中秋佳节话养生:健康饮食做好这几件事
中国疾控中心营养与健康所研究员王志宏介绍,要注重荤素搭配、粗细搭配、色彩搭配;要注意少盐少油,做到清淡温热饮食,减少饮酒;还应尽量定时定量摄入一日三餐,避免暴饮暴食。月饼是中秋佳节的传统美食,却不宜贪多。中国中医科学院西苑医院肿瘤科学术带头人杨宇飞说,一些月饼中糖和脂肪的比例较高,一天食用量不宜超过一...
快放假啦!“大饱口福”前,别忘了健康饮食!今年,“神奇碳水”有话...
首先,不能把月饼当主食,可以当成一种点心,要与一天的饮食营养需求量相平衡。对于患有慢性疾病的人来说,即便是吃“无糖月饼”“低脂月饼”,也不能贪多随意,吃月饼后,一天的饮食应以清淡为主,不能太油腻。建议早餐时食用,更容易平衡一天的营养和热量;如果当零食吃,要控制量,一次吃四分之一块即可。尽量不要...
...深圳一高中生与高尿酸血症斗争多年,用实际行动倡导健康的饮食...
“我是班里的膳食委员,我觉得有义务向同学们科普高尿酸血症的危害和做好早期预防、控制,并推广全谷物饮食的益处。”在老师的帮助下,他在高一两个班进行了宣讲,主题是“远离高尿酸,多食全谷物”。“听完我的宣讲之后,同学们反响很好,都说假期要去医院检测尿酸,看到自己的努力能帮到同学们远离疾病,健康饮食,真的...
入伏了,这些饮食健康话题不得不聊
第一步,准备鲜鸡翅中10个、嫩姜3两、香葱1两、大蒜肉1两、红黄彩椒各1个、可乐1听,调料有花雕酒、生抽、老抽、水淀粉、香油。第二步,姜拍出姜茸(重点是拍松后可以有效去除姜里的老筋),少放盐挤出姜汁(姜茸另用)。第三步,鸡翅切一字花刀,放姜汁、花雕酒、香油微微腌渍备用。第四步,锅加底油把挤汁...
对话慢教授李俊堃:以控糖为使命,用低GI概念重塑健康饮食新市场
正因如此,更坚定了我推广低GI饮食这一科学合理的方案的决心。这不仅有助于解决我们身边人所面临的健康困扰,更与当前糖尿病管理的趋势不谋而合。因此,我和我的团队毅然决然地踏上了这条充满挑战与机遇的征程。FDL数食主张:正如您方才所述,当前低GI食品在海外市场的发展已趋于成熟。反观国内市场,其发展状况目前...
送健康进村居 宝山罗店开展“银龄话养生 益耆享健康”系列活动
营养师建议药补不如食补,老年人日常饮食应以温补为主,增强体内的阳气和免疫力,从而预防和缓解春季的一些疾病(www.e993.com)2024年9月22日。同时,营养师还针对不同体质的长者提供了个性化的养生建议,使长者对健康饮食有了更全面的了解。清明节前,在云雅新苑还开展了一场“巧手包青团,益耆忆传承”主题活动,共吸引了20余位长者参与。青团的...
两会提案聚焦丨食品创新、医疗健康、文化娱乐,两会热议银发经济
1.全国人大代表张伯礼:建立中国特色药食同源保健食品体系目前,我国银发群体肥胖、糖尿病、肿瘤、心脑血管等相关疾病多发,健康生活方式尚未普及,使得人口老龄化、非传染性疾病和慢性病负担超重。在我国民众的传统健康需求逐渐转向多层次、多元化和全周期的健康服务之下,全国人大代表张伯礼提出,药食同源保健食品是防治慢性...
当你可以做好这8点的时候,健康就不在话下,人生也会变得很顺!
健康是人生的第一财富,是我们追求幸福生活的基石。当我们能够做好以下这8点时,健康就不再是问题,人生也会因此变得顺利起来。一、合理饮食健康的饮食习惯是保持身体健康的关键。我们应该保证摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食品、优质蛋白质等,同时减少油腻、高糖、高盐、高热量的食物。此外,定时定量、细嚼慢咽也是...
专家称科学少吃或可长寿延缓衰老
推荐9个健康饮食方法既要“吃少一点”,也要“吃好一点”保证营养。推荐以下9个健康饮食方法,照着吃没错!1.三餐能量有比例推荐按照“三餐制”分配能量,早餐30%、午餐40%、晚餐30%。一顿丰富的早餐很重要,早餐应该占全天热量的30%。
全球8大消费趋势、22个高潜力细分赛道,预见2024消费新“食”代
根据NaturalGrocers2024年的最新消费趋势报告,人们对于控制体重和保持健康身体组成的观念正在发生深刻变化。越来越多的人开始意识到没有一种灵丹妙药能够轻松解决这些问题。相反,消费者正在回归到基本原则,即通过最大限度地提高营养密集型饮食、优先考虑定期运动以及维持健康的血糖平衡,进而保持健康体重。这种理性、稳重的...