经常在外吃饭,做到这6点,餐后血糖不会高!

蛋类:洋葱西红柿炒鸡蛋、鸡蛋羹、鸡蛋炒香椿等;肉类:尖椒炒牛肉、冬瓜羊肉汤、牛肉炒木耳、猪肉白菜炖粉条、小炒肉、木须肉、清炖排骨海带等;蔬菜类:茄子炖土豆、素炒甘蓝丝、西红柿炒菜花、白菜炒胡萝卜、醋溜白菜木耳、手撕包菜、姜汁菠菜、酿苦瓜清炒油麦菜等;汤类:老黄瓜羊肉汤、西红柿鸡蛋汤、冬瓜羊肉汤、...

西红柿炒鸡蛋,尽量不要放“此物”,可能多数人做错了!

另外白糖也尽量少放，以免增加高血糖风险，白糖这类的调料我们尽量避免，尽量保持食材原本的鲜味和甜味就可。想要烹饪的好吃，可以先把西红柿下锅翻炒，让水分和食材的酸甜味得到释放，然后再加入新鲜的鸡蛋，快速翻炒熟，尽量不要炒的太老了，保持鸡蛋和西红柿新鲜清爽感。这道营养美味的佳肴适合大多数人食用，如果对...

2元一斤和20元一斤的大米,到底有什么区别?真的越贵越好吗?

米饭在我国饮食文化里,有着至高无上的地位。国人对米饭的喜爱,可以说是“情比金坚”!不管是红烧肉这样的硬菜,还是清炒时蔬、西红柿鸡蛋这样的小清新...

糖尿病吃西红柿:保护血管提升免疫力,注意这6点,不然血糖失控

锅中倒入少量植物油,烧热后倒入鸡蛋液,翻炒至凝固后盛出备用。接着,将洗净的西红柿切成小块,放入锅中翻炒至出汁,再加入炒好的鸡蛋块,最后撒上葱花即可。这道菜色彩鲜艳,口感鲜美,而且富含蛋白质和维生素,对糖尿病患者非常有益。其次,可以尝试制作西红柿炖豆腐。将豆腐切成小块,用盐水浸泡片刻后捞出沥干。锅中...

血糖高,警惕这5种“升糖”蔬菜

03西红柿美国糖尿病协会推荐西红柿作为抗糖尿病饮食的一部分,因为它们富含维生素C,维生素E和钾,且含糖量不高、热量也低。西红柿的升糖指数评分很低,这意味着它们缓慢地将糖分释放到血液中,有助于避免血糖飙升。食谱——西红柿炒鸡蛋食材:2个新鲜西红柿、3个鲜鸡蛋、适量香葱、盐、鸡精、植物油...

老年人早饭不能吃鸡蛋?医生劝告:早饭有3不要,早点了解少遭罪

有了蛋白质的滋养,老年人可以一上午都保持充沛的精力,不易感到饥饿(www.e993.com)2024年12月19日。所以早餐中应包含如豆浆、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物,这些食物不仅能为老年人提供优质的蛋白质,还有助于预防老年肌肉衰减症,并在清晨保护胃黏膜。二多吃:蔬菜富含维生素和矿物质的蔬菜也是早餐的好选择,如拌黄瓜、炒西红柿等。

吃早餐别晚于这个时间!还有很多人不知道 快提醒家人

罹患2型糖尿病的概率高出59%一日三餐几点吃更合理?这份时间表收好了!专家建议两餐之间应保证时间间隔从前一天的晚饭到第二天的早饭可间隔12个小时,其间不进食但注意不要超过15个小时举个例子如果您在前一天晚上7点吃了晚饭可以在第二天早上7点安排早饭...

营养师劝告:西红柿炒鸡蛋,最好不要放“此物”,可能多数人做错了

另外白糖也尽量少放,以免增加高血糖风险,白糖这类的调料我们尽量避免,尽量保持食材原本的鲜味和甜味就可。想要烹饪的好吃,可以先把西红柿下锅翻炒,让水分和食材的酸甜味得到释放,然后再加入新鲜的鸡蛋,快速翻炒熟,尽量不要炒的太老了,保持鸡蛋和西红柿新鲜清爽感。这道营养美味的佳肴适合大多数人食用,如果对鸡蛋...

减肥可以吃西红柿炒鸡蛋吗

西红柿炒鸡蛋中的主要食材是西红柿和鸡蛋,这两种食物都是低卡路里的食品,且含有丰富的膳食纤维和蛋白质,有助于增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。此外,该菜还富含多种维生素和矿物质,对身体健康有益。对于糖尿病患者来说,由于西红柿中含有的糖分较高,因此不建议一次性大量食用,以免引起血糖波动。

高血糖不能吃鸡蛋?内科院士忠告:若想胰岛健康,尽量远离4物

医生表示:高血糖患者是可以吃鸡蛋的,但是要注意食用的鸡蛋的量,而且建议吃水煮鸡蛋,不建议吃用油烹饪的鸡蛋。鸡蛋是富含优质蛋白质的食物,适量食用能够满足机体对蛋白质的需要。对于老年人,以提倡水煮鸡蛋为主,一天保证一个鸡蛋。对于年轻人及高血糖患者,可以一天最多吃两个水煮鸡蛋。