你的体重正悄悄偷走骨骼健康?保持合理BMI可预防骨质疏松

曾青山建议，患者可摄入充足的钙质，如食用牛奶、酸奶、小鱼干等食物；摄入富含维生素D的食物，如鸡蛋、鱼类，以及适量晒太阳以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收；保持均衡饮食，多吃不同颜色的蔬果，补充必要的营养素。许华亮提醒，对于高危人群来说，定期进行骨密度检测是非常有必要的。通过检测，医生可以及时发现骨...

九九重阳“敬老爱老”,关注老年人骨骼健康!

海产品:虾皮、鱼、海带以及可以带骨连壳吃的小鱼小虾也是高钙食品。例如,河虾的钙含量达到325mg/100g。坚果:开心果、杏仁、榛子等坚果也含有较高的钙,比如炒熟的榛子钙含量高达815mg/100g。同时也要保持适量运动,体育锻炼能使钙质向骨骼中沉积,防止骨质疏松。老年人可选择散步、广场舞和太极拳等运动方式;充足...

老年人为啥摔一跤就骨折?50岁后,3种肉要舍得吃,或对骨骼好

另外,饮食上还应多补充富含钙质的食物,如奶制品、小鱼虾等,提供骨骼所需营养。4.合理设置居家环境居住环境布局要合理,设施尽最大限度符合老年人的生活习惯,如生活在光线充足的环境、地板要防滑、过道通畅且没有任何障碍物、物品摆放有秩序。不能把门槛弄的太高,还有浴室中需放置防滑垫,马桶周围安装扶手,去除一...

日本研究发现小鱼的这种吃法延年益寿—新闻—科学网

日本人习惯食用小鱼,如银鱼、大西洋毛鳞鱼、日本香鱼和小干沙丁鱼。重要的是,他们通常是食用整条鱼,包括鱼头、骨头和器官,这些部位富含微量营养素,如钙和维生素A。“以前的研究已经揭示了摄入鱼类对健康的保护作用,包括减低死亡风险。然而,很少有研究专门关注小鱼的摄入对健康后果的影响。”论文第一作者、日本名古屋大...

吃整条小鱼可延长寿命

一项新研究发现,日本女性吃整条小鱼与全因死亡率和癌症死亡率降低有关。这项研究强调了食用小鱼对延年益寿的潜在好处。相关研究成果近日发表于《公共健康营养》。日本人习惯吃小鱼,如银鱼、大西洋毛鳞鱼、日本香鱼和小干沙丁鱼。重要的是,他们通常食用整条鱼,包括鱼头、骨骼和器官,这些部位富含微量营养素,如钙和维生...

科学网—吃整条小鱼可延长寿命

一项新研究发现,日本女性吃整条小鱼与全因死亡率和癌症死亡率降低有关(www.e993.com)2024年10月31日。这项研究强调了食用小鱼对延年益寿的潜在好处。相关研究成果近日发表于《公共健康营养》。日本人习惯吃小鱼,如银鱼、大西洋毛鳞鱼、日本香鱼和小干沙丁鱼。重要的是,他们通常食用整条鱼,包括鱼头、骨骼和器官,这些部位富含微量营养素,如钙和维生...

科学补钙 守护骨骼健康

特别是豆腐,其钙含量与牛奶相当。第三类是坚果,特别是杏仁钙含量较高。第四类是绿色蔬菜,例如西兰花、羽衣甘蓝等。此外,鱼虾等海鲜类食物也是很好的钙源。尤其是小鱼干、虾皮等,其钙含量丰富且易于吸收。还有沙丁鱼罐头等,其含有可食用的鱼骨头,也是钙含量丰富的食物。

日本女性长寿的新发现:吃小鱼竟有益身体健康

这项研究为支持包括食用小鱼类在内的饮食实践的健康益处提供了越来越多的证据。Kasahara解释说:“小鱼类对每个人来说都很容易食用,它们可以整个食用,包括头部、骨骼和器官。小鱼类独有的营养素和生理活性物质可能有助于维持良好的健康。女性食用小鱼类与死亡风险之间的逆关系强调了这些营养丰富的食物在人们饮食中的...

聚焦春夏骨骼健康,国控星鲨“拳头组合”钙和维生素D打破成长之困

星鲨??钙软胶囊是国控星鲨从成长过程中的孩子容易缺钙以及家长选钙困难的痛点出发,设计的一款针对骨骼健康的产品,采用独立小鱼型胶囊设计,每粒胶囊含钙248mg,便于妈妈精准掌握用量,同时方便保存干净卫生;口感浓稠淡淡奶香,不刺激孩子娇嫩味蕾;不添加香精、防腐剂、糖,使用更放心。

与人类基因的相似度达87%:航天员饲养的“飞天小鱼”特别在哪?

与斑马鱼类似,青鳉鱼通体透明,可迅速繁殖,而且基因序列已被完整地研究过,因此有利于研究它们在失重条件下的体内器官变化,关注其受辐射影响的骨骼退化和肌肉萎缩等症状,辨识出受太空环境影响的基因变化。这些青鳉鱼在太空生活时间最长达90天,日本科学家借此研究了太空环境下的骨质流失问题,为防治航天员骨质流失提供了参考。