孕期营养全攻略:孕妈们的超级食谱与营养秘籍

(1)孕早期(1~3个月)。重点:补充叶酸和蛋白质,促进胎儿神经管发育。早餐:燕麦粥配鸡蛋、全麦面包夹火腿、一杯牛奶。午餐:干煸芹菜、烧豆腐丸子、酸菜鲫鱼汤、米饭。晚餐:豆芽炒肉丝、鱼香肝片、海米拌芹菜、紫菜蛋花汤。加餐:水果沙拉(富含维生素C和叶酸)。(2)孕中期(4~6个月)。重点:增加蛋白质...

花旗参石斛瘦肉汤有哪些烹饪技巧

3.选用食材:由于花旗参石斛瘦肉汤较为滋补,故一般不建议孕妇及风寒咳嗽人群食用。而对于湿热体质的人群也不宜服用此汤,以免加重体内实邪的情况。若需长期服用该汤来调理身体,还需先前往医院中医内科就诊,配合医生完善望诊、问诊等检查后明确是否适合服用。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

甘蔗+雷公根,这样的“甜甜水”你喝过吗?医生提醒

首先,选择的雷公根需要新鲜稍嫩的,因为老的雷公根比较苦涩。雷公根清洗干净后剁细备用,可以配鱼或者猪肉打汤喝,美味又清火。其次,烹饪雷公根时万万不要焯水,否则会丧失它的营养和味道。●雷公根瘦肉汤雷公根去掉老根,清洗干净。瘦肉剁成肉末,姜切丝。碗里放入肉末、姜末,1勺料酒,少许胡椒粉,少许盐,搅拌均匀...

雷公根甘蔗汁是好喝 但也有讲究

雷公根瘦肉汤雷公根去掉老根,清洗干净。瘦肉剁成肉末,姜切末。碗中放入肉末、姜末,加1勺料酒、少许胡椒粉和盐,搅拌均匀腌制5分钟。锅热放少许油,放肉末翻炒10秒左右,加入清水。水开后放入洗好的雷公根,再次煮沸腾后转中火煮2分钟左右,然后根据个人口味加入适量的盐即可出锅。雷公根炖鸡汤准备鸡肉400克、...

宋阳医生:阴道炎老不好?除了按时用药,这三点也是必不可少

蒲公英薏米瘦肉汤猪瘦肉250克,蒲公英30克,生薏苡仁30克。洗净食材,加水适量,大火煮沸后,再用小火煲1-2小时即可。作用:此汤适用于湿热黄带,症见带下黄臭、质粘、烦渴欲饮、口苦咽干、下腹厉痛、小便短黄、舌苔黄腻、脉滑而数;亦可用于阴道炎、输卵管炎等属湿热者。

就在今天4时51分,228年来最早!|党参|桑葚|生姜|苦瓜|西洋参|陈皮|...

党参黄皮瘦肉汤材料:党参30克,黄皮50克,瘦肉500克,生姜3片(www.e993.com)2024年11月8日。做法:将黄皮冲洗干净;瘦肉洗净并焯水,大火煮开后转小火煮半小时;加入黄皮、党参、生姜,用小火炖煮半小时,调味后即可食用。功效:健脾益气,行气和胃。04双皮汤材料:黄皮15颗,陈皮1瓣,玉竹3克,猪脊骨250克,蜜枣2颗,姜适量。

晨读丨3月15日,关注健康每一天

消化状态好时可加50克瘦肉共煮。每周1-2次,3岁以上孩子少量多次分服,1-3岁孩子只喝汤,不建议在汤中加肉。四神汤:薏仁、莲子、山药、茯苓各20克左右,下锅加水约5碗,大火烧开后转小火煎煮1小时,去渣喝汤。每周1-2次,适合3岁以上消化好、无病痛、食欲不振、消瘦的宝宝。

节后清理肠胃及血管 这份“清洗指南”请收好

苦瓜海带瘦肉汤材料:苦瓜150克,海带100克,猪瘦肉200克,盐5克。做法:1.将苦瓜洗净,切成两半,挖去籽,切块;海带浸泡1小时,洗净,切成小块;猪瘦肉切小块。2.把苦瓜、猪瘦肉、海带放入砂锅中,加适量清水,煲至猪瘦肉烂熟。3.放入适量的盐即可。功效:本品具有清心泻火、排毒瘦身、降糖降压的功效,适合夏季上火、...

今日冬至,让我看看谁又被不允许吃羊肉了?

适当增加蛋白质摄入:孕中晚期应在孕早期的基础上,增加鱼、禽、肉、蛋、奶类富含优质蛋白质的食物。孕中期鱼、禽、蛋、瘦肉每天达到150-200克,孕晚期每天达到175-225克,并保证孕中晚期每天饮奶量500ml;多吃蔬菜,水果摄入量适宜:孕期每天蔬菜类摄入量300-500克,其中深色蔬菜占1/2,每天水果摄入200-350克。

【今日靓汤】时令鲜嫩好物,这样喝汤超入味|红枣|生姜|瘦肉|润肺|...

梨脯瘦肉汤功效:春季汤水,润肺生津。梨脯可冲水喝、煲汤喝,可以清热降火、润肺生津。春季是呼吸系统疾病的高发季节,肺部养生也是春季养生的重要主题,这道梨脯瘦肉汤,汤水清甜、口感好,梨脯搭配麦冬滋阴润肺,再搭配红枣、生姜,以温补健脾,能够中和梨的寒性,既滋润又不会寒凉。