今日“寒露”,开门忽惊叹,秋色已如许……如何养生?“四不”“五要...
增酸:食酸有助于收敛肺气,可以适当吃些酸味的果蔬,如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等,既能护肺,又可增强肝脏功能。润肺:秋季养肺是关键,建议多吃养阴润肺的食物,如百合、银耳、莲子、南瓜等。防燥:除了饮食滋润防燥,居住环境防燥也很重要,不妨在室内放个加湿器,预防秋燥伤人,缓解咽干、鼻干、皮肤干等...
今日寒露,不懂规矩要吃亏,牢记养生“三件事”,一秋不生病!
我们应根据天气变化及时增添衣物,尤其是注意头部、颈部、腹部和脚部的保暖,以防受寒感冒。特别是对于体弱的老人和小孩来说,一定要注意防寒保暖,才能减少生病的几率。寒露养生,不做三事:01.不要喝凉茶,以免加重秋燥。凉茶虽然有清热降火的作用,但在秋季,人体本就容易干燥,喝凉茶会使体内的水分流失更多,加重秋燥...
24节气话养生|寒露
寒露过后,气温下降,空气干燥,感冒发病率上升,日常应保持室内通风,每天通风时间应大于三十分钟。坚持体育锻炼也是养生必不可少的一环。可以根据个人的喜好和体质选择合适的锻炼方式,例如:打球、跳绳、骑行、太极、瑜伽等。秋高寒露至,旭日犹融融。寒露轻降,愿您安康无恙,温暖常伴,幸福绵长。(大众新闻记者李丽黄...
秋分后养生,请记住这10个要点
可以多食用一些滋阴润燥的食物,如梨、百合、蜂蜜、雪耳等,以润肺生津,预防秋燥带来的不适。3.适时添衣,预防感冒秋分时节,昼夜温差增大,尤其是早晚气温较低,容易引发感冒。因此,及时增减衣物尤为重要。尤其是老人和儿童,需重点注意保暖,避免着凉。早晚出门时应穿一件薄外套,防止受凉。4.养阴润肺,预防秋季呼吸...
花好月圆天微冷!医生提醒:中秋过后,该养生了
预防上火或者已经上火,都应该多喝水,以白开水为佳,也可以冲调蜂蜜水、淡盐水等饮用,成年人每天以8杯水为基本饮水量。古语云:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”光喝白开水,水分易流失,若在白开水中加入少许食盐,晚上则喝点蜂蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而...
事关时令节气健康养生,国家卫健委解答这些问题
到了秋天,鼻炎会非常高发,尤其秋天的燥气,对有鼻炎的孩子特别不友好,我们可以通过揉按迎香穴,就在鼻翼两旁的位置,可以通过迎香穴的揉按来起到预防和保健的作用(www.e993.com)2024年10月9日。通过以上的调养以外,我们还要在这个季节注意防御邪气,秋天最容易感受的邪气就是风寒之邪和燥邪。那么如何预防,我们就要守护好孩子的两个门户,...
昨日处暑 夏秋交替时如何养生?
养生——早睡早起处暑一到,我们需注意改变夏季晚睡的习惯,尽量做到早睡早起,争取每天多睡一个小时。其中,“早睡”可调养人体阳气,“早起”可使肺气得以舒展。最好在晚上10点前入睡,预防“秋乏”,有条件者,还要适当午睡。此节气内,不宜再过度贪凉。白天只要室温不高,就不宜开空调,睡觉夜寝应关好门窗,腹部盖...
白露节气“勿露身” 一年中温差最大时节如何防病保健?
对于已有燥邪致病的人,像数智慧中医建议选用水分较多的食物来滋阴润燥,在气候多变的秋天饮用,可以生津润肺,补气补虚,又能增强免疫力,预防感冒。这里给大家分享2款适合在白露时节饮用的养生茶。生津润肺茶:选用百合3克、菊花2克、冰糖少许。将百合、菊花加水500ml,煮沸后,转小火续煮20分钟,代茶饮。具有清热...
国家卫生健康委员会2024年10月8日新闻发布会文字实录
自古民间就有“秋燥”的说法,请问从中医角度如何理解“秋燥”?在此秋冬交际之时,我们应该如何养生来预防秋燥?谢谢。??中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师??仝小林:谢谢您的提问。“秋燥”是因为到了秋天之后,整个气温下降,空气变得非常干燥,中医《黄帝内经》里讲“燥胜则干”,所以到秋天的时候...
寒露:秋中之秋,防燥养收
中医认为,规律的作息习惯有利养阴,因为睡眠不足容易损耗阴血,寒露起居宜早睡早起,早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。起床可适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有积极意义。寒露节气寒气袭人,既要防止受寒感冒,又要常开门窗,保持室内空气新鲜。