21年前,他偷窃高考试卷,背熟后去参加考试,看到考题傻眼了
可是随着高考时间的临近,压力如同一座大山压得他喘不过气来,特别是自从2003年高考改革,考试时间提前到6月,这让他更加焦虑不安。模拟考试的成绩直线下滑,杨博陷入了深深的困惑与无助中,班主任看出了杨博的焦虑,曾多次找他谈话,劝他放松心态,不要给自己太大压力。老师的关怀虽让他感到温暖,但也让他更加不安,他...
放松了!男生高考成绩超预期80分,压力瞬间释放,抱着奶奶痛哭
在高考成绩公布时,男生用纸挡着屏幕的分数,始终不忍心进行查看,还是奶奶在旁边安慰说:“没事,没事,来吧宝贝”在奶奶的鼓励下,他鼓起勇气,移开了纸张。当他看到530分的那一刻,先是愣住了,随即情不自禁地抱住奶奶,泪水止不住地流了下来。530分,比他预估的高出80分,这个成绩不仅是对自己的一个交代,更是对...
中高考后心理调适:从压力到成长的转变之旅
中高考后学生的心理负担瞬间减少,有的考生认为考试结束便意味着苦日子终于熬到头了,会产生报复性的放松心理,恨不得把过去几年没有满足的玩乐都一次性给补偿回来。有的考生嗜睡不愿起床,有的考生通宵达旦刷剧、打游戏、聚会狂欢,日夜颠倒、饮食失衡,甚至学会抽烟、喝酒,过度放纵导致身体超负荷运转,危害身心健康。2...
25年高考生迎来“坏消息”,一条退路被堵住,升学压力提升
禁止公立学校招收高考复读生这件事也让高考的另一条退路被堵死,学生的升学压力也会再次提高。明年参加高考的应届生,虽说竞争压力没有想象中的那么大,却也让学生的退路不再有。学生必须在高考职场考试中取得更加优异的成绩,才能进入心仪的学校一旦出现成绩不理想的情况也会直接阻碍学生的升学,影响学生的发展。
高考期间如何减轻心理压力,应对考前紧张情绪?
此外,考生可以通过进行积极的自我暗示给自己打气,比如对着镜子大声说“我能行”“我一定能成功”“我一定可以考好出好成绩”。考生还可以通过回想过往成功的经历,想象自己能够很顺利,能够在高考中充分地发挥自己的水平。积极的心理暗示可以帮助考生更好调动内心情绪,以最饱满的状态迎接即将到来的考试。考生要善用...
高考后如何过一个安全有意义的暑假?@所有准大学生:这份深度放松...
高考结束以后,学生们也迎来了难得的暑假,绝大多数人会选择“疯狂”一把,聚餐、唱歌、网游、来一场说走就走的旅行……以此释放长期的压力(www.e993.com)2024年10月26日。不用补课,没了父母的督促,“脱缰野马”的你是否已“飘了”?沈阳警方提醒,适当休闲娱乐没问题,但是一定要注意自身安全,考后需放松,但安全也要记在心中。假期应该注意什么?铁...
面对中高考压力,我们??这样做↘
牛金宝建议,面对考试压力,中高考生的心理指导应围绕认知重构、情绪管理、行为调整三个核心展开,帮助考生建立积极应对挑战的能力,可从八方面着力。01一是认识压力,正视焦虑。理解压力的双刃剑效应,即适度的压力可以激发潜能,但过度则可能引发焦虑和恐慌。考生应认识到压力是正常的生理反应,关键在于如何调节。要接纳焦...
社科普及 | 高考在即,4招教你减轻心理压力
例如,香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素,血清素有助于放松身体、改善情绪。维生素C具有减轻心理压力的作用。当人承受巨大的心理压力时,身体会大量消耗维生素C,因此,考生可以多摄入富含维生素C的食物,如草莓、洋葱、菜花、菠菜等。图片来源:觅元素另外,少食多餐也有助于缓解考生的紧张情绪。经常咀嚼花生、腰果...
高考来临如何给孩子减压 这八句“心理”话了解一下?
6.顺应自己的情绪。如果你紧张、害怕、生气、厌恶或者疑惑,那就坦然接受这些情绪的存在。压抑自己的情绪会增加压力。7.掌握一项“放松”的技巧,每天练习一到两次。可在过度紧张焦虑时快速放松;紧张的学习间隙休息放松;入睡困难时助眠。具体做法:找一个舒适环境,坐或躺在舒适的位置,闭上眼睛,尽可能让肌肉放松;用...
高考临近如何缓解压力?
招数四做好陪伴,家长也可协助孩子放松面对高考,紧张的不仅是学生,还有众多考生家长。许多家长会对孩子过度关注,殊不知自己的行为反而会给孩子带来不小的压力。汪晓静表示,家长自身要树立对高考的正确认知,不要认为学习是唯一出路,要学会接纳孩子的焦虑情绪。“考试只是检验学习成果的一种方式,哪怕没发挥好,也不代...