研究:每天多吃一个蛋,增加心脏病和癌症死亡风险?吃几个好?

每天吃几个鸡蛋，要结合个人身体情况看吃1-2个鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白，对身体是比较好的，例如慢阻肺、肺气肿等肺病患者，还有癌症患者，这些人每天可以吃一到两个。患者的身体比较虚弱，有的体重偏低，身材瘦弱，需要足够的蛋白质维护体魄，同时还能帮助患者减少感冒次数，因为一次小感冒都可能让他们的病情加重。吃...

比鸡蛋黄胆固醇高太多!不想血管被堵死,这几种食物要少吃

中国健康生活杂志中提到,血脂水平较高的患者可以每天吃3到5个鸡蛋,并不会影响整体的胆固醇水平。而且经过进一步的研究发现,有很多食物的胆固醇含量要比鸡蛋黄更高,需要引起大家的注意!1.猪脑在众多的食物中,猪脑作为动物内脏,口感和营养价值都非常高,经常吃猪脑可以补充铁元素等等,避免出现贫血的情况。然而,猪脑...

星空夜话|很多人鸡蛋都吃错了!每周至少吃一个全蛋,有助降低痴呆...

1、每天推荐吃1个鸡蛋《中国居民膳食指南(2022)》中推荐,成年人每天应摄入蛋类40-50克,相当于每天一个鸡蛋。从营养学的观点看,为了保证满足机体需要,又不致营养过剩,在一般情况下:老年人:每天吃1～2个比较好。青年和中年人:从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多...

硒被誉为"长寿元素",建议中老年:宁可少吃肉,也要吃4种高硒

1、鸡蛋鸡蛋大家都不陌生,很多人都喜欢早上吃一个水煮蛋,这样就能满足早上的营养需求,几乎每家每户的餐桌上都少不了它。可别小瞧了这小小的鸡蛋,它里面蕴含的营养可丰富着呢,尤其是硒元素的含量相当可观,一般来说,每100克鸡蛋里含有15-25微克的硒元素。每天清晨煮上一个鸡蛋,那可真是既简单又健康的选择。

人老了才知,“高级的养生”并非多运动,要牢记6个“长寿准则”

很多人认为鸡蛋含有大量胆固醇，自己血脂高不能吃，胆固醇是维持正常代谢的必需物质。80%的胆固醇是内源性，从食物中来的外源性只占20%。鸡蛋中含有大量卵磷脂，是维持记忆和思维的物质。不吃鸡蛋会失去很多必要营养素。5、每天喝8杯水喝水确实对身体健康至关重要，但并不存在每人每天都需要喝8杯水的标准。饮水...

很多人鸡蛋都吃错了!每周至少吃一个全蛋,有助降低痴呆风险!

老年人:每天吃1～2个比较好(www.e993.com)2024年12月19日。青年和中年人:从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋。少年和儿童:由于长身体,代谢快,每天也可吃2～3个。但是身体肝肾功能有问题的人群,需要咨询医师意见决定摄入鸡蛋数量,因为鸡蛋含有丰富的蛋白质,过多的蛋白质...

中老年人控糖,可以常吃九道菜,低脂低卡升糖慢

2、起锅烧油,油热后放入姜丝和葱段炒香,再倒入白萝卜翻炒一会儿,然后放入适量清水煮半个小时。3、白萝卜煮熟后,放入牛肉煮三分钟左右煮熟。最后加入食盐调味,撒上葱花点缀,即可出锅开吃。七、洋葱炒鸡蛋准备食材:洋葱,鸡蛋,葱丝。做法步骤:

鸡蛋是肝脏的“修复剂”,多吃这几种食物,让肝越来越好

鸡蛋，被誉为自然界中的营养宝库，是维护肝脏健康的理想选择。含有丰富的优质蛋白质，对于肝脏细胞的修复起着至关重要的作用。每日一到两个鸡蛋，既能满足身体需求，又不过分负担肝脏。煮熟的鸡蛋是最佳选择，既保留了营养，又易于消化吸收。除鸡蛋外，深海鱼类如三文鱼和金枪鱼也是不可忽视的营养来源。它们富含欧米伽-...

中年人1天1个鸡蛋,到底好不好?

中年人一天一个鸡蛋,当然好啊!所有食物,可以分为以下几个组别:主食类、优质蛋白类和果蔬类。构成人体最主要的成份就是蛋白质,无疑蛋白类食物也是我们摄入最重要的食物(是不是有些绕口呢)。所以蛋白类食物要每天都吃,尤其是优质蛋白,那优质蛋白食物都包括什么呢?很简单,就五个字“鱼肉蛋奶豆”!

鸡蛋黄是血压“杀手”?医生提醒:想要血压正常,这几样食物少吃

其实蛋黄中的胆固醇对血压的影响,远没有大家想象中的那么大,除非你一天吃十几个鸡蛋,建议大家每天的鸡蛋量控制在1~2个最佳。所以说正常合理的去吃鸡蛋,不会影响大家的血压数值,而对提高身体的健康指数是有益的,每天吃1~2个鸡蛋对血压水平是好的。