初夏流汗多“缺锌”!建议多吃8种“高锌菜”,补充体力 健脑益智
1.准备食材:新鲜虾仁、鸡蛋、少许葱末、姜末、蒜末、料酒、盐、胡椒粉、糖、生抽和淀粉。2.虾仁处理:将虾仁洗净,去掉虾线,放入碗中。加入料酒、盐、胡椒粉、淀粉,抓匀后腌制10分钟。3.鸡蛋打散:将鸡蛋打入碗中,加入少许盐,搅拌均匀。4.炒虾仁:锅中倒入适量油,油热后,放入腌制好的虾仁,翻炒至变色...
...护阳养身,平安过伏天|葱花|排骨|香菜|虾仁|鸡蛋|调味|姜丝|...
1.虾仁洗净,加入料酒、食盐和淀粉腌制10分钟,备用。2.豆腐切成薄片,放入蒸盘中。3.鸡蛋打入碗中,加入少许食盐搅拌均匀,备用。4.将腌制好的虾仁摆在豆腐片上。5.把鸡蛋液均匀地倒入蒸盘中的豆腐和虾仁上。6.蒸锅中加入适量水,烧开后放入装有豆腐虾仁的蒸盘,盖上盖子,蒸约10分钟至鸡蛋熟透。
雌激素是美丽源泉,推荐女人多吃八道菜,补充雌激素,美丽过冬天
五、鸡蛋豆腐滑虾仁食材准备:大虾、鸡蛋、豆腐、葱花、黑胡椒碎。做法流程:1.把大虾去除虾线,然后取出虾仁清洗干净,接着加入适量的料酒、食盐和黑胡椒碎一起抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2.调制酱汁,取碗加入两勺生抽、一勺蚝油、半勺白糖、一勺淀粉和小半碗清水一起搅拌均匀备用,再热锅烧油,油热以后,倒入...
天热早餐就爱这么吃,上桌只要10分钟,高蛋白又好吃,全家喜欢
lan具体步骤如下:首先虾去壳去肠线用盐抓匀洗干净,鸡蛋加入少许盐巴打成蛋液,然后电饼铛放入少许油,蛋液倒入,同时把虾仁也放入煎熟,然后分别盛出来备用。第二步:再倒入少许的油,将韭菜头和豆芽放入翻炒,翻炒到豆芽变软。第三步:然后加入蚝油、老抽、糖和少许的鸡精,接着把韭菜和河段粉一起放入,一边手...
社区食堂新一周菜单大放送→
大荤:鹌鹑蛋红烧肉、椒麻黄鱼、虫草花炖乳鸽、豌豆虾仁炒鸡蛋、白汁咸蹄髈小荤:雪菜春笋炒肉丝、蚕豆炒鸡片、芹菜香干炒肉丝、荠菜双菇烩鱼丁蔬菜:双色花菜、四喜烤麸、葱油南瓜、清炒上海青汤:咖喱牛肉粉丝汤特色主食:桂花方糕今日特价:葱油南瓜晚市特色面食:上海辣肉面小菜:素鸡、卤蛋4月2...
春日美食,尽在社区食堂
大荤:油豆腐红烧肉、椒麻黄鱼、虫草花炖乳鸽、豌豆虾仁炒鸡蛋、白汁咸蹄髈小荤:雪菜春笋炒肉丝、蚕豆炒鸡片、芹菜香干炒肉丝、荠菜双菇烩鱼丸蔬菜:双色花菜、四喜烤麸、葱油南瓜、清炒上海青汤:咖喱牛肉粉丝汤主食:荷香糯米鸡今日特价:葱油南瓜
孩子要长个,春天多喝这八道汤,高钙高蛋白,孩子爱吃长得快
准备食材:丝瓜,虾仁,白玉菇,蟹味菇,鸡蛋,嫩豆腐,姜丝。做法步骤:1、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净沥干水分,放入姜丝抓匀腌制去腥。2、丝瓜削掉外皮,清洗干净后切成小块。白玉菇和蟹味菇清洗干净,嫩豆腐切成小块。3、起锅烧油,油热后打入鸡蛋煎一下,煎至两面金黄,盛出来切成小块。锅中底油,放入虾仁...
新年第一周,来社区食堂尝尝鲜!
白灼福蛋、红烧狮子头(个)、老上海香炸猪排、油豆腐红烧肉、特价清蒸白姑仔鱼、干烧鲳鱼、滑炒鱼片、咸菜蒸鲈鱼、特价油爆大虾、茄汁排条、鱼香肉丝、山药珍珠丸、烂糊肉丝、杏鲍菇鸭胸、菌菇炒鸡蛋、麻婆豆腐、本帮炒素、香炒菠菜、炒大白菜、清炒杭白菜、双椒黄豆芽、L-阿拉伯糖南瓜红枣、L-阿拉伯糖银耳炖雪梨...
建议中老年人:春天养肝多吃6种“千金菜”,降肝火助睡眠精神足|...
食材:鸡蛋2个、韭菜、豆芽、红薯粉、葱蒜末、干辣椒做法:1、韭菜切段、红薯粉泡软,葱蒜切末。2、起锅烧油,鸡蛋加点盐炒熟别备用。3、另加少许油,下入葱蒜干辣椒爆香,加入韭菜和豆芽炒至断生,加2勺生抽、1勺盐翻炒,加入鸡蛋、红薯粉、加少许老抽上色炒匀,加入一勺蚝油、一勺鸡精、淋入香油出锅。
春季养生有讲究,少酸增辛助肝气、护健康
做法:韭菜洗净切小段,鸡蛋破壳后打匀,虾仁提前温水泡30分钟;炒锅上火,植物油烧温热后,放入虾仁煸炒至香;然后倒入打匀的鸡蛋,待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入煸炒一阵后加盐、姜末、味精,再翻炒一阵即可。点评:滋肝养血,生发阳气。韭菜辛温发散,有助于人体阳气生发、舒畅,鸡蛋养血。