何时吃,比吃得少更重要!Science论文显示,在适当时间进食可显著...

夜间禁食延长小鼠35%的寿命论文通讯作者JosephTakahashi表示:这种限制饮食的策略并没有影响小鼠的体重,反而极大地影响了它们的寿命。我们都知道小鼠在晚上更活跃,所以晚上是小鼠一天中的正常活动和进食时间。因此,如果想把这种方法应用到人类身上,我们应该在白天进食。基于这些发现,他将自己的进食时间限制在了白天的1...

Nature重磅:饭吃“六分饱”和间歇性禁食能延寿,但是要付出代价的

其中,AL组的寿命最短,平均25个月;而间歇性禁食的1D组和2D组的小鼠平均寿命略有延长,大约为28个月;饭吃“六分饱”小鼠的平均寿命最长,比对照组长了9个月左右,延寿效果相当显著。由此可见,饮食限制能够延长寿命,且延寿程度与禁食的多少以及时间长短成正比。值得一提的是,当研究者进一步使用拟合Gompertzian寿命模...

《自然》:少吃可以长寿?遗传的作用是控制饮食的三倍

研究结果显示,热量限制和间歇性禁食都导致寿命延长,与限制程度成正比。限制40%的卡路里的小鼠的中位寿命比自由进食的小鼠延长了约9个月。节食小鼠还表现出了良好的代谢变化,如体脂和血糖水平的降低。然而,限制饮食对新陈代谢和寿命的影响并不总是同步变化。一些与寿命正相关的生理特征,如维持体重和关键免疫细胞群体...

研究发现:限制热量可延长寿命,但通过少吃来减肥可能会缩短寿命

一组自由进食;两组分别摄入基础热量的60%和80%;另两组采取间歇性禁食,每周连续禁食1天或2天。通过比较不同饮食组的小鼠,研究人员分析了饮食限制对寿命、体重、体脂百分比、免疫系统等方面的影响。研究发现,无论是热量限制还是间歇性禁食,都能显著延长小鼠的寿命。热量限制40%(即摄入基础热量的60%)具有最强的寿...

吃得少了,体重却不掉?

相比间歇性禁食,热量限制对寿命的影响更大。而且,对于节食之前就体重偏高的那些小鼠来说,间歇性禁食并不能明显延长寿命,但减少每日热量摄入,则有延长寿命的效果。不过,热量减少40%虽然寿命延长效果最强,但也不是没有代价:由于吃得少,小鼠容易减少瘦体重,体温偏低,改变觅食行为(表明它们饥饿),以及出现免疫系统变化,...

节食可以延长小鼠寿命,但敌不过基因;珠穆朗玛峰为何近年突然“窜...

这些小鼠随机接受五种饮食中的一种:不限制获得食物,每周禁食一天,每周连续禁食两天,热量限制在食物摄入基线的20%或40%(www.e993.com)2024年11月21日。研究发现所有饮食限制都能延长小鼠的寿命,其效果与限制程度成正比,但只有热量限制会显著减慢衰老速度。无论小鼠体重如何,热量限制延长寿命的程度是一样的;而间歇性禁食的延长寿命作用,对干预前...

控制饮食如何影响健康和寿命?国际最新小鼠研究有重要发现

Churchill和同事及合作者一起,利用960只具有遗传多样性的雌性小鼠,研究了热量限制和间歇性禁食会如何影响健康与寿命,这些小鼠代表了或在不同物种中具有普适性的一系列生理特征,它们随机接受5种饮食中的一种:不限制获得食物、每周禁食一天、每周连续禁食两天、热量限制在食物摄入基线的20%或40%。本项研究发现,所有...

Nature:少吃真的能延寿,6分饱就可以!这种体质获益最大!

研究者将小鼠分配到5种不同的饮食模式中,一种是可以自由饮食,另外两种每天获得基线摄入量的80%和60%,还有两组是每周禁食1天或2天,而在其他时间可以自由饮食。然后,研究者通过定期的血液检查,对小鼠的整体健康状况进行了广泛评估,同时记录了小鼠的存活时间。

吃什么、吃多少、怎么吃?严格的饮食干预或能调节健康

《自然》报道称，尽管过去十年左右，支持禁食作为一种疗法的证据越来越多，但在某些情况下，减少卡路里可能会产生不利影响。例如，它可以减弱免疫反应。2023年发表的一项研究中，美国西奈山伊坎医学院的免疫学家菲利普·斯威斯基（FilipSwirski）和他的团队发现，空腹小鼠血液中循环的单核细胞减少了90%，而这些细胞在...

若想不生病,肚里要常空!能忍受饥饿感的人,更有希望成为长寿之人!

第2组、第3组:间歇性禁食组小鼠,平均寿命为28个月;第4组:吃八分饱的小鼠,平均寿命为30个月;第5组:吃六分饱的小鼠,平均寿命为34个月。限制热量和间歇性禁食都延长了小鼠寿命,且限制程度越强,延寿效果越好,其中,六分饱(热量限制40%)的小鼠具有最强的寿命延长效果,与第1组无限制饮食组小鼠相比,平均寿命...