牛奶、红酒靠边站,它才是秋冬“助眠之王”!还是“养血果”,常吃补...

3、煲汤推荐食谱:桂圆瘦肉汤材料:当归10克、桂圆干15克、大枣30克、瘦肉250克。做法:全部材料放入水中,用炖盅隔水炖一个小时即可。作用:当归养血和血、桂圆补益心脾、红枣补中益气安神,尤其适合经常失眠、多梦的人群服用。当然,助眠只是桂圆功效的一部分,它还有很多好处——除了助眠,桂圆还有这些好处!1...

猪身上的“3宝”常常被人忽视,营养却很高,助眠补血,补肾润肺

一、猪粉肠猪粉肠是猪身上极具特色的食材之一,外表光滑,内里却蕴含丰富的营养。它富含优质蛋白质和多种维生素,尤其是维生素B群,有助于提高身体的代谢率和免疫力。猪粉肠的口感独特,香脆可口,常用于火锅、炒菜或炖汤。制作时,可以先用香料腌制,再与新鲜蔬菜搭配,增加菜肴的层次感。此外,猪粉肠还具有促进消化的作用...

赛博助眠:懒人假期高质量睡眠秘籍

还可以去KEEP这样的软件去寻找一些帮助睡眠的锻炼,跟着练一练。养生壶煲汤助眠懒人也有懒人的饮食智慧。假期里,不妨选择一些有助于睡眠的食物作为你的零食,比如温热的牛奶、富含镁的坚果、或是含有色氨酸的香蕉。避免晚餐过饱或摄入过多咖啡因和辛辣食物,这样既能享受美食,又能保证良好的睡眠质量。可以购买诸如一些...

藏红花泡水秘籍:一次几根?水温要求多少?正确吃法一看就懂!

-在煮粥快熟时,加入5-8根藏红花,继续煮5-10分钟,让藏红花的营养融入粥中。3.煲汤-炖鸡汤、排骨汤时,在出锅前15-20分钟放入8-10根藏红花,增添汤的美味与营养。4.做甜品-制作银耳羹、燕窝时,加入3-5根藏红花,提升甜品的滋补功效。5.做饭团-将米饭蒸熟后...

女人喝藏红花有什么好处?每日 5 根泡水,惊喜接连不断!

3.煲汤如炖鸡汤、排骨汤时,放入适量藏红花,让汤品更具滋补功效。三、具体什么时候食用1.忙碌工作后一天的工作结束,身心疲惫。泡一杯藏红花水,放松身心,缓解压力。2.经期前后在月经来临前一周开始饮用,预防和缓解经期不适。3.睡眠不佳时睡前喝一杯,帮助改善睡眠,让您拥有一个甜美的梦乡。

家里种些“养生盆栽”,小病可以自己治~|薄荷|石斛|明目|夏枯草|...

助眠枕头这款助眠枕头可以帮助平时心悸失眠、多梦易醒、心烦善忘的人群改善睡眠效果,可以试试看(www.e993.com)2024年11月18日。材料:薄荷30克、杭白菊300克、冬桑叶300克、夏枯草200克、合欢花200克。薄荷——疏风清热、疏肝解郁;杭白菊——清肝明目;冬桑叶——疏散风热、清肝明目;夏枯草——清热散结、消肿明目;合欢花——解郁安神、...

入秋一碗安神汤,不用医生帮,木耳和它搭配煲汤,安神助眠润肠道

入秋一碗安神汤,不用医生帮,木耳和它搭配煲汤,安神助眠润肠道入秋一碗安神汤,不用医生帮,木耳和它搭配煲汤,安神助眠润肠道#创作力计划##新星v计划#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有...

每天吃几颗滋补气血安神助眠!煲汤煮粥都用得上

拿它煲汤也是挺不错的。广东人煲老火靓汤都喜欢加些龙眼肉,让汤更加甘甜。3.作主食比如,做一款龙眼红枣粥,将龙眼取肉,红枣撕破,加上粳米煮成。如果在天气已变冷的北方,还可再加适量红糖、生姜,热乎乎喝下去御寒。★龙眼肉保存小妙招因为龙眼肉含糖量高,极易引来虫蚁蟑螂,开封后最好放密封性能好的...

失眠要怎么治?安神汤可以养神助眠安神!

先把瘦肉切块洗净,冷水下锅加姜片,焯水,沥干水备用;所有材料清洗干净;瘦肉和药材(枸杞除外)一起放入瓦煲内,加入适量清水,大火煲沸后,改为小火煲1.5个小时;出锅前十分钟放入枸杞,调入适量盐即可;灯芯草麦冬汤的功效:养阴润肺、清心除烦、益胃生津、祛湿下火、安神助眠、清热解毒,等作用。一般适用于平时肝火旺、...

健康|百合竟是“助眠神器”,中医推荐百合要这么吃

一起来煲汤口感也比较好有比较好的一种清心宁神帮助睡眠减少抑郁状态的一种效果对于经常熬夜出现的眼干口干吃百合也是非常有益的用百合配山萸肉五味子和麦冬一起来煲汤如果是气虚比较明显的可以加上北沙参或者是太子参所以对我们肝肾的亏虚...