花生真的能养生?科学研究发现:注意,以下5类人群不宜多吃花生
虽然目前医学上,还没有发现花生延缓衰老、长寿等作用的明确证据,但是适量食用花生,对人体在补充营养、保护肠胃、改善血脂、降低心脑血管疾病风险等方面确有一定益处。二、吃花生,能养生?研究发现:花生能让血管更健康由于网络信息驳杂,此前多种食物都曾有过特定作用的夸张宣传,因此大众对“花生有益血管”的观点也保...
乐健康|血脂高的人能吃海鲜吗?起床后4个表现,你的血脂可能高了
因为花生中含有的不饱和脂肪酸、维生素和膳食纤维等营养成分,有助于改善血脂状况和血管健康。所以关键在于适量食用。《中国居民膳食指南》建议,成年人每天的坚果摄入量应控制在10克左右,换算成花生大约是12粒左右。也可以选择健康的食用方式,如简单的水煮花生,不仅能保留花生中的营养成分,还能避免油炸或加糖等烹饪手...
揭秘花生与血脂的微妙平衡一场味蕾与健康的博弈
可爱!倭花鼠树上上演倒挂吃野果10月19日11:30动物新闻53中国科学家让“死亡”50分钟猪脑“复活”10月18日23:13疾病预防中国科学家22510.18纯碱后市走势解读10月18日12:21电子支付纯碱4蟹粉狮子头10月18日08:03菜谱蟹粉肉丸稻儿香,鱼儿肥!这里绘就好“丰”景10月18日14:08中国为什么需...
花生是高血脂“祸首”?不想血管堵塞,再馋也别吃这些
因为花生中含有的不饱和脂肪酸、维生素和膳食纤维等营养成分,有助于改善血脂状况和血管健康。所以关键在于适量食用。《中国居民膳食指南》建议,成年人每天的坚果摄入量应控制在10克左右,换算成花生大约是12粒左右。也可以选择健康的食用方式,如简单的水煮花生,不仅能保留花生中的营养成分,还能避免油炸或加糖等烹饪手...
速来自检!晨起后有这几个表现,你的血脂可能高了
如果摄入淀粉类食物过多,比如一碗面吃到饱,不摄入蛋白质、蔬菜,那么摄入的过多的淀粉就会在体内转化成糖,不利于血脂控制。增加水果、蔬菜、全谷物、薯类、膳食纤维及鱼类摄入,有助于肠道代谢吸收,减少胆固醇吸收,对血脂控制更有帮助。注意:对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者,应特别强调减少膳食胆固醇摄入,少吃胆固...
常吃花生,升血脂还是降血脂?
高尿酸及痛风患者少吃(www.e993.com)2024年10月23日。花生属于高嘌呤食物,高尿酸患者应少吃或不吃。过量摄入可能会减少尿酸排泄,增加体内尿酸含量,增加痛风发作风险。2慢性肾病患者少吃。花生是高蛋白食物,肾病患者肾小球过滤功能受损,大量蛋白质会带来较大负担,容易诱发蛋白尿,加重病情。3高血脂人群适量食用。花生含有大量脂肪,血脂高的人...
别不信!鱼油真对血脂好,但很多人吃错了~
我说你先别买~血脂高了先找医生看。而且,虽然鱼油里的某些脂肪酸确实对血脂好,但买错了反而得不偿失!Omega-3脂肪酸对血脂好但你可能没吃够吃鱼油主要为了获取omega-3脂肪酸(ω-3PUFAs),ω-3主要包括a-亚麻酸、EPA(二十碳五稀酸)和DHA(二十二碳六烯酸)[1]。
花生是心血管友还是敌?辟谣:醋泡花生并非治疗高血压的良方!
皮肤油脂分泌旺盛的人容易长青春痘,如果进食过量的花生,就会摄入更多的脂肪,加重长痘的情况;4、有血栓的人由于花生具有止血的功效,可以增进血凝,促进血栓的形成,因此,患有血栓或血液黏度高的人也不宜食用花生。四、辟谣:醋泡花生不治高血压说到花生的吃法,很多高血压患者都听过醋泡花生可以治疗高血压,这是...
“油炸花生配可乐”差点要了他的命 医生:长期高脂、高糖、高热量...
胡晓辉表示,王先生喜爱吃的花生本身就是高脂肪食物,经过油炸后不仅热量“狂飙”,脂肪含量加倍,长期食用还会加速动脉粥样硬化的进程。同时,花生在炸制过程中还可能生成反式脂肪酸等有害物质,这些物质也会进一步加速动脉粥样硬化的进程,为心脑血管疾病埋下隐患。长期大量饮用可乐等高糖饮料,会因摄入过多糖分影响血脂代谢,...
起床后的3个表现,提醒你血脂超标!坚果竟能降血脂?
吃对坚果,也能降血脂提到高血脂,很多人首先想到的就是“忌口”。但是你知道吗?有一种食物虽然富含脂肪,但却有着意想不到的降血脂效果——那就是坚果!泽桥原创版权联系事实上,高血脂并非完全由饮食引起。人体内的胆固醇大部分是由体内自然合成的,只有小部分来源于食物。而发生高血脂的根本原因,在于血液中胆固...