乐健康|红斑狼疮真的可怕吗?从医20年的风湿科医生掏心窝子话

应用激素后科学饮食不会长胖其实,并不是单纯的药物让人长胖,很多时候是因为用药后食欲会非常好,总是饿,吃的多了,才一下子胖起来。如果严格控制饮食,很多人是不会长胖的。我每次在给病人开激素的时候也会不断地叮嘱病友,一定要控制饮食。所以,很多病友在应用激素的时候并没有长胖。而且,随着我们医疗技术的...

考研管理类联考各考试科目的题型及分值

6.保持良好的心态和健康的生活习惯保持良好的心态和健康的生活习惯对于提高考研管理类联考分值也非常重要。要保持积极乐观的心态,相信自己的实力和能力。同时,要合理安排作息时间,保证充足的睡眠和饮食,保持身体的健康和精力的充沛。通过以上几点的努力,相信大家都能够取得理想的考研管理类联考分值。加油!??...

培根对健康影响几何?饮食规划在此

如果您喜欢培根,只需记得适度享用,并搭配富含蔬菜、水果、全谷物、健康脂肪以及瘦肉蛋白的饮食,同时限制总体的饱和脂肪、钠和糖的摄入量。玛克辛·杨是一位营养师,也是经过认证的健康与保健教练。

晨读丨5月7日,关注健康每一天

科学饮食轻食有减肥效果，但需食用得当以轻食为主的饮食方式可以达到减肥效果，但需食用得当。上海疾控中心提醒，现实中往往容易出现轻食食用不当的情况：一般轻食的热量较低，但轻食中常用到的沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱等热量都很高，有些高脂肪高热量的食物也可能存在于轻食套餐中，如油炸薯条、油炸春卷、蛋...

只有八个方法,让你获得清晰的思维能力,保持大脑健康

合理饮食,助力大脑要想让大脑长期保持最佳状态,均衡的饮食至关重要。鱼类、水果和蔬菜等食物都能为大脑提供所需的营养。不过,你可能未曾意识到,简单的喝水也能对大脑产生积极影响。大脑约由70%的水分构成,因此,充足的水分摄入对于大脑功能的正常发挥至关重要。

吃动平衡,美食与健康双丰收

首先,您尽量保持健康的饮食,尽量遵循以下几点:食物种类多样、七八分饱即可、避免太晚进食(www.e993.com)2024年11月11日。但美食实在是太多了,很容易控制不住就多吃了,这个时候,您需要知道,吃了多少,您应该运动多久才能够消耗掉。当我们将过年期间吃的零食能量具象化,用简单的运动来说明需要多少努力才能消耗掉摄入的热量时,您在吃零食的时候就能...

新加坡地处热带,人均寿命却83岁,有5个饮食好习惯,很值得学习

不可否认的是新加坡的绿化环境、医疗服务等很多方面都做的很好,使得居民的幸福指数很高,也为健康提供了很多保障,但仔细分析发现新加坡人的饮食习惯里也藏着他们长寿的秘诀,尤其是五个饮食习惯,能很好的为健康保驾护航。一、早餐吃得丰富有句著名的谚语曾形容好的饮食习惯为“早餐要吃的像国王,午餐吃得像王子,晚...

【健康】体检查出轻度脂肪肝?想要逆转只要做到这几点

总之,膳食纤维对于减轻脂肪肝有很大帮助。3.规律运动脂肪肝患者每周要进行起码5天的30分钟以上的中等强度运动(如慢跑、快走、游泳)。每周2次力量训练。注意:中等强度是指运动时稍有劳累,可说出一些短句子交流,但说出完整长句子会岔气的强度。要特别提醒糖尿病患者,糖尿病更容易引发脂肪肝,所以更应该注意以上...

如果有一天我变得童真,你是否能多点耐心

3.保持健康饮食地中海饮食被认为是提高认知功能的最佳饮食,多摄入鱼类、粗粮谷物、绿叶蔬菜等可减少认知功能衰退。(注:地中海饮食泛指处于地中海沿岸地区,以蔬果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油摄入为特点的饮食结构。这种高纤维、低脂肪的饮食模式可降低记忆力衰退的风险。)...

40%的癌症可预防?!最靠谱的科学防癌法

10.关于癌症患者/幸存者癌症患者/幸存者,也应尽可能地依照上面推荐的防癌建议,或和专业人士制定更符合治疗和康复的具体饮食运动方案。所有的癌症患者和幸存者都应该从专业人士处获得专业的营养和运动建议。营于饮食,养及生命,慧吃慧动,拥抱健康!