秋季有什么营养健康的菜谱推荐呢?6道营养菜谱,让您吃出好身材
而且番茄富含维生素C和多种矿物质,牛肉则是优质蛋白质的来源,菌菇则含有多种微量元素,这道菜吃了不仅能补充营养,还能提高身体免疫力哦!六、南瓜炒肉片,香甜可口超下饭最后要推荐的是南瓜炒肉片,这道菜可是香甜可口的下饭神器!猪肉切片后加入盐、生抽、料酒、淀粉腌制10分钟,南瓜去皮切片。然后锅里热油,放入葱姜...
秋季暖身,推荐4道家常菜谱,补气养血暖身,增强抵抗力
(4)如果喜欢辣味,可以在炒香姜蒜后加入干[jc3.qdb675)辣椒或小米辣。总结而言,肉沫小白菜、土豆烧豆角、豆角五花肉和油麦菜炒肉这四道家常菜,均具备[7bd.22dung)补气养血、暖身御寒的效果。肉沫小白菜清淡可口,富含维生素和纤维,能够促进消化;土豆与豆角的结合则提供了丰富的营养和饱腹感,适合秋季...
秋季必吃美食,润肤养颜,告别“秋老虎”!
8月20出伏,这传统食物记得要吃,养颜润秋燥,顺利度过“秋老虎”。推荐菜谱:银耳桃胶芋圆汤1、食材:银耳、桃胶、冰糖、红枣、枸杞(可不放)。2、银耳泡发洗净剪碎、桃胶提前一晚上泡发洗净、红枣去核洗净、剩下的食材也准备好待用。3、把银耳、桃胶、红枣放入砂锅里,加入适量清水煲煮,煲煮35分钟左右。4、...
湘大附校2023秋季学期第二周营养菜谱
红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和水果,而水果中的糖、有机酸及果胶等又比蔬菜丰富。常吃奶类、豆类及其制品奶类除了含丰富的优质蛋白质和维生素以外,含钙量较高,利用率也高。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙以及B族维生素,加工成豆制品后更易消化。经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉禽...
秋季养生怎么吃?看看中医开菜谱
秋季养生怎么吃?看看中医开菜谱入秋后,昼夜温差加大,更有“一场秋雨一场寒”之说。此时饮食宜清淡甘润为主,可多选择蜂蜜、银耳、莲藕等养阴生津、润燥的食物,不吃或少吃辛辣烧烤类食物以及油腻食物,也不宜多食寒凉之物。同时秋分后天气渐凉,是胃病的多发与复发季,要注意胃部养护。在此推荐几道秋令美食。
宅家吃什么?秋季时令菜谱请查收
秋天也是食用菌菇的好季节(www.e993.com)2024年10月23日。这道“从茸菌宝”由羊肚菌、赤松茸、鸡枞菌、绣球菌和白玉菇五种菌菇组成,淋上排骨熬制的高汤,不仅味道鲜美,还有增强免疫力的功效。当天来学习的居民大都是家里“买汰烧”的好手,对于烧菜也是颇有一番心得,但对于这些较为清淡的烧法却是首次尝试。“我觉得那个鸭子很好的,因为平时...
在家就能简单做!这份秋季时令菜谱,你get了吗?
秋天也是食用菌菇的好季节。这道“从茸菌宝”由羊肚菌、赤松茸、鸡枞菌、绣球菌和白玉菇五种菌菇组成,淋上排骨熬制的高汤,不仅味道鲜美,还有增强免疫力的功效。当天来学习的居民大都是家里“买汰烧”的好手,对于烧菜也是颇有一番心得,但对于这些较为清淡的烧法却是首次尝试。
秋分已至,坚持吃这6道养生菜谱就够了!每日3次,祛湿效果最好
此方可预防因营养不良所致的秋季各种疾病。三、当归生姜羊肉汤饮食疾病养生脾胃疾病原料当归15g,生姜15g,羊肉500g制法将原料同入砂锅,加水2000mL,先大火煮沸,下黄酒,加盐,小火煮至羊肉烂熟,去当归、生姜,加葱花、胡椒粉,也可加香菜、花椒粉。
食疗是打败糖尿病的重要方法,四个秋季美味菜谱收好
很多的糖人都不知道自己的日常饮食怎么安排,常常感觉自己不能吃饱,更是没有任何口福可以享受。今天,塔哥就跟大家介绍四种非常适合糖人的食疗菜谱,大家可以参考一下。一、海带鱼头汤★材料海带200克,鱼头1个,料酒、姜、葱、精盐、味精、胡椒粉、香油各少许,冷水适量。
润燥祛湿,补脾养肾~《吃遍海南岛》美食菜谱——芡实的四种做法
今天就跟大家分享在家里制作,既简单又养生的用芡实做的美食,让你在干燥的秋季里也能神采奕奕。今日菜谱:健脾祛湿汤、腊味香芋芡实煲、莲子芡实银耳汤、芡实莲子老鸭煲。第一道:健脾祛湿汤原料:茯苓15g、炒薏米适量、赤小豆适量、芡实10g、莲子适量、清水1500ml。