少林内家千斤丹田劲功法

2、当两手上托至胸前,气已吸尽时,两手掌心随即前翻转为朝下,往下压,同时嘴巴张开,上下牙齿分开(舌尖仍顶上腭),用力呼气,同时意想丹田气团随之下滚至下腹之丹田。3、如此一吸一呼,一托一压为一次,每次练习的次数不限,力尽、口干为止。4、当感到口干时,让丹田内气滚转速度逐渐放慢下来,直至停下来为止,而后...

我所亲历的形意拳高手“气游周身”

当时这位先生即脱去外罩,演示功夫,只见其略一吸气,丹田处立显一球,用手摸按,十分坚硬,如气囊轮胎一般,立即求教。此人挟技自秘,深藏未露。后此功夫,我数年后得遇尚派名家张世杰老师,一见投缘,见面没几分钟,张老师即将丹田气打,气游周身的功夫倾囊相授于我。授艺之恩,令人难忘。我国著名武术家李德玉曾回忆...

濒临失传的武术炼气法门

“气沉丹田”的另一种练法是:以“腹式”顺呼吸为呼吸方式,吸气时,在意识的指导下,加大吸气的深度,引气下行,促使横膈肌下移,使小腹部凸起,丹田部获得一种充实感。在练习“气沉丹田”的过程中,不论采用以上两种方式中的哪一种方式,都必须集中精力(练功时万念皆空,只想练功),以意念引导气息,同时要与身体外形...

掌握绝对经典的真气运行法五步静功|丹田|任脉|通督|意守|李少波...

任脉下达丹田,以打通任脉.3、这一步功最常见的反应是肠鸣矢气,这是真气加强了肠道的功能,正气排驱肠道浊气的正常现象,应顺其自然,无须控制,到一定时候自然消失.在这一阶段有的肠炎患者大便泻出浓血秽物,不必惊慌,也不一定要服药治疗,肠道秽浊泄尽自然痊愈.4、腹部有过手术的患者,因为有疤痕,阻滞了经络之气,...

寝不横尸,卧不覆首,眠不北向:古人如何睡眠养生?

“操”则须先“贯想头顶”(意念领先),而后“默数鼻息”(用鼻子呼吸,并默记其次数),然后再“返观丹田”(再把意念收回到自己的丹田中来)。如此反复多次,便可使“心有着落,得不分驰”,渐渐进入梦乡。“纵”则与“操”相反,“任其心,游思于杳渺,无朕之区”(即遥远、无垠、不着边际的地方),甚至于忘却自...

从发音方法谈“气沉丹田”的理论依据

胸式呼吸作为技巧性发音气息支点确实靠上了,与“丹田经络之气”相比,它的位置向上20——30公分左右(www.e993.com)2024年11月20日。这样导致气息上移,声音必然下陷。气息支点和声波是对立统一的本体和谐,演员采用胸式呼吸,演唱气力不集中,人的“金声之矿”就很难得到有效的开发利用。只有“丹田经络之气”一气贯通腹腔、胸腔、喉腔,才是技巧性...

什么是气沉丹田?怎样气沉丹田?关于它,你知道多少?

在唱歌时声音的高低有声带的开口粗细决定,而不靠气息决定,所以丹田气需要平稳平均的穿过声带。唱歌时腹部肌肉需要有稳定的压力,以保证气息平稳地呼出,这种压力就像做仰卧起坐时腹部需要的一点压力。除此之外,在平时的讲话过程中,要处理好讲话和呼吸的关系,必须注意:...

花絮-朱婷粉丝用丹田之气助威 波兰爷爷送礼物

在比赛中,朱婷的粉丝卖力为偶像加油,大喊“朱婷,你的宝宝们想你啦!”“四海八荒,一路婷你”,网友们笑称“这位呐喊的粉丝丹田都要掉出来了”。面对粉丝的呐喊,场上的朱婷表现得非常淡定,而在比赛结束后,朱婷为球迷送上了签名。朱婷为粉丝签名此外,中国女排铁杆球迷“波兰爷爷”也来到现场观战。中澳之战结束后...

女生如何说话 气质拿捏得稳稳的

其实，错了。大家有没有仔细观察过小孩子睡觉时的呼吸：吸气时，他的肚子往外鼓；吐气时，肚子则会往内收，这才是正确的呼吸法。古人练功都说“气沉丹田”，想要吐气均匀、用气发声，首先得将气放在正确的位置。C.打开口腔，找到打哈欠的感觉很多人说话的时候，嘴巴没有完全打开。播音发声学中把口腔控制...

唱歌气短怎么办

唱歌气短怎么办唱歌时感到气短的原因是丹田气息到了胸腔憋住了,出不来。时间长了,就会胸痛。可以想象自己的丹田气就在胸部的正中。同时自然呼吸(口鼻同时吸气)。别像闻花香似的用鼻子呼吸。而且吸气、歌唱是连贯动作,不能有停顿。这个方法很有效,可以试试。