健康体重 理想血压 福医二院开展“全国高血压日”义诊宣传活动

2.科学监测血压:鼓励居家进行血压监测,有条件可进行动态血压监测。晨起测量血压应在排尿后、未服用降压药、早饭前,晚间测量应在睡觉前,每次应按规范测量2-3次。3.血压超过130/80mmHg以上就应密切关注。未使用降压药物且非同日3次血压超过140/90mmHg,即可诊断为高血压,应尽早开始生活方式干预并按医嘱进行药物治疗。

高血压必看,血压高怎么调理?8大高血压误区一次讲清

共识建议,把等距阻力运动作为血压正常人群预防高血压的一线干预措施。尤其是有高血压家族史、肥胖以及有妊娠高血压史等高危人群,可以通过等距阻力运动,延缓甚至预防高血压的发生。4.难治性高血压人群发表在《美国医学会杂志·心脏病学》的一项研究表明,短期内中等强度的有氧运动,可能对难治性高血压有明显的帮助。

“健康体重 理想血压”——莱芜区疾病预防控制中心开展高血压宣传...

活动现场通过设置咨询台,悬挂宣传条幅、放置宣传展板等形式开展宣传,工作人员发放高血压、“三减三健”健康知识宣传折页及控油壶、限盐勺健康支持工具,向居民讲解了高血压防治知识,莱芜人民医院医生为居民进行健康检查,受到社区居民的广泛关注。本次活动现场共发放“三减三健”相关宣传资料400余份,限盐勺、控油壶等健...

“吃辣”被写入高血压防治指南,但这7类人别吃

食盐摄入过多是高血压的危险因素。吃了辣味食物,大脑会对咸味的欲望减弱。作为减盐和降压的干预措施,增加一些辣味食物摄取是有效的。5纾解压力“辣”并不一种味道,而是身体灼烧的刺激感。这种刺激感会促使身体分泌大量内啡肽,让人产生愉悦感。当刺激消退,人的压力也随之得到释放,这也解释了为何很多人压力大时...

「吃辣」被写入高血压防治指南,但这7类人别吃

01《中国高血压防治指南(2024年修订版)》将辣膳食作为一种日常建议的饮食模式,有助于预防高血压。02辣椒中的辣椒素通过作用于特异性靶点辣椒素受体,促进血管内皮一氧化氮生成,从而扩张血管及降低血压。03适量吃辣椒能带来开胃消食、补充多种维生素、止痛、辅助降血压和纾解压力等多种健康好处。

当糖尿病遇上高血压,测左臂还是右臂?

需要强调的是:按指南更新,正常的血压值应该是低于120/80毫米汞柱,在120-139/80-89之间定义为正常高值血压,旨在提醒该区间的人群,采取积极的生活方式调整,以预防高血压(www.e993.com)2024年11月2日。糖友云健康长期征稿投稿邮箱:guguoqing@dx-group点击左下角「糖友云健康」,关注公众号,点击“发消息”,发送1、2、3……176中的...

记忆下降一定是“老年痴呆”吗?医生提醒:警惕“急性脑梗死”!

1.控制血压当收缩压大于160mmHg,舒张压大于95mmHg的时候,其出现“脑梗死”的风险会显著增加。因此高血压患者应检查药物治疗,对血压进行定期监测,将血压长期控制在正常范围之内,防止出现血压突然升高或者突然降低的情况。2.控制血脂总胆固醇每增加1mmol/L,“脑梗死”的风险就增加25%。因此高血脂患者应积极配合医生...

【医养结合,创新引领】预防高血压,从减盐开始

医养结合,创新引领预防高血压,从减盐开始为进一步提高辖区居民的健康意识和健康素养,让居民了解更多高血压方面的知识,养成健康的生活方式。近日,文登区龙山社区卫生服务中心组织走进横山社区开展了一场主题为“低盐减盐防控高血压”宣讲义诊活动。宣讲现场,医务人员使用通俗易懂的语言向居民介绍了高血压治疗指南的...

多吃鸡蛋能预防糖尿病和高血压?搭配对了才有效果

1鸡蛋黄的营养价值非常高,不要浪费它。2如果担心鸡蛋黄中的胆固醇,可以减少鸡蛋摄入量到每周不超过4个,或直接购买降低胆固醇含量的鸡蛋。3新研究以及此前大部分研究都表明,每周吃至少5个鸡蛋,对血压控制和中风预防有益无害。4此前部分研究认为糖尿病人每周不应超过4个鸡蛋,但也有部分研究认为糖...

新血压标准公布!120/80成为“过去式”!

预防高血压是一个生活方式调整和习惯养成的过程:提倡健康饮食:采用低盐、低脂肪、高纤维的饮食。控制体重:我们应当通过科学膳食、均衡营养,以及定期参与体育锻炼,保持健康的体重,避免肥胖,降低高血压风险。规律运动:定期进行有氧运动,增加力量训练,通过增强肌肉力量,有助于提高基础代谢率,进一步控制血压。