实力下饭快手菜,高蛋白有营养,简单一煎就能出锅~

鸡肉和鸡蛋都是常见高蛋白食材。鸡蛋的蛋白质含量在13%左右,鸡蛋的蛋白质和人体内的蛋白质是极为接近,容易被人体吸收。鸡肉的蛋白质含量为20%左右,也是中国人膳食结构中脂肪和磷脂来源最主要的食物之一。今天分享一道滑蛋鸡腿饭,这样烹饪鸡腿肉和鸡蛋都特别嫩滑,还有洋葱的香甜,加上酱汁味道一绝。-滑蛋鸡腿饭-...

我国出口欧盟的鸡蛋被退回!因含有恩诺沙星,山姆排队的人更多了

10月22日，欧盟通报我国出口欧盟的鸡蛋内含有恩诺沙星，因此被退回，消息一出大众都沸腾了，不外乎别的，这鸡蛋可是家家都必备的“蛋白质”补充的主要承担者。除了那些对鸡蛋过敏的人家，可以说举国上下，大家没有不吃过的，可为何就这这样一个非常日常的食物却出现了这样的情况？而恩诺沙星又是一种什么物质，对...

运动后有助于补充蛋白质的食物都有哪些?

鸡蛋还富含维生素B、维生素D和矿物质,有助于提升能量代谢和增强免疫力。煮鸡蛋、炒鸡蛋或者做成蛋白质丰富的蛋白粉配餐,都能成为健身后的美味选择。希腊酸奶希腊酸奶也是运动后补充蛋白质的理想选择之一。它不仅含有比普通酸奶更高的蛋白质含量,还富含益生菌,可以促进肠道健康,帮助营养吸收。无糖的希腊酸奶热量较低,...

膜性肾病补蛋白的食物都有哪些

核心提示:膜性肾病患者在饮食中可以适量摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆腐等富含蛋白质的食物,但需注意适量摄入,避免过量导致肾脏负担加重。1.鸡蛋鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质,可以为身体补充营养,提高机体免疫力。膜性肾病患者在饮食中可以适量摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆腐等富含蛋白质的食物,但需注意适量摄入...

这种鸡蛋真的可以生吃?带你了解一下

可生食鸡蛋,顾名思义指的是可以生吃的鸡蛋。可以不经烹饪直接食用鸡蛋内的蛋黄和蛋白,这对鸡蛋的质量、品质和卫生安全提出了更高的要求。大部分“可生食鸡蛋”生产企业会通过控制鸡蛋生产、包装、运输、储存等可能感染细菌的环节,再采用巴氏杀菌等工艺处理来达到鸡蛋的“无菌”状态。

“蛋白吃得好,少往医院跑”!这8大优质高蛋白食物,你喜欢吃吗

一、鸡蛋:完美蛋白质的早晨唤醒者清晨的第一缕阳光透过窗帘,我习惯性地走进厨房,从冰箱里取出几枚新鲜的鸡蛋(www.e993.com)2024年11月3日。鸡蛋,这个被誉为“完美蛋白质”的小家伙,总是能在我最需要能量的时候给予最直接的支持。它的蛋白质生物利用率高达97%,意味着几乎每一克都能被我的身体充分利用。轻轻敲开蛋壳,那金黄色的蛋液仿佛是初...

双十一该省省该花花!今年回购率最高都在这了～

这次给大家选了蛋白含量更高的26g装,一袋就含20g蛋白质,相当于8个鸡蛋白/700ml牛奶的蛋白质。而且才100大卡,热量还没有1个苹果高!还添加了女性容易缺乏的铁、叶酸、维生素D,提升气色强健骨骼,在经期、产后恢复等特殊时期都适合给身体助力~*营养补充剂不可替代药物...

胆固醇高了不能吃鸡蛋?只吃蛋白才健康?我们都误会鸡蛋了

一直以来,都有传言称鸡蛋特别是蛋黄中胆固醇含量高,高血脂的人最好别吃,健康人也要把蛋黄抠出来不要吃。流言分析这种说法很不严谨。鸡蛋营养丰富,有助于健康,是很好的食物。只要选择合适种类的鸡蛋,辅以得当的烹饪方法,搭配好食材,哪怕高血脂患者也可以适当吃鸡蛋。

鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋,哪个营养价值高?答案有点出乎意料,看完涨知识了

脂肪:鹅蛋和鸭蛋中的脂肪含量相对较高,但鸡蛋的脂质分布较为均匀。维生素和矿物质:三者都富含维生素和矿物质,但具体的种类和含量有所不同。总体而言,鸡蛋、鸭蛋和鹅蛋都是优质的蛋白质来源,提供丰富的营养成分。在选择时,可以根据个人口味和饮食需求进行取舍。鸡蛋在蛋白质的均衡性和全面性上稍微领先,而鸭蛋和鹅...

鸡蛋每周吃够这个量,可以降低两种慢病风险,可惜很多人都吃错了!

糖尿病和高血压风险更低可惜很多人都吃错了鸡蛋清、鸡蛋黄、鸡蛋壳内膜又有哪些妙用?一起来看看吧～吃够鸡蛋,两种慢病风险降低鸡蛋简单易得、食用便捷,富含优质蛋白质、卵磷脂、多种维生素和矿物质等营养成分。2023年,来自美国波士顿大学的研究团队,在《营养素》(Nutrients)杂志上发表的研究表明,每周摄入≥...