这样睡觉的人,睡够8小时都没用

1.睡前进行适当的放松活动,比如洗澡、看书,或者听一些轻松的音乐;2.不要带手机、电脑上床,睡前半小时不看手机;3.睡觉的时候,关上灯,拉上窗帘;4.不要长时间醒着躺在床上,如果躺下20分钟仍然没有睡意,可以起来活动一下,有睡意的时候再睡。(来源:soogif)总之,我们要重视起睡眠规律的重要性,不要因...

“智能手机App恐惧症”引发年轻人尝试“数字极简”

但有人反对称治标不治本,“只要心里仍想使用,依旧会在手机上重装”。还有人建议“用回老人机”。8月20日,钟宁下单了一部,基本只能接打电话、收发短信。钟宁看中的正是它无法安装任何App。但新烦恼来了:这部“老人机”钟宁只敢在周末短暂使用,毕竟一到周一,她还得用回微信去上班;此外,“老人机”没有线上...

“视”必关己,揭秘影响视力的6大因素,别再只让手机背锅了

因此,一般建议每天看电子产品控制在1小时内且每次不超过15分钟。2、看书写字不管看书还是写字,都属于近距离用眼。如果因用眼过度导致视疲劳,影响视力。在此提醒大家,一直存在看书写字时坐姿不良,在昏暗、耀眼的光线下或动荡的车厢中读书,卧床看书等习惯的话,一定要注意调整和改变。如果眼睛会感觉干涩、干胀等现象,...

手机用什么软件看书好【详解】

手机用什么软件看书好?1、91熊猫看书老牌看书软件,特点支持语音听书,可以在下载听书插件之后享受相当于有声书的阅读。2、起点读书有盛大旗下起点开发,特点是资源丰富,拥有众多起点的图书资源,缺点付费书目多。3、多看这款软件正是我所用的软件,该软件是小米旗下软件,特点是资源较为丰富,而且每天都有一本限...

你手机里每天都要打开的手机软件有哪些?

2、网易蜗牛读书这是一款免费的读书软件。内容丰富,涵盖较广,主要是实体小说。软件特点是免费阅读一小时,成功阅读一小时可以获得一个蜗牛币,集齐二十来个还能免费换一本书读哦。内容丰富,热门的书应有尽有,还有历史诺贝尔奖作品。可以说是一款非常良心的软件了,我个人是非常喜欢的,睡前的消遣,嗯,看书确实有助于...

习惯在睡前玩下手机,用不了多久,就会摊上这5个“毛病”

2、经常看书经常看书也能达到少玩手机的目的，毕竟看书时人的注意力就会集中在书籍上，试想一下当你看书看得津津有味哪里还会想着再去玩手机？而且看书还能增长人的见识让人学会很多知识，日久天长就会变成一个充满智慧的人(www.e993.com)2024年11月25日。因而大家平时一定要多看书，书籍里的很多知识都比手机里的那些没有什么营养的短视频和游...

戒掉手机瘾后,我的人生像开了挂一样

2.关闭APP消息推送每个app的推送消息标题都特别让人想点进去看，点进去后就会一发不可收拾。我每次下载一个软件后，第一时间就是打开设置把相关推送关掉。如果找不到，可以在手机里:设置-应用-应用管理-点击app通知管理，手动关闭。3.积极向上社交如果你身边有一群摆烂的朋友，用不了多久，你会和他们一起废...

这些伤眼习惯很多人都有!保护眼睛的8件小事一定要知道

4.边走路边玩手机手机和眼睛的距离、方位不固定,光线环境也会变化。眼睛需不停调节变动,易疲劳。②5.趴在桌子上看书牢记正确姿势:眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸。电脑屏幕距眼睛至少一臂距离。②6.随意滥用眼药水

储殷老师指出孩子的3个特征,2015年之后尤为显著,有中招的吗?

以前电脑、智能手机没有普及的时候,学生除了看书看报,几乎没有其他的娱乐方式。电脑普及的时候,学生可以玩电脑游戏、在电脑上追剧、看综艺节目,但电脑有个硬伤,携带不便。但智能手机不一样,一开始价格没电脑贵,便于携带,手机成了学生们新的乐趣,欲罢不能。

儿子每天高强度用眼10小时, 好欣慰11岁还没近视 …

一般推荐500-750Lux的光线最合适小朋友看书学习。当然高于700Lux也是可以读书的,只是色彩还原度可能没有500-700Lux好,反正绝对不能低于500Lux。但娃懒的时候,连开灯都懒得开,抓起书就看。我当时是为了治他们,才下载的光照测试APP,用科学的力量证明给娃看。