寒露:秋中之秋,防燥养收(二十四节气里的中医养生之道)

寒露到，天气由凉爽转向寒冷。“根据中医‘春夏养阳，秋冬养阴’的四时养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。”韩强说，古人云“秋气燥，宜食麻，以润其燥”，芝麻具有润肠通便、健胃保肝等功效，民间有“寒露吃芝麻”的习俗。在北方地区，寒露节气前后，芝麻球、芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等十分流行。“...

中国人的养生之道,越早知道越好!

《漫画黄帝内经》上:二十四节气养生智慧从四季调养的角度出发,脉络清晰、内容详实地解析各个季节的不同气候特点以及易发、多发症状,从养、治的角度,对各个季节特点进行养生总则说明。涉及多方面养生、情志养生、运动养生等方方面面的内容。《漫画黄帝内经》下:十二时辰养生智慧共分为十二部分,每部分对应一个时辰...

节韵汇丨白露因何而“白”?

“白露身不露”这个节气有哪些养生之道?北京老年医院中医科副主任医师李金辉建议,白露节气可适度秋冻。俗话说,“春捂秋冻,不生杂病”。北京老年医院中医科副主任医师李金辉指出,“秋冻”要有度,体质较强的人,加衣不宜过快过早,以提高机体抗寒能力;平素体虚,手脚冰凉者,应及时添衣,避免感冒,保护腰腹部、膝关...

白露:露从今夜白 肺宜自此养(二十四节气里的中医养生之道)

白露入夜后，往往能够感受到明显凉爽。此时，外界阳气逐渐收敛，阴气越来越盛。《黄帝内经》记载秋季的养生法则是“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴”。韩强表示，白露养生应注意收敛阳气、养护阴气，调整合理的起居时间，使人体气机与自然一致，建议此时早睡早起，帮助涵养阳气，有利于肺气的宣发和气机的畅达。白露晶莹，...

央广营养课 | 夏末秋初,这些中医养生之道你知道吗?

养生的要义在于调节自身来适应四季的变化。春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。春夏是阳气生发的季节,最适合养阳。秋冬是阳气减弱的季节,最适合补阴。顺四时的本质就是顺应环境的变化。2.保持心情愉悦保持健康、愉悦的心情是健康的基础。但是,当情绪过度波动时,可能引发多种疾病;剧烈的情绪波动会严重影响脏腑的功能...

立秋:凉风有信,滋阴润燥(二十四节气里的中医养生之道)

到了秋凉时期,人体进入补养和休整的阶段,容易感到疲乏(www.e993.com)2024年11月3日。此时,应注意早睡早起,《黄帝内经》中说,秋季应“早卧早起,与鸡俱兴”,进入立秋后,夜渐长昼日短,应增加晚上的睡眠时间。早睡可以养阴气,收敛阳气,早起可以调畅肺气,符合秋季滋阴养肺的养生之道。同时,也可以通过运动增强身体的适应能力,顺应气候的变化。

【零基础学中医】通晓阴阳五行,掌握中医妙用之道

从诊断到治疗,再到养生,都体现了阴阳五行哲学思想的现代价值。不同于西医对症用药,中医更重视日常的调理和养生。调节日常习惯上的平衡,养生防病,才能更好地保障自己的健康和幸福。讲完了阴阳五行这一中医理论中的基础,接下来我们将继续深入探索中医中的脏腑经络学说,并介绍它们如何与中医养生之道紧密相连。敬请锁定...

【夜读】 药王孙思邈养生之道

孙思邈在《千金方》中写道:“养生之道,常欲小劳,但莫大疲及所不能堪耳。”意思是养生之道在于坚持运动锻炼,但应注意量力而行。另外,孙思邈认为:“每日必须调气补泻,按摩导引为佳。调气补泻是静,静中寓有动;按摩导引为动,又以安神静志为前提,动中寓有静。”二者相辅相成。

粥绵粉滑面弹牙 最是人间好滋味

粥·淡薄之中滋味长《史记·货殖列传》记载:“楚越之地,地广人稀,饭稻羹鱼,或火耕而水耨。”岭南百姓的饮食,自古以饭、粥、鱼、菜为主。啖粥,是广州人的调理养生之道。在粥中加入各种食材,不仅味道好,还有保健之功用。在广州,粥的配料十分丰富...

“随时养生之道,衣食住行之邂”

“随时养生之道,衣食住行之邂”2024年7月8日,在这个烈日炎炎的季节里,重庆市江津区琅山社区联合重庆人文科技学院护理学院“薪火聚温暖,急救在身边”三下乡实践团在成功举办了一场别开生面的中医药知识宣讲活动,吸引了众多市民的热情参与。此次活动旨在弘扬中医药文化,普及中医药知识,提升民众对中医药的认识与信任...