朝食麦片午吃面,鸡蛋顿顿不能少,美国海军餐桌主食有多豪?

令人意外的是,美国海军的鸡蛋食用方式和我国颇为相似,例如溏心蛋、白煮蛋、水蒸蛋、煎蛋等等,不过也有一道比较特殊的蛋类菜肴——水煮嫩蛋,其烹饪方式如下:■一幅描绘美国海军舰上厨房忙碌场面的画作,创作于1942年。首先给煎锅抹上黄油,倒入沸水,每升水中加入1茶匙盐和1汤匙醋;小心地将鸡蛋打入大号勺子中,然后...

“晚上睡得好,41不显老”,建议多吃它,真的好

牛奶燕麦粥:将燕麦片放入锅中,加入适量的牛奶和水,小火煮至燕麦软糯。这样一碗既营养又美味的牛奶燕麦粥,不仅能够填饱肚子,还能帮助你安然入睡。牛奶炖桃胶:桃胶是一种天然的植物胶质,富含胶原蛋白和多种微量元素。将桃胶提前泡发好,然后和牛奶一起放入炖盅中,小火慢炖至桃胶软糯。这道牛奶炖桃胶,不仅口感滑...

“网红”减肥法生酮饮食又出问题了?每天这样吃饭,会“加速衰老”!

我们的大脑主要依赖于葡萄糖供能,葡萄糖是大脑能量的主要来源。一旦减少主食等碳水的摄入,会感觉头脑不清醒、反应迟钝等。上述多个研究中都指出,生酮饮食能诱导细胞衰老,特别是对于大脑,与加速大脑认知衰退有关。推荐这7种健康主食1.杂粮杂豆饭杂粮杂豆占到1/3～1/2。重点推荐三种杂粮:燕麦、青稞、苦荞麦。

每天这样吃饭真的会“加速衰老”,劝你早点改掉!

燕麦和青稞都富含β-葡聚糖,这是一种水溶性的膳食纤维,溶于水后会增加食物的黏性,延缓胃排空的速度,以及葡萄糖吸收入血的速度,所以用燕麦或青稞替代部分主食有利于控血糖。至于荞麦,用它替代部分主食对控血糖有帮助,跟它作为全谷物富含膳食纤维有关。2.杂粮杂豆粥很多人都以为血糖高不能喝粥,还真不是。《...

早餐要想吃得好,三种营养缺一不可!可惜很多人都吃错了

对于健康人群而言,每天保证一个鸡蛋,对人体有好处,偶尔吃2-3个也无妨;但对于肝肾功能不好、三高人群、冠心病患者等,则需要按照医生的要求控制胆固醇摄入量。鸡蛋不能配豆浆?传说中鸡蛋和豆浆一起吃会中毒,因为豆浆中有胰蛋白酶抑制剂,会影响小肠中胰蛋白酶的活性,干扰鸡蛋中蛋白质的消化和吸收,甚至会使人腹泻...

她·生活|早餐要想吃得好,三种营养缺一不可!可惜很多人都吃错了…

“一日之计在于晨”,早餐也成为一天当中非常重要的一顿饭,它的作用不仅仅是“填饱肚子”,对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率都有着很大帮助,因此营养方面也不能马虎(www.e993.com)2024年11月28日。一顿健康的早餐需要有碳水化合物+蛋白质+纤维素,三者缺一不可。虽然很多人有意识的去摄取这三种营养,可是食材的选择往往变得事与愿...

7种控糖主食,这样吃更健康

很多人都以为血糖高不能喝粥,还真不是。《指南》给各地人群制定的控糖食谱里都有粥,比如玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子粥、茯苓红豆薏米粥,燕麦山药粥;也有把牛奶加入粥的,比如牛奶芡实粥、牛奶燕麦粥。仔细分析,你会发现,这些粥里要么含有杂粮要么含有杂豆,也就是都属于杂粮杂豆粥,要提醒,做粥时,煮熟就行...

马克龙梦想成真,成功申遗的“法棍”到底有什么好吃的?

法棍,堪称法国人的“大米饭”,离不开的主食,不加油,口感丰富有韧性,带着浓郁的麦香味。乡村面包,地位仅此于法棍,外酥里韧,富有嚼劲,口舌中漫溢着面粉的麦香,无论用它搭配浓汤还是索性空口干吃,都有一番风韵。这两款法包,都各给大家拿了3种。

卫健委推荐:这 7 种控糖主食,让你越吃越健康!

但是整粒燕麦麸皮结构致密,难以吸水,不能跟大米一起熟,所以需要提前泡2～3小时,再和大米一起焖饭,即使这样口感也略微糙一些。如果你吃不习惯,也可以选刚切燕麦或者生燕麦片,前者是把整粒燕麦切成了2～3段,后者是整粒燕麦直接压片,它们都有部分β-葡聚糖和胚乳暴露在外面,比整粒燕麦更容易吸水,焖出来...