很多血栓是吃出来的!血栓最怕的7类食物,建议中老年人常吃!
中老年人不妨多吃点豆腐、豆浆、豆干等豆制品。这些食品不仅营养丰富,还能帮助你预防血栓哦!粗粮:守护心血管的“卫士”现在大家都提倡吃粗粮,其实粗粮也是预防血栓的好食物。粗粮富含膳食纤维,这种物质能和胆汁酸、胆固醇结合。这样一来,血液中的胆固醇含量就会降低,从而减少血栓的形成。建议中老年人把一部分精米白...
2024年南京医科大学硕士研究生招生卫生综合考试大纲
及其预防5.食品容器、包装材料污染及其预防(八)食品添加剂及其管理1.食品添加剂的定义和分类2.食品添加剂的使用要求(包括抗氧化剂、漂白剂、着色剂、护色剂、防腐剂、甜味剂)3.食品添加剂和卫生管理(九)各类食品卫生管理1.粮豆的主要卫生问题和卫生管理2.肉类和鱼类的主要卫生问题3.掌握奶...
维生素B1或有助预防动脉粥样硬化,这些食物可补充
烹调时注意,不要多次用水搓米,煮饭勿弃米汤,在煮粥、煮豆或蒸馒头时不要加碱,否则均会造成维生素B1大量破坏。油炸主食油条、油饼、炸糕、焦圈之类维生素B1含量大大减少,如油饼含量为0.11,油条仅为0.01。而酸辣粉、凉皮、凉粉之类在制作过程中经过多次搓洗也会损失大部分维生素B1,如河含量仅为0.02。此外还应...
2023年桂林市国民经济和社会发展统计公报
其中,教育财政支出比上年增长0.6%,科学技术支出增长3.7%,社会保障和就业支出增长11.1%,卫生健康支出增长33.2%,交通运输支出增长2.2%,农林水支出增长5.0%,自然资源海洋气象等支出增长6.1%,灾害防治及应急管理支出增长14.6%。全年新增内资企业1.40万个,新增内资企业注册资本558.77亿元,登记市场主体5.74万户,年末市场主体总...
抗炎食物和促炎食物都有啥?收好这份清单,远离疲惫酸痛
除了均衡饮食之外,也要结合良好的生活习惯,包括:适量运动、充足睡眠、压力管理、控制体重。抗炎饮食常见迷思迷思1:抗炎不能吃麸质?除非患有乳糜泻或被诊断患有麸质不耐受症,否则没有必要追求无麸质饮食。从饮食中去除它可能会导致全谷物中常见的铁和B族维生素缺乏。
适合中国人的权威减肥食谱!最新指南:吃对5类食物很关键
减重期间适宜选择豆腐、不加糖的豆浆和豆腐脑等豆制品,每天摄入大豆15g~25g,避免选择油炸类以及含盐较高的豆制品(www.e993.com)2024年10月19日。5.坚果类推荐每周平均摄入50g~70g(平均每天10g左右)坚果,首选原味坚果。如果摄入过多坚果,应减少一日三餐中其他食物摄入量。
年节里的高「嘌呤」食物名单大全,尿酸高的一定注意了!大鱼大肉多...
2、杂豆类虽然单位含量嘌呤也较高,不过整体营养优势显著,GI低,作为粗粮可适量吃。对尿酸水平高的人群,总嘌呤把握好更重要。7、蔬菜类·蔬菜→除了豌豆等个别蔬菜,大多数蔬菜都属于低嘌呤和较低嘌呤食物,完全可以吃。同时,新鲜蔬菜含有丰富的植物化学物,如生物碱类、酚酸、黄酮类等,在降低血尿酸水平方面具有一...
最健康排名第一的饮食方法——地中海饮食
其首要特点是摄入足量的水果、蔬菜和全麦谷物,饮食中也会包含豆类食品、坚果、脱脂牛奶、橄榄油和一些鱼类,以及少量的红肉、盐和碳水。同时建议进行适当的体育活动。地中海饮食的优点在于:非常健康,对于心血管健康、代谢问题人群、以及预防疾病都非常不错!同时操作非常简单,更加容易遵循,适合长期采用的一种饮食习惯。
兔年(农历癸卯年)腊八饮食消费提示
(4)0~8℃条件下腌制腊八蒜,20天左右为最佳食用期。20℃以上条件下腌制时,一周左右即可食用。时间不宜过长,以防止部分营养成分的流失。快速腌制的腊八蒜缺少形成风味物质的时间,口味不如传统低温腌制的好。存放温度要适宜,取食卫生需留心腊八蒜的存放温度要适宜。腌制腊八蒜时温度越高其绿变速度越快,一旦绿变...
2023年十大营养热词盘点|膳食|减肥|营养素|益生菌|营养价值_网易...
2023年7月14日,世界卫生组织的国际癌症研究机构(IARC)将阿斯巴甜列为“可能对人类致癌的物质(2B类)”,即对人类可能致癌但缺乏充分科学证据。联合国粮农组织和世界卫生组织下食品添加剂联合专家委员会(JECFA)则宣布“维持阿斯巴甜原风险评估结论,按照目前剂量和范围使用,不会对消费者产生健康危害”。