四气五味,是中医食疗养生的基础,也是中医饮食之道

常见五味食物举例酸味食物如乌梅、柠檬、苹果、葡萄等,富含有机酸,具有收敛固涩、生津止渴、涩精止遗之功,多用于肝气升发太过、虚汗、久泻久痢、遗精遗尿等病证,但过食易致痉挛。甘味食物如白糖、大枣、甘蔗等,富含糖类,具有补虚和中、健脾养胃、滋阴润燥、缓急止痛之效,多用于防治脾胃虚弱、气血不足、阴液亏...

2025年养生日历来啦!中医泰斗把关,243味中草药,老祖宗的智慧绝了

除此之外,《本草日历2025》由资深中医药出版人谢宇担任主编,张晓彤、徐文兵等中医药界名家担任副主编。看着日历中密密麻麻的编委团队,就知道这本日历的背后凝聚了多少心血。内容真实、严谨、详实,甩同类产品好几条街!◎243味中草药,搞定日常养生指南中医作为「国之瑰宝」,本草之精华,不仅用于汤药,还在于生活的方...

2025年养生日历来了!健康的秘诀都在这里,值得收藏

除此之外,《本草日历2025》由资深中医药出版人谢宇担任主编,张晓彤、徐文兵等中医药界名家担任副主编。看着日历中密密麻麻的编委团队,就知道这本日历的背后凝聚了多少心血。◎243味中草药,搞定日常养生指南中医作为「国之瑰宝」,本草之精华,不仅用于汤药,还在于生活的方方面面,是传承几千年的古老智慧。什么节气...

养生专辑|每组相亲相爱一家人都需要的气血调养大法(二)

徐文兵说现代人的基础体温越来越低,相较于上两代人已经下降了很多,主要问题在于一阳气严重不足,二缺乏一层自带的小棉袄——适量的脂肪对身体的保护。从打八段锦几个月开始到现在,我的基础体温基本都保持在36.5左右了,这个变化同样震惊我全家。因为不光是我,我妈七十岁老太也提升了,后来带她去协和检查CD4+T细胞...

京东读书11.11期间新书首发!王朔、刘慈欣、上野千鹤子作品先人一...

秋意渐浓，养生补益正当时。京东图书10月首发的电子书中，中医名家徐文兵新书《美食课四：秋季养肺》值得一读。该书介绍了补益肺气的饮食之道，介绍了寒露时节北方与南方膳食搭配，以及秋季“五菜为充”等养生方法，是必入的秋季食疗书籍。风靡全球的阴影人格心理自剖笔记—shadowwork中文版《影子日记》也火爆来袭，...

30岁过后,我养成了这4个好习惯,买了1套房

①看中医书籍(www.e993.com)2024年11月28日。那段时间有点沉迷于都中医书，我是从徐文兵老师的《黄帝内经》入坑的。他从一年四季的时令特点、天南海北的风俗民情上解读了《黄帝内经》，让这本原看起来很晦涩难懂的书变得简单易读。在这本书里，我对咱们老祖宗的养生之道颇为赞许，在这之后，看了很多相关的书籍，甚至还专门做了个养生小红书号...

健康偶像们的理念颠覆了很多饮食“常识”,麻辣中医徐文兵就说...

徐文兵人不能饮食有节制,牲口不如■健康偶像怎么吃绝对不吃苦瓜炒鸡蛋1.除了喝酒外,少吃凉菜。在古代,人们吃到凉菜,一定是下酒用的,因为无论白酒、黄酒都是温热之物,有凉菜相伴,正好中和。现代人吃凉菜成了习惯,在我看来倒是不健康的,并不利于肠胃。

读黄帝内经的智慧,成为一个走运的人

养生之道,归根结底是养心之道、养神之道。知道《黄帝内经》的智慧,就能无病少灾,成为一个走运的人。做一个走运的人做一个尽可能全乎的人为什么现在年过五十的人动作皆衰的不多,猝死的多?到底是天时、人世变化,还是我们失去了顺应时世变化的能力导致早衰呢?

中医商业革命:一个传统产业觉醒时刻

梁冬、邱琳、李永明、涂志亮,这些中医外行人正在用跨界的思路,把中医和会所、养生机构建立链接;孔令谦以及徐文兵、徐文波兄妹正在以中医世家的扎实底蕴,传播和拓展中医所有可能的商业模式。无论来自何种背景,至少他们的共识是,中医必须找到更多更有效的商业模式才能够将中医本身的智慧和能量发挥出来,也才能成就他们自己。