“蛋白吃得好,少往医院跑”,分享5种高蛋白食物,让你吃出健康

材料:秋葵200克,黑木耳50克,虾仁150克,大蒜3瓣,姜适量,盐适量,生抽适量,食用油适量。做法如下:1.秋葵切段,黑木耳泡发洗净,虾仁洗净备用;大蒜切片,姜切丝。2.热锅凉油,放入姜丝和蒜片炒香,放入虾仁炒至变色,捞出备用。3.锅中加少许油,放入秋葵段和黑木耳翻炒,加入炒好的虾仁,淋上生抽,翻炒均...

超级好吃的五道特色下饭菜,做法简单易学,大人小孩都喜欢吃,简单几...

准备食材:豆腐2块、娃娃菜3颗、黑木耳适量、鹌鹑蛋适量、火腿肠1根、葱蒜适量、小米辣适量、盐、鸡精、生抽、老抽、蚝油适量做法步骤:1、豆腐切块,入锅煎至两面金黄后盛出备用。2、砂锅中放入葱蒜和小米辣,小火炒出香味。3、依次放入娃娃菜、黑木耳、鹌鹑蛋和火腿肠,再铺上煎好的豆腐块。4、根据个人口...

用齐贤肉皮炖的三鲜砂锅一上桌,年味就来啦!丨有一种过年叫奉贤

3.爆鱼:2块4.鹌鹑蛋:适量5.平菇:适量6.娃娃菜:3片7.香葱:适量8.黑木耳:适量9.粉丝:适量10.齐贤肉皮:1份烹制方法1.用冷水泡发齐贤肉皮至松软,约30分钟;2.先用娃娃菜铺在砂锅底部;3.平菇、黑木耳、鹌鹑蛋、肉丸、鱼丸、爆鱼等放入砂锅;4.再铺上蛋饺、肉皮;5.加入适量清水或高汤;...

...烤麸|口蘑|芹菜|菠菜|木耳|鸡蛋|花生米|鹌鹑蛋|胡萝卜去皮...

一、木耳——木耳烧烤麸做法:烤麸放进盆内,加水浸泡,泡软后切成小块。黑木耳加水浸泡,泡到厚实的状态,再摘掉根部洗净。然后将烤麸放进锅内,加入适量清水,大火煮开,再捞出烤麸,用水冲凉,将水分挤干。另起锅加油烧热,放入蒜片、葱花爆香,再放入烤麸翻炒,至表面有些焦黄。接着倒入木耳翻炒均匀,再加入...

百县千碗嵊州剡溪宴,上菜了!

主料:嵊州豆腐皮、去皮夹心肉、肉皮肚、鸡蛋、冬笋、黑木耳、鹌鹑蛋、青菜、河虾《有道流过门留与之语颇异口占赠之》宋·陆游万里纵横自在身,偶然来看剡溪春。取将月去闲娱客,携得云归远寄人。砂锅炖年糕——《兴从剡溪起》年糕似雪,筒骨如一有趣灵魂。

这3样是天然“健脑菜”,中老年隔天吃1次,补脑益智,80岁不显老

5、木耳与腐竹下锅之后,调入一点生抽,蚝油,白胡椒,然后快速翻炒,使每一样食材都充分入味,两分钟左右即可出锅装盘(www.e993.com)2024年11月19日。二、鹌鹑蛋中老年人也可以多吃些蛋类,尤其是鹌鹑蛋,其中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,有助于促进大脑发育和改善记忆力。同时鹌鹑蛋中还富含维生素B族,这些营养素与神经元的活动密切相关,有助于增强...

鹌鹑蛋和它一起煮,越吃越香,我们家一周要吃两次,出锅就抢着吃

制作方法:1、首先把鹌鹑蛋洗干净,然后放到锅里面,加一些冷水和食盐把它煮熟,随后把它捞起来,放到凉水里面,静置一会2、冷却后的鹌鹑蛋进行剥皮去外壳,然后试干水分3、黑木耳要提前进行泡发,然后去蒂洗干净,把它撕成小块,并且沥干水分作为备用4、然后动油锅,在锅里面放入植物油烧热,油量要比平时的稍微多一...

西兰花、鹌鹑蛋完美结合,做给正在长身体的孩子吃

鹌鹑蛋富含卵磷脂,强筋壮骨,非常适合长身体的孩子吃。孩子正在长身体,吃饭香是每个妈妈的愿望。学做一道摆盘漂亮的“鸟巢”,保证孩子爱上它。鹌鹑蛋煮熟、剥壳油炸成虎皮鹌鹑蛋备用。西兰花、黑木耳放入锅中焯熟,焯西兰花时,给水中加点盐滴几滴油,这样西兰花保持翠绿。把焯好水的西兰花和黑木耳如图摆盘。

水煮鹌鹑蛋吃腻了, 换换新花样, 这几种做法包君满意, 百吃不厌

第一道:虎皮鹌鹑蛋材料:鹌鹑蛋16个,黑木耳适量,姜适量,豆瓣酱适量,蒜适量,盐适量,生抽适量,白糖适量,油适量,水适量,香葱适量。做法:1、将鹌鹑蛋清洗干净,然后放在锅中,放入清水和盐煮熟,捞出来放入清水里面静置一会儿,将鹌鹑蛋剥壳,擦去水分,黑木耳提前泡发,去蒂撕成小朵,沥干水分备用;...

特殊时期,建议:少吃萝卜白菜,多吃6种“高蛋白食材”提升抵抗力少...

推荐菜品:腐竹黑木耳腐竹黑木耳的做法:材料:腐竹适量,黑木耳少许,青椒1个,葱丝,姜丝,盐少许,生抽少许,花生油少许。1,腐竹用冷水充分的泡发洗净切段,黑木耳充分泡发洗净,锅里放入花生油,葱姜切丝放入锅里爆香。2,倒入腐竹和黑木耳煸炒均匀,加入半勺生抽调味,倒入青椒炒匀,最后加少许盐,继续煸炒均匀,出...