白露来了,如何养生
民间有句养生保健俗话:“春捂秋冻,不生杂病。”春捂秋冻的意思是:春天不要急于脱掉厚衣服,要适当捂一捂。因为春天多风,气候多变,春寒料峭。外面太阳下热,室内依然很冷。这个时候如果感觉热就脱掉厚衣服,就容易着凉感冒。秋天不要刚感觉有点冷就穿得太多,适当地冻一冻,可以增强身体的抗寒能力,可以减少呼吸系统...
处暑节气最佳饮食养生法
“春捂”是为了帮助气血走表散热,促进阳气生发;“秋冻”是为了气血入里保存热量,促进阳气潜降。因此,处暑后要使身体有一些凉意,不要天一冷就马上穿很厚的衣服。采取“秋冻”对于人体适应与抗御冬天的严寒都有很大的好处,从机体适应能力上看,也可以说符合季节之间的“惯性原理”。处暑修身顺四时能量卦象对...
处暑:四时俱可喜,最好新秋时
处暑养生春捂秋冻,不得杂病初秋暑热尚未退尽,不宜过早过多地增加衣服。秋冻顺应了秋天阳气内收的养生需要,适宜的凉爽刺激,为冬季做好了耐寒的准备。正如《养生要集》中说:“冬季棉衣稍宜晚着,仍渐渐加厚,不可顿温,此乃将息之妙矣。”但要根据情况灵活判断穿多少衣服,要冻得适度才行,以自身感觉不过寒为准。
春季养生之道共勉
一、穿衣之“春捂”俗话说:“春捂秋冻,不生杂病”。春季养生,穿衣要重视“春捂”。《黄帝内经》“风者,百病之始也”。春季气候变化大,容易出现乍暖乍寒的情况。万物在春天开始复苏,人体也同自然一样舒展、毛孔舒张,这时冷风来袭,便可长驱直入,引发感冒、咳嗽等不适症状。特别是老人、儿童、产妇、慢性病患者,...
惊蛰时节 濡养生机、迎接春季养生之道.
中医药学提倡“春捂秋冻”的养生原则。春季虽然气温逐渐升高,但早晚温差较大,容易出现“倒春寒”现象。因此,人们应该注意保暖,避免感冒等春季常见疾病。中医药学认为,春季阳气生发,人体的新陈代谢旺盛,适度的锻炼和户外活动有助于促进气血循环,增强体质。三、中医与现代医学的智慧...
春季养生应顺应天时,春捂秋冻不生杂病
“春捂秋冻,不生杂病”,是一句家喻户晓的民谚(www.e993.com)2024年9月17日。《黄帝内经·素问·骨空论》也说“风者,百病之始也”,春主风令,入春后皮肤腠理疏张,易为风邪所侵,因此应适当“春捂”。春季气候变化较大,极易出现乍暖乍寒的情况,人体的阳气开始趋向于表,对寒邪的抵抗能力有所减弱。一旦遇到“倒春寒”,人们常会觉得自己“不像...
处暑:防秋乏 记得每天多睡一小时
处暑天气渐凉,早晚温差逐渐加大,人们常说“春捂秋冻”,此“秋冻”并非感到寒冷时不另外多加衣物,而应随时加减衣物,以不感到寒冷为宜。处暑时自然界出现一片肃杀的景象,人易触景生情而产生悲伤的情绪,要注意收敛神志,使神志安宁、情绪安静,切忌情绪大起大落,平时可通过听音乐、练习书法、钓鱼等方式以安神定志。
秋分时节如何养生?
适度增添衣物,既要防寒也要春捂秋冻衣服不宜穿太厚,易出汗受寒,更容易生病,轻缓运动循环气血,适当的体育锻炼,可调养肺气,增加免疫功能,防寒也很重要,尤其是颈部、腿部和肚脐,这三个位置要注意保暖,防止受凉,早晚出门时添加薄外套。早睡早起,不要熬夜...
如何在“多病之春”防患于未然,听听中医怎么说
一年之计在于春,春天做好养生,一年四季身体好。早春乍暖还寒,气候多变,因此会对人的身体及心理变化产生影响,反复的气候常会引起呼吸道疾病、皮肤病、心脏病、脑血管病等多种疾病,所以春季又称“多病之春”。春捂秋冻,防止过敏风为春季的主气,“风为百病之长,其性轻扬开泄”,风邪经常会裹挟着其他的邪气...
“清明”气清景明,正是舒畅情绪养护肝脏好时机
春捂秋冻清明断雪,谷雨断霜。时至清明,气候温暖,春意正浓。但清明前后仍时有冷空气入侵,还要根据具体气温慢慢减少,避免受凉后身体抵抗力下降,引发各种感冒、急性支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病等。预防过敏清明天气转暖,百花盛开,适合家人外出踏青。建议有过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘等病史的过敏性体质人群要戴口罩,...