蛋白质比鸡蛋还好,喷香饱腹,无惧糖高,不怕长肉~

平时爱吃主食又怕糖高的;挑食不爱吃饭的,营养摄入不均衡;想管理身材、健身追求,不敢多吃主食的;日常饮食中,加一些藜麦,让你吃饱,吃好还不怕长肉,不怕糖高。营养丰富,升糖不高,又能管理身材的三色藜麦绝对是主食中的最优选。煮饭的时候加一小把营养好,软硬相宜,嚼起来“咯吱咯吱”像鱼子酱,还有淡淡坚果...

每天吃2个鸡蛋和很少吃鸡蛋的人,谁更健康?一个差别很明显!

因此,这项研究也证实:每天吃鸡蛋在心脏代谢标志物方面并不会产生不利影响。食源性的胆固醇摄入,对血液胆固醇的影响并不大。①子钰摄每天吃2个鸡蛋的人和很少吃鸡蛋的人,有一个差别很明显!既然吃鸡蛋在心血管健康方面没有影响,那影响主要在哪里?研究发现:每天吃2个鸡蛋的人和很少吃鸡蛋的人,有一个差别很明显!

家有上学娃,早餐吃什么?九款早餐分享,简单易做、营养健康好吃

即使是不爱吃菜的小朋友,也特别爱吃这个饼。早餐五:紫米酒酿鸡蛋圆子、煮鸡蛋、肉松面包、华夫饼。紫米酒酿是甜米酒,酒精含量非常低,再加高温一煮,不用担心酒精的事儿了。小锅里烧开水,先煮熟糯米圆子,都是我之前搓好了,冷冻在冰箱里的,煮熟后再倒入紫米酒酿和枸杞,煮沸后倒入鸡蛋液,形成蛋花即可。华夫饼好久...

日本人不爱运动,却能长寿,看完老人的“极简晚餐”,终于明白了

1、喜欢吃鱼,爱喝绿茶日本四面环海,所以鱼是他们吃的最多的食物之一,比如说烤鱼、煎鱼、刺身、寿司等,这是他们吃的最多的,鱼肉当中含有丰富的蛋白质,同时脂肪含量又很低,经常吃鱼的话,可以很好的保持身材不容易发胖。上了年纪的老人,更应该多吃一点鱼,而且是深海鱼,它当中的抗氧化成分,可以很好的延缓衰老。

“补脑第一名”不是核桃,而是它!营养远超鸡蛋,常吃提高记忆力

孩子正处于生长发育期,妈妈们多给孩子吃一点鹌鹑蛋。不仅能促进大脑的发育,还能改善记忆力。可以说,这对家有不爱吃鸡蛋的孩子,非常友好。女儿不知道是小时候鸡蛋吃伤了还是咋的,从上幼儿园大班开始,就不爱吃鸡蛋,尤其是水煮蛋。后来给她煮了几次鹌鹑蛋,她还比较喜欢吃,煮熟的鹌鹑蛋比鸡蛋更加细腻,更容易吸收...

“煮苹果水”火了!水果究竟生吃好,还是熟吃好?

但许多人并不爱吃冬天用养生壶煮一杯暖暖的苹果水是不是也能吸收到营养？注册营养师、食品营养学硕士曹展在接受现代快报记者采访时表示，苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体吸收，从而使其营养作用发挥得更完善(www.e993.com)2024年11月7日。但不同加热方式对营养成分的破坏受多种因素影响，比如...

打死也不要吃这三种鸡蛋!危害极大,尤其是中老年人一定要知道!

因为鸡蛋本身含有沙门氏菌,这种细菌只有在高温下才能完全杀死。如果鸡蛋未经彻底加热,沙门氏菌可能大量繁殖,食用后会导致腹泻等不适症状。2、毛蛋毛蛋,即未完全成型的小鸡胚胎,被某些人视为美味,被称为“麻辣毛蛋”。虽然有人喜欢,但对于不爱吃毛蛋的人来说,这种食物可能会觉得恶心。

春四月,多给孩子吃这5种“彩色食物”,身强体壮,不爱生病

橙黄色的胡萝卜甘香多汁,富含丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素正是维生素A的重要来源,常吃能很好的保护孩子的视力,以及促进生长。但很多孩子都特别不喜欢吃胡萝卜,建议家长们可以换一下烹饪方式,比如把胡萝卜切成丁,煮进粥里或是放进鸡蛋中一起炒着吃,孩子往往会更容易接受。

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

其实从菜谱到减脂零食推荐,我们每一年都在写,包括鸡胸肉、水煮菜酱汁,我们甚至每一年都还在升级。为了方便大家一键保存,索性定时来更新一次大合集:这大概是全网最好吃的健康吃吃合集,其中浓缩了我们从2016年开始累积的各种低卡低脂食谱、测评与种草,足够你一年愉快吃365天也不重样。

营养师吃得最多的10种健康食物,第1种很多人就错过了!

每天早上1人1个鸡蛋,都成我家的饮食模式了,它的蛋白是所有食物中最完美的,吸收利用率特别高。吃得最多的是煮全蛋,但是孩子不爱吃蛋黄,所以也会给他做蛋羹吃,偶尔也会炒鸡蛋。牛奶早餐除了鸡蛋,牛奶也是必喝的。它可是日常补钙的推荐饮品,《中国居民膳食指南》建议我们每天要喝够300~500毫升。