水盆等方式增加空气湿度。

压力太大的人,身体内癌细胞会“疯跑”!不可不知的四大减压秘笈

6、易感冒——免疫弱了有些刚刚工作的年轻人,工作一段时间后总是三天两头感冒。追根溯源,压力问题不可忽视。北京妇产医院妇科主任医师丁辉曾在健康大课堂讲座上介绍,只要压力模式、情绪反应模式不变,那么免疫力就还处于被压抑状态。这时候,不但抵抗病毒病菌的免疫系统会受到损害,血小板和红细胞的黏度也会加大,使得人...

我国超3亿人存在睡眠障碍!如何找回丢失的睡眠?专家支招

●容易感冒、气色不佳长期睡眠不好,会造成气血亏虚,导致容易感冒。此外,失眠还可导致面色不佳,出现白发多、脱发等情况。导致失眠的因素有哪些?疾病:心脑血管疾病、呼吸系统疾病、泌尿系统疾病、消化系统疾病等都可能导致失眠。比如睡眠呼吸暂停低通气综合征,患者出现睡眠憋气、睡眠呼吸暂停等症状,引发失眠。

感冒一到晚上就咳个不停?这样做可以缓解

造成感冒症状早轻晚重的罪魁祸首,首先是人体的昼夜节律。昼夜节律,俗称“生物钟”,是生物为了适应地球自转产生的昼夜更替而形成的一种节律性生命活动规律。它就像一只看不见的手,在一天中的不同时段对饮食、睡眠、新陈代谢等生理状态进行调节。免疫、睡眠、消化、生长等人体机能都受到生物钟的影响。