「连载」告别10年抑郁,我总结了16条经验(三)

比较类似于禅修、冥想之类的,你也可以试一试。推荐个30多分钟的自我催眠音频:“马丁-催眠的花园/心灵的花园”,在优酷、喜马拉雅上都能搜到。跟着音频里做,可以放松身心。(待续。。。)

维维安尼获环京赛四赛段冠军 马丁几锁定总冠军

象征着积分领先者的红衫则继续穿在托尼·马丁身上,他也已经几乎锁定了本届环北京公路自行车赛的冠军。①舍我其谁②骑士热身③全速前进④争先恐后本报记者张斌摄

时间不够用,一定要睡8小时?怎样快速入眠?一文解决你的烦恼

4睡前15-30分钟可以听一段放松身心的音乐。小V在这里给大家推荐马丁的《催眠的花园》,小伙伴们可以上QQyinyue或酷dog搜索歌曲。这段催眠放松音乐,是融合了心理学、语言学的理论。只要我们跟随着音乐和里面的语言,就可以轻松进入冥想的状态,快速缓解紧张情绪。放松身心灵,最终安然入睡。《催眠的花园》引导词节选...

新型肺炎日增2000余人,面对流感带来的恐慌心理,大众不妨这么做

如果对于其他的一些放松方式不是很了解的话这里最简单的就是采用音乐放松的方式，毕竟找到一些让人放松的轻音乐还是比较容易的。特别是对于那些因为恐慌影响睡眠的朋友们，云音给大家推荐冥想大师马丁的《催眠的花园》这首音乐。网上都可以搜到并免费倾听，我们只需要跟随音乐的引导语去放松身体就可以，通过这首音乐可以...

省厅战时心理健康服务小分队走进南明公安

还现场播放了催眠大师马丁的作品《催眠的花园》。当舒缓的音乐渐渐响起,会场顿时安静下来,大家体验到了音乐减压所带来的愉悦感受。此次活动,紧密结合基层民警、辅警心理健康状态,通过交流互动引导民警、辅警树立健康积极的心理状态,学会了如何自我调适,从而增强了队伍凝聚力和战斗力。