如何预防心脑血管疾病?
常见的心脑血管疾病包括:脑梗死、脑出血、心肌梗死、不稳定心绞痛等。预防心脑血管疾病,一要注意保暖,避免长时间暴露在低温寒冷环境中。二要均衡膳食,提倡少盐、少油、少糖,注重饮食多样化,每天摄入不超过一个拳头大小的肉,两个拳头大小的主食,三个拳头大小的水果,四个拳头大小的蔬菜。三要适度运动,如散步、打...
秋冬季心脑血管疾病易发 专家支招科学预防和应对
如何预防心脑血管疾病的发生?吉训明表示,要注意保暖,避免长时间暴露在低温寒冷环境中;均衡膳食,提倡少盐、少油、少糖,注重饮食多样化;适当运动,如散步、打太极拳等;保持良好的心态和充足的睡眠,避免情绪波动;如果既往有血糖、血压、血脂异常,要定期监测血压、血脂、血糖等指标,如出现明显波动要及时就医。北...
“多事之秋”心脑血管疾病易高发 如何科学预防?
因此,心脑血管疾病患者要特别注意对极端天气的正确应对。在天气变冷时做好保暖工作,及时增加衣物,避免受凉,尤其要注意头部、颈部和脚部的保暖,避免外周血管剧烈收缩引发疾病。在气温骤降来临前,提前采取防寒措施,保持室内温暖。“随着天气变冷,人们摄入高热量食物增多、户外活动减少,也是秋冬季节心脑血管疾病高发的因素...
预防脑血管病 健康从“头”开始
一级预防指发病前的预防,也就是还没罹患脑卒中之前,积极防治高血压、糖尿病、心脏病、房颤、吸烟等脑卒中危险因素。脑卒中不是中老年人的专属疾病,近年来也呈年轻化趋势。所有人群日常都要关注天气变化,特别是发生气温骤降,一定要注意保暖,避免长时间置身户外。预防呼吸系统疾病。季节交替时,流行感冒、肺炎等呼吸道疾...
心脑血管疾病怎么预防与保健
心脑血管疾病怎么预防与保健核心提示:心脑血管疾病可以通过合理饮食控制钠盐摄入、规律运动保持适宜体重、避免吸烟和限制酒精摄入、定期体检监测血压、血脂和血糖、心理调适减轻压力和焦虑等措施进行预防与保健。1.合理饮食控制钠盐摄入钠盐过多可心脑血管疾病可以通过合理饮食控制钠盐摄入、规律运动保持适宜体重、避免...
《健康海南行动——海南省心脑血管疾病防治行动实施方案(2024...
推进心脑血管疾病防治新模式(www.e993.com)2024年10月21日。依托我省“三医联动”平台,推动全省二级以上医院和基层医疗机构的信息互联互通技术实现,推广数字疗法等预防与诊疗技术,提升基层医疗机构服务能力和质量。构建心脑血管疾病防治体系。省级层面,心脑血管病项目办均设在省疾控中心,省人民医院为省级脑血管病防治技术牵头单位,海南医科大学第二...
三伏天脑血管病的预防
三伏天脑血管病的预防转自:邯郸晚报河北省中医院神经外科李普阳三伏天是夏季最炎热的时期,此时的高温环境容易引发脑血管疾病。由于脑血管疾病的发病与气温、气压、日照时数等因素密切相关,夏季的高温会导致血管收缩障碍,增加血管阻塞或破裂的风险,从而引发脑血管意外,如脑梗、脑出血等。
健康、自然、科幻...“惠民科普直通车”——“上海科技节”专线...
可使听众轻松了解心脑血管疾病的发病机理,能够在日常生活中针对发病机理做好心脑血管疾病的预防。2.《扁鹊见蔡桓公:肿瘤转移机理与预防》(中学生、公务员、公司职员、中学及以上文化层次大众)带领听众如同探案一般,揭开层层谜团,使听众轻松了解肿瘤转移机理,并在日常生活中注意疾病的预防。3.《为伊消得心憔悴,一生...
生活中怎样预防脑血管病?
????生活中预防脑血管病的发生????根据诱发的因素,除不可控因素外,剩下的可控因素都是可以预防的,具体包括以下几点:(1)对血压、血糖、血脂指标进行严格把控:大家一定要谨记,三高不可怕,可怕的是长时间的三高对血管造成的伤害。????(2)健康饮食:①日常生活中注意多用植物油,少用动物油。②多吃蔬菜...
春季脑血管病高发 专家教你如何预防
“具有高危因素的人群,应该主动预防脑卒中的发生。”闻华介绍,脑卒中的高危因素包括高龄(即60岁以上)、长期抽烟史、高血压、高血糖、高血脂、高胆固醇、高尿酸,或长期高盐饮食,以及有心脑血管疾病病史。如果满足上述危险因素中的3个,即应积极预防脑卒中的发生。