女人不想老,补锌很重要,分享5道菜谱,补锌增营养,气色更健康

(3)可根据个人喜好加入辣椒,增加风味。二、胡萝卜炒肉胡萝卜2根(切丝);瘦肉(猪肉或牛肉)200克(切片);青椒1个(切丝,可选);大蒜2瓣(切末);生抽1汤匙;料酒1汤匙;盐适量;胡椒粉适量;食用油适量1.准备材料:胡萝卜洗净切丝,瘦肉切片,青椒切丝,大蒜切末。2.腌制肉片:将切好的肉片放入碗中,加入生抽、...

春季养生菜谱,分享5道美食,缓解身体不适,新手看了直呼简单

胡萝卜1根盐、生抽、淀粉适量做法:春笋切片,胡萝卜切丝,肉切片用生抽和淀粉腌制10分钟。热锅加油,先炒肉片至变色,盛出备用。锅中留底油,加入春笋和胡萝卜翻炒。炒至春笋断生后,加入肉片,快速翻炒均匀。加盐调味后即可出锅。5.香椿炒鸡蛋-营养补充很全面材料:香椿100克鸡蛋3个盐适量...

适合过年过节的10道菜谱,替自己收下来!

-500克牛腩、3个番茄、1个洋葱、3瓣大蒜、1块生姜、1根胡萝卜、2根葱、2颗八角、料酒、生抽、老抽、盐、白糖步骤:1.牛腩清洗干净,切成块状,准备一锅热水,将牛腩块焯水去除血水和杂质。2.番茄洗净,切成小块;洋葱、大蒜、姜切片;胡萝卜去皮切块;葱切段备用。3.焯水后将牛腩捞出,用冷水冲洗...

营养专家推荐,这12道年夜大餐寓意满满、营养健康!

（十）砂锅大红椒寓意：辣椒的红色给人喜庆和热闹感，象征着生活红红火火，生意红红火火、招财进宝。辣椒外形呈长圆状或者将辣椒串联起来象征着长命百岁、健康长寿。原料：大红椒、蒜头、调料营养贴士：含有丰富的维生素、较多抗氧化物质、胡萝卜素、叶酸、镁及钾，具有抗炎及抗氧化作用。（十一）干锅花菜寓意：花...

分享5道特色家常菜,做法简单又好吃,厨房小白也能做,感兴趣的小

一、胡萝卜木耳炒鸡准备食材:三黄鸡、胡萝卜、木耳、姜蒜、辣椒、啤酒、酱油、胡椒粉、盐、蚝油做法步骤:1、将处理干净的三黄鸡剁成小块,再用清水多清洗几遍,捞出控干水分备用。2、锅中烧油,油热放入姜片,倒入处理好的三黄鸡,用小火慢慢煸炒,直至表面呈现焦黄的色泽。

分享6道2024跨年必备菜谱,营养好吃易上手,寓意好

材料：鸡蛋4个；嫩豆腐300克；猪肉末100克；青葱适量；姜蓉适量；食用油适量；酱油适量；盐适量；料酒适量；鸡精适量；白胡椒粉适量；水适量制作步骤：1.豆腐切块，将豆腐块码在蒸碗中(www.e993.com)2024年11月8日。2.鸡蛋打入碗中，打散，加入适量盐，搅拌均匀。3.将搅拌均匀的鸡蛋液倒入蒸碗中，覆盖在豆腐上。4....

宋人吃什么?这本菜谱,苏东坡看了都要流口水……

卢冉一行人实验的第一道菜是“鯚鱼假蛤蜊”——用鳜鱼肉来模仿蛤蜊肉。他们按照《事林广记》记载的食谱：“用鳜鱼皮取精肉，切作蛤蜊片子，用葱丝、盐、酒、胡椒淹，一处淹了，别作虾汁汤熟，食之。”花费约两小时批切腌烫，最后出来却只有一小碟，“我至今记得，当鱼片入虾汤一烫便马上微卷的那一瞬间，...

2024年夜饭菜谱大全??家宴推荐‖荤菜

1、萝卜切块,牛肉切薄片加葱姜淀粉抓匀腌制10分钟。2、萝卜丁炒软加清水葱姜,大火煮开盖盖焖10分钟下牛肉片煮2-3分钟肉片煮熟撒上葱花即可出锅。第八道莲藕排骨汤材料∶食材:排骨莲藕玉米胡萝卜调味料:料酒葱姜蒜做法:1、排骨加姜片料酒焯水洗净玉米莲藕胡萝卜切好备用...

关键时刻,不要大补!这份「科学食谱」收藏!家有考生更应注意

3.胡萝卜猪肝鸡蛋羹胡萝卜炖烂压碎,加入少许肝泥,同打碎的鸡蛋一起制成羹,可作为午餐或晚餐的一种菜肴。胡萝卜中的β-胡萝卜素,肝泥中维生素A,都有维持视网膜健康,保持更好视力的作用。且β-胡萝卜素有抗氧化作用,以及肝脏、蛋黄中丰富的维生素、矿物质,可补充长期过多学习、过度用脑用眼所消耗的营养。

玲珑翡翠的做法:详解翡翠玉玲珑的含义与制作工艺

2.翡翠银丝:100克3.洋葱:1个4.胡萝卜:1根5.青椒:1个6.酱油:适量7.料酒:适量8.盐:适量9.鸡精:适量10.葱姜蒜:适量11.生粉:适量12.植物油:适量步骤:1.首先,将牛肉切成片状,然后用刀背拍打嫩化。将牛肉放入碗中,加入适量的酱油、料酒和盐,搅拌均匀腌制15分钟。