亚健康问题如何改善?专家强调这四个字!

其中,情绪异常、饮食不合理、作息不规律、运动量少、过度饮酒抽烟等不良的生活习惯,是引起健康问题的主要因素,你的每一份情绪焦虑、每一次日夜颠倒,也许都在暗中标好了“健康的代价”。此外,根据中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》,导致亚健康的主要原因是长期饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、...

【健康科普】怎么预防运动损伤?

亚健康人群也有较高的受伤概率,主要是由于他们长期处于亚健康状态,身体机能很难在偶尔的运动中达到最佳状态,以至于无法有效应对外界压力,从而增加受伤的可能。运动新手由于缺乏必要的运动知识和技巧,往往会在不经意间采取错误的运动姿势,也增加了受伤的可能性。02运动环境在某些特定的情况下,人们也更容易出现运动损...

怎么预防运动损伤?|运动是良医

亚健康人群也有较高的受伤概率,主要是由于他们长期处于亚健康状态,身体机能很难在偶尔的运动中达到最佳状态,以至于无法有效应对外界压力,从而增加受伤的可能。运动新手由于缺乏必要的运动知识和技巧,往往会在不经意间采取错误的运动姿势,也增加了受伤的可能性。02运动环境在某些特定的情况下,人们也更容易出现运动损...

为什么医生建议亚健康人群一年做一次潘多姆检测

如果检测频率过高,可能会增加患者的经济负担和心理压力;如果检测频率过低,可能会错过早期发现癌症的机会。而且潘多姆检测可以与其他癌症筛查方法相结合,形成一个全面的癌症预防体系。通过定期进行潘多姆检测和其他针对性的筛查,可以最大程度地提高癌症的检出率,为患者的健康保驾护航。总之,对于亚健康人群来说,一年做一...

怎么预防运动损伤?

运动损伤的发生往往与运动条件和运动环境有着密切的关系。01运动条件特定人群容易受到运动损伤的困扰,如年龄较大、患有骨质疏松症的老年人,或是运动频率高、训练强度大的运动员,抑或是身体条件、肌肉力量和柔韧性不足的亚健康人群,以及缺乏运动准备和技巧的新手等。

健康科普丨科学食用奶制品,助力老年人走出亚健康

首先,蛋白质是维持肌肉组织和器官功能的基础,牛奶作为重要的蛋白质来源,可以预防因蛋白质摄入不足引发的低蛋白血症(www.e993.com)2024年11月21日。其次,牛奶中丰富的钙质是维持骨骼健康的重要营养素。随着年龄增长,老年人患骨质疏松的风险逐渐增加,容易骨折。牛奶可以有效补充钙质,增强骨骼的密度和强度,从而降低骨质疏松的发生率,牛奶中的维生素D有...

注重疾病预防调理亚健康状态 传统医药经典著作早有记载

近年来，疾病预防领域百花齐放，传统医药在其中也起到了举足轻重的作用。康定市民族医院藏医科主治医师仁孜尼玛介绍，在藏医学的诸多经典著作里，对预防疾病和亚健康状态时的注意事项和治疗方面早有认识，其历史可追溯到千年以上。比如《四部医典》记载：“无病健在有病去就医”，“只为寿、法、财富与安然”，从这...

预防亚健康,“地中海饮食 瑞维拓”组合流行

哈佛NAD+技术奠基人辛克莱尔曾说:“衰老是一种可以被治愈的疾病”。越来越多的高净值人群开始相信,健康的生活方式和技术手段能够延长健康生命时间,让他们可以享受财富自由、健康自由。而要杜绝亚健康,需要时刻保持健康生活饮食习惯,加强锻炼。

不能忽视的“头痛”!青年卒中数量日趋增长,我们该如何预防和治疗

有研究还指出急性缺血性卒中患者的体重指数和腹围指数能影响缺血性卒中部位和病因。预防青年卒中,应加强健康教育,提倡多吃蔬菜、水果,适量进食谷类、牛奶、豆类和肉类等,使能量的摄入和消耗达到平衡。同时限制红肉的摄入量,减少饱和脂肪和胆固醇的摄入量,还应限制食盐摄入量。应坚决劝告青年卒中患者应戒烟戒酒或减少饮酒...

近视眼的真相:亚健康还是疾病?

保护眼睛健康，预防是关键。陶勇总结预防近视的六字法则：“筑基、祛假、精控”。筑基，是指培养孩子良好的用眼习惯，保持适当的阅读距离和坐姿，每天进行户外活动，保证健康饮食和充足的睡眠。祛假，是指要及时去除视疲劳和假性近视，通过热敷、理疗、眼保健操等方法缓解眼睛疲劳。精控，是指采用医疗手段如OK镜、角膜...