家常菜也可以很健康!糖尿病患者的5道糖尿病菜谱!
这道酸菜炒肉饼既美味又易于制作,酸菜的酸度能帮助控制血糖的上升。清蒸鱼:材料:鲜鱼姜丝青蒜生抽,料酒,盐制作:将鲜鱼清洗干净,切好。鱼上撒些盐,腌制10分钟。鱼上放上姜丝和青蒜,加入生抽和料酒。上锅蒸10-15分钟即可。这道清蒸鱼富含高质量蛋白质和健康脂肪,是一道营养丰富的糖尿病菜谱。
全国一半是糖尿病后备军,这三道家常菜是血糖杀手,你经常吃吗?
第二道家常蔬菜:莲藕莲藕经常是秋冬常见的饮食,有人喜欢凉拌、有人喜欢炖着吃,还有的人喜欢炒着吃等等,有多种做法,可是大家没有想到的是莲藕含有的淀粉含量很高,吃一顿莲藕,都相当于一大部分的主食了。每百克莲藕中就含有将近70大卡的能量。所以,糖尿病的朋友们还是少吃点莲藕,或者把莲藕当作主食来吃。
这道家常菜,降胆固醇、降血糖、提高免疫力、抗癌,美味好吃到爆!
2、牛肉切片,用生抽,料酒,盐,淀粉腌制10分钟。锅内热油下花椒粒爆香后捞出,下姜,牛肉中火翻炒约2分钟断生,颜色变了捞出备用。4、下炒好的牛肉,浇上汁水(1小碗放适量生抽,盐,十三香,鸡精,淀粉少于清水搅拌均匀)继续翻炒半分钟即可。这道好吃到爆的家常菜,有这么多好处,大家学会了么?欢迎吐槽!特别声...
舌头有3种“异常”,或是血糖高了,提醒:3道家常菜,要尽量少吃
忠告:3道家常菜,或会提升血糖,请你少吃第一道:蔬菜沙拉不少人爱吃蔬菜沙拉,以为这样可以给身体补充维生素,还能更好地控制体重。其实不然,经常吃蔬菜沙拉,还可能导致其他血糖升高,诱使高血糖。沙拉酱属于高脂肪、高热量的食物,其糖分含量也高,进入身体过多,容易提升血糖,损伤血管健康,还可能导致其他血管疾病...
血糖低容易脸色苍白 推荐4道家常菜给你
在日常的饮食中,当然也有许多人有着偏食的习惯,只吃大鱼大肉或者只吃蔬菜,都会让血糖一直偏低,只有摄取了身体中所需要的营养物质才能够把血糖量提高上来,所以应该多吃一些鱼肉、蔬菜等。食材五花肉400克,蒜苗4棵,姜4片,蒜4瓣,豆瓣酱1勺,生抽2勺,老抽几滴,鸡精2克...
养生专家奉劝: 糖尿病人要远离这4道家常菜, 都是血糖杀手
4、鱼香肉丝:打开网易新闻查看精彩图片鱼香肉丝是很多人喜欢吃的一道菜,但是它却是十足的高糖食物(www.e993.com)2024年10月7日。餐馆的很多菜中,糖都是必不可少的调料,每一份的鱼香肉丝要加上20~30克的糖,糖尿病患者应该少吃这道菜。
糖友注意!这六种家常菜,会导致血糖蹭蹭升
饮食管理对糖友控制血糖非常重要,平常我们吃的一些家常菜会使血糖蹭蹭往上升,糖尿病病友千万要注意!1.水煮鱼“水煮鱼”、“水煮肉”等冠以“水煮”之名,其实就是“油煮”。就拿水煮鱼来说吧,很多人喜欢水煮鱼麻辣浓重的口感,满满辣椒与花椒,再浇上滚烫的热油,鱼片完全在油里“潜泳”,不是水煮鱼,而是油煮...
这几道家常菜 一吃血糖就飙升
鱼香肉丝兼具甜、酸、辣的口感,配饭吃很美味,但这道菜要做得成功,关键是要油多、糖多、盐多。粗粗一算,这道菜会用30克白糖和30克油,糖友应该少点这道菜。这几道家常菜一吃血糖就飙升3.糖醋食物堪比甜味饮料糖有提鲜、增味、上色等作用,还能让菜肴味道有层次感,但是有的餐馆为了提高菜肴口感和卖相,...
【健康】这6种家常菜,一吃血糖就飙升!很多糖尿病人还在天天吃!
这足以说明糖友正确饮食的重要性了。下面说的这6种家常菜,你常吃却会使你血糖飙升!看看需要避开哪些食物吧~1水煮鱼其实是油煮鱼很多人喜欢水煮鱼麻辣浓重的口感,但是制作水煮鱼,鱼片要先用沸水焯一下,配上豆芽,撒满辣椒与花椒,再浇上滚滚的热油,鱼片完全在油里“潜泳”,不是水煮鱼,而是油煮鱼。
秋天炖菜绝不能少了它!还有帮你控血糖的成分!
留言告诉我,你家最拿手的豆角家常菜是哪一道?参考文献:[1]付王威.白扁豆多糖对Ⅱ型糖尿病大鼠的降血糖作用及其机制初探[D].南昌大学,2021.DOI:10.27232/dki.gnchu.2021.001996.[2]WangS,ChenL,YangH,etal.Regularintakeofwhitekidneybeansextract(PhaseolusvulgarisL.)...