晒晒我家中秋早餐,月饼必不可少,简单实惠,全家都吃好
早上吃荷包蛋比较有营养,今天做了煎的,我会变着花样做,今天煮了明天就煎,天天吃一个口味,孩子容易吃腻,食物的种类和做法都应该多样化,量都可以适当减少些。麦片和牛奶是我经常给孩子准备的搭配,如果挑食的孩子,这样喝上一碗,基本就不会缺啥营养了。我经常这样泡给他们吃,今天的牛奶,是用小安素和奶粉混合着泡...
早餐不知道该让孩子吃啥?照着我家的去做,一星期都能不重样
米糊表面那层东西是麦片,就是图中这样的五谷麦片,这里面有燕麦,奇亚籽,桂花,玉米片,提子干,酸奶块,水果干等等,闻起来有淡淡的桂花香味,撒在豆浆,米糊或者牛奶上都很好喝。每天早上我还会给孩子准备一个荤菜,现在猪肉的价格实在是太贵了,我们家明显买猪肉的频率低了,鲜虾比猪肉便宜一大截,我宁愿去买虾,今天把...
医生建议:上了年纪,宁可早餐只吃一个鸡蛋,也别乱吃这2样
首先,建议刘大爷用一个鸡蛋代替油条和煎饼果子。鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素和矿物质,能提供充足的营养,同时不含有害的反式脂肪酸。研究表明,每天吃一个鸡蛋可以帮助控制血压,降低胆固醇水平,保护心血管健康。其次,陈医生建议刘大爷多吃富含膳食纤维的食物,如全麦面包、燕麦片和水果。这些食物不仅能提供充足的能...
放假了,小朋友的早餐七天不重样,天天变着花样吃,网友:亲妈
不过今天做的是章鱼馅的,方法同样,提前一晚上把章鱼烧预拌粉,牛奶,鸡蛋混合均匀,第二天早上用模具锅直接煎,南瓜米糊用破壁机打的,去皮去瓤后120克南瓜,一把大米大约35克,清水1000毫升,用破壁机米糊键打成米糊即可,细腻爽滑,十分清甜,加麦片一起吃,香脆有层次。
【科普营养】 78%减肥成功的人,都规律吃早餐——吃早餐背后的科学
很多早餐麦片是超加工食物,并不健康蛋白质早餐中常见的蛋白质主要来源于鸡蛋、牛奶、酸奶等。研究者对比了高蛋白vs高碳水化合物两种早餐:高碳水化合物:面包+果酱+一般酸奶,10g蛋白质,59g碳水化合物(27g糖)高蛋白质:火鸡胸三明治+希腊酸奶,30g蛋白质,39g碳水化合物(9g糖)...
减肥早上吃什么早餐好
核心提示:减肥期间,早上可以适量吃燕麦片、全麦面包、鸡蛋、低脂酸奶、新鲜水果等食物(www.e993.com)2024年10月22日。需要强调的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制总热量摄入和均衡饮食才是关键。减肥期间,早上可以适量吃燕麦片、全麦面包、鸡蛋、低脂酸奶、新鲜水果等食物。需要强调的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制总热量摄入和...
每周吃鸡蛋超过这个量,糖尿病、高血压风险真的会降低!_澎湃号...
红薯燕麦鸡蛋粥:材料:红薯、燕麦片、牛奶、鸡蛋。做法:将红薯洗净切成小块,煮熟后加入燕麦片和牛奶中,再倒入鸡蛋液,煮至浓稠即可。鳕鱼菠菜蒸蛋羹:材料:鳕鱼、菠菜、鸡蛋、牛奶、盐。做法:将鲑鱼和菠菜切成小块、小段备用。在碗中将鸡蛋打散,加入适量的牛奶和盐调味。将鲑鱼块、菠菜段放入碗中,倒入鸡蛋液...
每周吃鸡蛋超过这个量,糖尿病、高血压风险真的会降低!
红薯燕麦鸡蛋粥:材料:红薯、燕麦片、牛奶、鸡蛋。做法:将红薯洗净切成小块,煮熟后加入燕麦片和牛奶中,再倒入鸡蛋液,煮至浓稠即可。鳕鱼菠菜蒸蛋羹:材料:鳕鱼、菠菜、鸡蛋、牛奶、盐。做法:将鲑鱼和菠菜切成小块、小段备用。在碗中将鸡蛋打散,加入适量的牛奶和盐调味。将鲑鱼块、菠菜段放入碗中,倒入鸡蛋液...
减肥早上应该吃什么早餐
核心提示:减肥期间,早上可以适量食用燕麦片、鸡蛋、低脂酸奶、全麦面包和新鲜水果等食物。需要强调的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制总热量摄入和均衡饮食才是关键。减肥期间,早上可以适量食用燕麦片、鸡蛋、低脂酸奶、全麦面包和新鲜水果等食物。需要强调的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制总热量摄入...
孩子一周早餐食谱推荐,这几种伪健康食物不要给孩子吃了
购买前可以看一下配料表,全麦粉排第一位,燕麦等粗粮排名靠前,且植物油、白砂糖、起酥油及食品添加剂等含量较少的产品。4膨化麦片膨化燕麦虽然名字含有燕麦,但其实经过膨化的部分是混合的谷物碎,因此严格意义上说,并不能算是纯燕麦片。但是,市面上也会有些膨化燕麦产品选择在后期添加一些燕麦片,来增加一些...