100道家常菜食谱:简单又美味,上桌分分钟就光盘了,味道好极

南瓜莲子毛豆茄(httpenable-ai),来源:httpsiyieducation,(httpxngai),(httppv-ark),(http557vip)丁嫩笋肉片更多美味家常菜做法需要食谱的朋友可以来找阿慧:

一周晚餐食谱分享,7道家常菜,有肉有菜有主食,最适合天冷吃

┄豆角焖面┄〖食材清单〗面条:中筋粉150克、盐1克、水70克配菜:豆角150克、芹菜1颗、黄豆芽100克、猪肉180克、食用油适量、老抽2勺、生抽1勺、豉油2勺、盐1勺、十三香半勺、胡椒粉半勺、香油1勺、豆芽适量〖制作步骤〗1、先做手擀面,中筋粉150克、盐1克、水70克,边加边搅拌,面盆上...

【范志红】补钙健骨这么吃!内附家常菜食谱!

上汤千张娃娃菜(图片摘自:《范志红:我的健康家常菜》)饮食小窍门:这道菜可以根据家中食材自由搭配。比如,把千张丝换成粉丝,把娃娃菜换成菠菜、生菜等。原料:娃娃菜2棵,火腿1根,千张100克,煮鸡蛋1个,皮蛋1个,咸蛋黄1个,葱段、水淀粉、油各适量。做法:1.娃娃菜洗净沥干切瓣,火腿、煮鸡蛋和皮蛋切小...

畅通肠道这么吃,内附家常菜食谱

营养说明:这道菜既是一道家常菜,也是一道补锌菜。牡蛎肉每百克含锌9.39毫克,搭配鸡蛋食用,蛋白质含量丰富。牡蛎肉中所含的牛磺酸具有降血脂、降血压的作用,而韭菜富含β-胡萝卜素、叶酸和膳食纤维,丰富口感的同时提升了整道菜的营养价值。这道菜适合需要补锌的人群食用。炒四丝饮食小窍门:肉丝酱香浓郁,...

四口之家晚饭安排三道家常菜,有荤有素食材常见,简单易做更健康

但是家常菜,每一个的做法和搭配都略有不同,今天就来分享一下我家的晚饭,看看我的做法和您的是不是一样。番茄炒鸡蛋番茄又名西红柿,几乎家里有孩子的,都会常做这道菜,因为大部分的孩子都特别爱吃它,我家也不例外。配料表:番茄2个、鸡蛋3个、盐、糖、食用油、生抽酱油;...

一周晚餐食谱,5道荤素搭配家常菜,简单营养好吃,适合上班族

外卖方便,但肯定没有自己做得好,给大家分享几道家常菜,配米饭吃很不错,都是下饭菜(www.e993.com)2024年11月10日。一周晚餐食谱,5道荤素搭配家常菜,简单营养好吃,适合上班族。快来看看吧,感兴趣的话照着做,不费事。一、胡萝卜木耳炒肉做法:上班前将木耳泡上,等回家后直接用,省去了不少时间,方便很多。猪里脊冲洗干净,切成薄片,加入盐、...

【范志红】补铁补锌这么吃!内附家常菜食谱!

这道菜软烂适口,老少咸宜。总共300克的鸭血、北豆腐可提供37克左右的优质蛋白质,100克北豆腐含钙110毫克,而100克鸭血含铁33.6毫克,因此,这是一道优质蛋白质、钙、铁含量丰富的菜肴,蒜薹、木耳补充了维生素C和膳食纤维,在丰富颜色、增强口感的基础上,荤素兼备,营养互补,适合缺铁性贫血人士食用。

...眼睛疲劳、发涩、发干...——关爱眼睛这么吃,内附家常菜食谱!

附家常食谱:南瓜胡萝卜糙米饭(图片摘自:《范志红:我的健康家常菜》)饮食小窍门:南瓜中的胡萝卜素太多,每天当饭大量吃,容易造成皮肤发黄。尽管没什么毒性,但是影响外观。如果在晚餐中配合一点蒸南瓜,减少1/3的主食量,这倒是切实可行的减肥措施。这道主食富含钾、维生素C和胡萝卜素,还含有果胶,有利于预防便...

实力宠鼠!主人为宠物仓鼠做了100多道家常菜,还讲究均衡营养

接下来，安东尝试了许多不同的菜肴，包括主菜和美味的甜点。安东说:“我给它做了酱汁意大利面、适合仓鼠吃的芝士蛋糕和苹果派。”“从那以后，我做了很多新东西让他尝试，比如咖喱、棉花糖、南瓜派等。“我很开心能想到新东西让他们去尝试，因为他非常喜欢他的食物。”安东的食谱不仅考虑了味道和配料，还考虑了...

5道家常菜食谱~好吃又营养,每次上桌都不够吃!

以下分享5道家常菜食谱好吃又营养,而且做法非常简单每次上桌都秒光赶紧来试试吧!1、凉拌秋葵木耳胡萝卜制作配料:秋葵1盘、胡萝卜半根、木耳1碗大蒜1头、小葱1根、油适量盐0.5克、生抽10克。制作方法:①秋葵、胡萝卜清洗干净,木耳提前用凉水泡发;木耳和适量凉水放保鲜盒里,用力连续摇1~2分钟,静置10...