提醒:中老年人,建议少吃5种家常菜,吃得越多,血糖越难控制?

番茄炒蛋虽然看似健康，但番茄中含有的果糖和葡萄糖会影响血糖水平。李明建议可以适当减少番茄的用量，或者用西兰花等低糖蔬菜代替部分番茄。炒土豆丝是很多人喜欢的家常菜，但土豆富含淀粉，会迅速转化为葡萄糖。李明建议可以选择红薯或南瓜等含有更多复合碳水化合物的食材代替。最后是炸酱面。面食本身就含有大量碳水化合...

番茄:低糖食物的双刃剑—— 控制餐后血糖的关键在于烹饪方式

高脂搭配:番茄炒蛋或番茄炖牛腩虽然番茄自身低糖,但当它与高脂肪食物如鸡蛋、牛肉等一同烹饪时,可能会间接影响血糖控制。高脂肪食物消化较慢,延长了胃排空时间,使得食物中的碳水化合物逐渐释放并转化为葡萄糖,进入血液的过程变缓。这虽然短期内可能不会造成血糖急剧升高,但餐后几小时内的血糖反应可能会比预期更高...

糖尿病两餐多吃这6款菜品,越吃血糖越好!

一、清脆爽口的凉拌黄瓜黄瓜富含水分和纤维,既能满足味蕾,又能帮助减缓血糖上升的速度。其独特的口感和清新的味道,仿佛在炎炎夏日里送来了一缕凉风,让人心旷神怡。二、色香味俱佳的番茄炒蛋番茄的酸甜与鸡蛋的鲜香相互融合,让人回味无穷。这道菜不仅营养丰富,还能提供稳定的能量来源,有助于维持血糖水平的稳定。

每周吃鸡蛋超过这个量,糖尿病、高血压风险真的会降低!_澎湃号...

番茄蘑菇炒蛋:材料:番茄、蘑菇、鸡蛋、盐、油。做法:将番茄和蘑菇切碎备用。在平底锅中加入油,将打散的鸡蛋液倒入锅中,炒至半熟后加入番茄和蘑菇继续翻炒。最后加入适量的盐调味即可。红薯燕麦鸡蛋粥:材料:红薯、燕麦片、牛奶、鸡蛋。做法:将红薯洗净切成小块,煮熟后加入燕麦片和牛奶中,再倒入鸡蛋液,煮至...

每周吃5个鸡蛋糖尿病高血压风险降低

番茄蘑菇炒蛋:材料:番茄、蘑菇、鸡蛋、盐、油。做法:将番茄和蘑菇切碎备用。在平底锅中加入油,将打散的鸡蛋液倒入锅中,炒至半熟后加入番茄和蘑菇继续翻炒。最后加入适量的盐调味即可。红薯燕麦鸡蛋粥:材料:红薯、燕麦片、牛奶、鸡蛋。做法:将红薯洗净切成小块,煮熟后加入燕麦片和牛奶中,再倒入鸡蛋液,煮至...

哪些菜肴是加糖“刺客”?控糖减肥的人要小心了

糖醋排骨、糖醋里脊、鱼香肉丝、宫保鸡丁、糖醋鱼、可乐鸡、红烧肉、咕咾肉、荔枝肉、西湖醋鱼、番茄炒蛋、烧茄子、照烧鸡排、泰式鸡丸、奥尔良烤翅……总有一款是你喜欢的(www.e993.com)2024年12月19日。2.烤鸡、烤肉的时候,腌制时往往也会加糖。因为加糖后,食物烤出来的味道、颜色重,更诱人。

食物升糖指数排行榜、嘌呤排行榜!照着吃,减少高血糖、痛风!转给你...

最好洗干净带皮吃,果皮中也含丰富的果胶和抗氧化物质,有利于控制血糖。3枣升糖指数GI=42水果中的维生素C之王,但热量高,一天吃几颗就够了。4葡萄升糖指数GI=43白霜没什么大碍,用不着非得洗掉。一次吃一小串就好。5香蕉升糖指数GI=52...

糖尿病多是吃出来的!4种食物是“升糖大户”,不想血糖飙升,再爱吃...

高糖食物除了常见的蛋糕、甜品、饮料,还包括一些常见家常菜,如红烧肉、红烧鱼、鱼香肉丝、番茄炒蛋等。这类食物在制作过程中添加了大量的糖,经常食用对血糖影响是非常大的。高糖食物中的添加糖,也叫游离糖,包括制造食品时添加的白砂糖、红糖、冰糖、果葡糖浆。

55岁体检正常,三年后心梗死亡,元凶真的是“番茄炒蛋”吗?

大量高油高糖饮食对心血管造成影响番茄炒蛋确实是一道含油量较高的菜，高油饮食对血管及心脏有影响是肯定的。油中含有的主要成分是甘油三酯，如果摄入过多，就会对身体造成负担，导致甘油三酯堆积，进而转化成脂肪。其次，人体的心血管系统负责将各种营养物质运送到我们身体的各个部位，并且将身体内一些有害物质运输到...