“秋不吃瓜,百病易发”!深秋多吃这三瓜,胜过虫草花!别不懂吃
推荐食谱:佛手瓜木耳炒鸡蛋食材准备:佛手瓜1个,黑木耳50克,鸡蛋2个,青椒1个,蒜末适量,盐、鸡精、生抽、食用油适量。详细做法:1.佛手瓜去皮切片,黑木耳泡发后撕成小片,青椒切小块备用;鸡蛋打散炒熟,盛出备用。2.锅中加油,爆香蒜末,加入佛手瓜和黑木耳翻炒均匀,加入青椒,继续翻炒至断生,最...
百病不离肝!肝脏最爱3种食物,一周吃2次,养肝排毒,还降肝火!
1.将黑木耳提前用温水泡发,泡软后摘去根部,洗净备用;鸡蛋打散,加入少许盐,搅拌均匀,热锅凉油,倒入鸡蛋液炒至凝固,盛出备用。2.另起锅,加入适量油,放入切好的大葱炒香,接着放入黑木耳翻炒,等黑木耳炒至入味后,加入炒好的鸡蛋,继续翻炒2分钟,调入适量盐即可出锅。黑木耳炒鸡蛋是一道简单而营养丰富的...
春天要多吃木耳,6种做法换着做,可荤可素,附上正确泡发方法
4、锅中再加少许食用油,把黑木耳、胡萝卜和青椒放进去,翻炒均匀;5、翻炒到青椒微微变软之后,加一勺食盐调味,加入炒好的鸡蛋碎,少许清水,稍微煮一会,让味道能更好的融合在一起;6、等水分蒸发得差不多,就可以出锅装盘了,好吃好看的黑木耳炒鸡蛋就做好了;三、凉拌黑木耳凉拌黑木耳绝对是最经典的...
减脂期,可以吃这八道菜,营养健康,好吃不长肉,吃出美丽身材
3、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散盛出备用。4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入番茄翻炒一会儿,炒出汁水后放入黑木耳、西兰花和鸡蛋,加入食盐和生抽调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。
铁是“护肝元素”,春天宁可不吃肉,也要多吃的5种“高铁食物”
黑木耳富不光富含铁元素,更含有膳食纤维、其他矿物质、维生素、营养异常丰富,多吃有助于增强身体免疫力。黑木耳吃起来味道鲜美,做法上更是百搭,可素可荤,是春天补铁必不可缺的食材。推荐做法:黑木耳炒鸡蛋所需食材:黑木耳、鸡蛋、青椒、大蒜、生姜、盐、生抽。
“冬季吃一宝,不劳医生帮”,如何调整饮食?“1宝”指什么?
而黑木耳是冬季养肾的“1宝”,它不仅营养丰富,而且具有滋阴补肾的功效(www.e993.com)2024年10月23日。在冬季食用黑木耳可以通过多种做法,如木耳烧肉、香菇木耳炒鸡蛋和木耳豆腐羹等,来丰富我们的餐桌和滋养身体。除了饮食方面,我们还可以适量增加蛋白质摄入、多吃富含植物纤维的食物和补充维生素D等方法来养护肾脏。只有在综合的养护下,我们的肾脏...
百病不离肝!肝脏爱这3种菜,多吃清肝、舒肝、养肝,安康一整年
推荐食谱:西兰花青椒木耳炒虾仁材料:西兰花200克,青椒1个,黑木耳50克,虾仁150克,蒜末适量,姜末适量,生抽1汤匙,蚝油1茶匙,盐适量,食用油适量。详细做法:1.处理食材:西兰花洗净,切成小朵;青椒去籽切丝;黑木耳提前泡发,撕成小块;虾仁去虾线,洗净控水。
初秋,建议男人:若不差钱,多吃5种“软黄金”,体力好精神足
黑木耳作为菌中之冠,肉质肥厚爽口,营养价值也颇高,能“益气不饥,轻身强志”,所以家中可以多买一些干的黑木耳放着,炒菜前加水泡发,搭配各种食材一起炒着吃美味又滋补。推荐食谱:木耳炒鸡蛋食材:木耳、鸡蛋、青椒、蒜、姜1、木耳加水泡发洗净,青椒切圈,大蒜切蒜末。
今日处暑少吃大鱼大肉 吃3样喝1汤 营养清爽度夏末
吃三样:山药、莲藕、南瓜一、山药---推荐菜品木耳山药炒鸡蛋原料:铁棍山药1根鸡蛋3个黑木耳1把葱花少许油盐少许制作:1、铁棍山药去皮后洗净切成片备用;黑木耳用冷水泡软备用;鸡蛋加入少许盐打散备用;2.烧锅水加入少许盐,将铁棍山药片和泡软的黑木耳放进锅中焯煮两、三分钟捞出备用;...
老得慢的女人,都爱吃这6种食物,皮肤白皙似桃花,60岁也不显老
推荐食谱:黄瓜木耳炒鸡蛋富含多种糖类、氨基酸和维生素,能为皮肤提供充足的养分,防止皮肤衰老有皱纹。黄瓜清脆爽口,配上蓬松的鸡蛋!!营养又美味!低卡低脂高蛋白!!作为减脂餐再合适不过了~食材:黄瓜、胡萝卜、黑木耳,鸡蛋做法:1、黄瓜胡萝卜切片,木耳洗净去蒂。