每天在电脑前工作,脖子又酸又痛,教你快速缓解小妙招
2、做做颈椎操对于经常久坐办公室、久坐电脑前的人群空暇之余做做颈椎操,能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果。主要都是通过上下左右,简单轻缓转动头部、颈部的方式,来达到对颈部的局部锻炼。3、肩颈按摩肩颈酸痛,可以通过按摩来缓解。肩颈按摩时可通过肩部放松、颈部伸展、捏揉肩颈、推拿...
这个让脖子酸、肩膀痛的动作,你可能每天都在做
这样,你可以以一个更舒服的姿势去「平视」屏幕,而不是为了眼睛的方便窝在电脑前,导致脖子过度前伸,沦为「低头族」。我们还可以选择一把更符合人体工学的办公椅。一把有着不错腰部和颈部支撑的椅子,能让我们在坐下来时以一定的倾斜角向后靠一靠。这样一来,头部的重量被分担,颈部肌肉不再需要一直绷紧,能够在...
揭秘| 一上班就腰痛?可能是这个原因……
注意劳逸结合,适当加强体育锻炼,腰背肌肉功能锻炼,增强肌肉、韧带的弹性,则发生劳损的机会大大减少。尽量避免长时间坐位工作,一般45分钟左右应该起来活动,最好能外出走动放松休息一下,转换环境、呼吸新鲜空气,往往能起到“充电5分钟,待机1小时”的效果。在日常的生活中可开展多种自我保健锻炼方法,简便易学,介绍如下...
常坐用电脑的人要注意保腰
10、肌肉丰满,皮肤有弹性。长期姿势不良易使腰肌劳损高危险群:长期坐在电脑前针对这项调查,香港骨科专家指出,常见的关节痛症包括肩周炎、网球肘、背部及腰椎关节痛症、颈椎关节痛症及膝关节炎5种。那些容易患上有关病症的高危险群,多为经常坐在电脑前、重复打字动作的办公室文职人员,或长期走动、消耗体力的搬运...
久坐电脑前 当心腰椎出状况
避免提拿重物切勿久坐在电脑前张伟东说,导致腰椎间盘突出的常见因素主要要以下几个方面:腰椎负荷过重,如体重过重、长期搬重物或者长期负重等;外伤因素是成年腰椎间盘突出最常见原因,包括突然搬重物不适,或者是打球等运动导致突然腰部扭伤等;还有部分是遗传因素,腰椎间盘突出症有家族性发病报道;也有一些人...
电脑没放对,25岁姑娘工作两年多,右手快“瘫”了
杨晓东表示,详细了解小池在工作与生活中的细节发现,小池有一个与众不同的习惯——电脑显示屏放置在桌子右侧,正面则摆放了喜欢的玩偶、明星的照片等物品(www.e993.com)2024年10月12日。“电脑显示屏的放置不当造成患者操作电脑时头得转向右侧,长此以往,导致右侧前中斜角肌长期痉挛,使其与第一肋组成的胸廓出口区的臂丛神经血管受压,从而出现右臂麻木...
1984年,那个坐邓小平身前演示计算机的12岁小学生,后来怎么样了
“电脑娃娃”李劲就是其中的一个,1984年,年仅12岁的小学生李劲在一台计算机面前,向邓小平展示了自己设计的电脑程序。1984年初春,正值邓小平第五次南巡,在元宵佳节这一天,上海市展览馆中正在举行“十年科技成果展”。在会场当中,12岁的李劲正略有不安和紧张地坐在计算机面前,这天,李劲被人告知,有“一个特别重要...
再三提醒:癌细胞转移、扩散前,身体上通常会有4种表现
来自苏州的刘先生今年42岁,是一名工程师,长期久坐电脑前办公的他,被手臂酸麻困扰已久,本来以为是工作后遗症没放在心上。可过了几个月后,他发现自己的手臂隐隐作痛不说,连抬都抬不起来,甚至会有蚂蚁爬过胳膊的刺痛感出现。实在难以忍受,刘先生便在妻子的陪同下到了医院检查,结果被查出是肺癌骨转移引发的各种...
这个伤膝盖的坏习惯,很多人每天都在做!快自查
工作时的你是不是经常会很纳闷:每天坐在电脑前忙到“搬砖”,没爬楼梯没运动,咋个膝盖隐隐作痛,一年不如一年呢?图片来源:soogif其实,生活中损伤膝关节的习惯,不单只有爬楼梯,不同场景下膝关节承受的压力也有所不同,那到底哪些情况容易损伤膝关节?多大年纪需要保养膝关节?养护膝关节,我们又该怎么做?赶紧来看...
这3个动作看似在休息,其实可能伤身又致命!
●血栓在脑部血管产生会导致脑梗;●血栓在冠状动脉产生会导致心梗;●血栓堵塞到肺部就是“肺栓塞”。4小时久坐不动静脉血栓风险增加端午假期,跟家人、朋友聚在一起打牌,或者坐在电脑前玩几局游戏,是很多人都喜欢的休息、放松方式,但你知道吗?当我们长时间久坐不动时,腿部肌肉收缩减少,下肢血流速度减慢...